koxów zero suple - to tylko to, co pamiętam, ale trochę się tego przewinęło przez rok - Creafusion, Monohydrat, białko(Olimp, Extensor), Carbo, Taurine, Nitrobolon 2x, do kreatyny dextroza, raz Gainer1 Vitalmaxa, zostało mi jeszcze troche z 3 kilowego gainera Trec'a, mam jeszcze Tribulusa 90, ale nie łykam tego - bo jak spróbowałem, to byłem taki [...]
Mam jeszcze jedno pytanie czy po 1 cyklu kreatyny po tej przerwie 2 miesiace brac cell pump czy lepiej byloby wziasc monohydrat lepiej? I jeszcze jedno moje pytanie to czy wziasc jakis suplemet na odchudzanie poniewaz chcailbym bardziej nabrac rzezby czy gdy przybeda mi miesnie to wszystko zacznie nabierac ksztaltow? Prosze o odpoweidz:)
[...] żylakach zdecydowanie odradzałbym stosowanie argininy oraz wszelkich prekursorów do wytwarzania tlenku azotu aby nie pogłębiać problemu z żylakami. Po za tym zawsze możesz wybrać inną formę kreatyny niżeli monohydrat która nie będzie wykazywała tendencji do retencji wody. Jak wygląda kwestia diety nie masz czasami zbyt dużych ilości sodu w niej?
cześć poprzedni wybór suplementów nie był trafny @-) Kto Ci doradził wybór ww suplementów ? %-) Na pierwszy cykl stosujemy prostą formę kreatyny np.monohydrat pamiętaj,że jesteś w dziale komercyjnym:-)) pozdrawiam
na 2 cykl monohydrat wystarczy sam, cytrynke czy jabłko lepiej brac gdy mono zacznie słabiej działać, najczęściej jest to 4-5 cykl, narazie nie ma sensu sie brac za te sole kreatyny, lepiej wykorzystac moc monohydratu. owszem mc ma racje, że trzeba zadbac równiez o dzialanie prozdrowotne, to zapewnia CLA(antyoksydant) oraz glutamina(zwiększając [...]
tylko ze wtedy polepszy sie wchlanianie kreatyny, cytrynian lepiej wchłania sie od monohydratu, i jak sam pisales lepiej przemienia sie do fosfokreatyny. Więc mysle ze spokojnie cytrynian mozna zostawic na poozniejsze cykle, a narazie wykorzystac monohydrat
Rano jest po prostu wygodnie, nie ma znaczenia o jakiej porze jeżeli będzie to 5g dziennie. Co do formy kreatyny-wszystkie działają podobnie, najtańszy jest monohydrat.
co ty chcesz rzezbic ? 70kg ? daj spokoj. lepiej dobij jeszcze troche kilogramow i wtedy. chyba ze masz ograniczenia wagowe. moim zdaniem jezeli brales tylko raz jablczan kreatyny to na 2x Cell pump za wczesniej. lepiej cp mala pucha + monohydrat. szkoda kasy na 2xcp pozdrowka
[...] a kalorie to jedzenie, ktorego spozywasz za mało. ustaw sobie dobry jadlospis, a to czego nie bedziesz w stanie dostarczyc droga naturalną - dostarcz w formie odżywek i dodatków kalorycznych (WPC/matrix bialkowy/gainer/bulk/olej lniany/oliva z olivek). jak szukasz suplementu ktory wspomoze parametry wysilkowe - wez kreatynę. np monohydrat.
[...] tak jak wszystkie fosforany bogatoenergetyczne, np. ATP, ulega całkowitej dezaktywacji w przewodzie pokarmowym. Dla tego, doustnie stosowane są formy wchłanialne: monohydrat, cytrynian i pirogronian. Tylko jedna firma sprzedaje doustny fosforan, ale to dla tego, że kiedyś bezmyślnie zainwestowali w tą technologię i teraz, próbują [...]
Rozumiem iz celem jest budowa masy miesniowej, a dieta zapewniasz wiekszosc skladnikow i zapotrzebowania enrgetyczne. cytrynian kreatyny 250 kap - 60 zl creapure monohydrat 300g - 60zl pirogronian 100 kap - 67 system protein - 209 tauryna - 19 carbo 1000g - 25 zl =440 zl dni treningowe: rano 5-6 kap cytrynianu, 2 kap tauryny przed treningiem 1g [...]
szymon- dextrosy nie kupuj bo nie warto, natomiast dokup sobie monohydrat lub jabłczan kreatyny. Mass xxl jedz nadal jak do tej pory. Do tego zainwestuj w chela-mzb z Olipmu na lepszą regenerację i głębszy sen. pozdr
ma sens i nie ma sensu jeśli chcesz zrobić szybko cykl i krótko zrób z fazą nasycenia - monohydrat w przypadku jabłczanu kreatyny bierz po prostu przez cały cykl 10 gram Dzień Treningowy Rano: 3 gramy (3 kaps) Przed Treningiem: 3 gramy (3 kaps) Po Treningu : 4 gramy ( 4 kaps) Dzień Nietreningowy: Rano: 5 gram ( 4 kapsy) i możesz dodać druga [...]
Pamiętaj że nie wszystek kreatyny którą bierzesz jest wchłaniany , pozatym monohydrat w kontakcie z cieczami ulega przeksztalceniu w bezwartościową i w nadmiarze szkodliwą kreatynine , co to pytania w poscie , śmiało możesz wlaic 10g w dt i 5 w dnt :]
[...] zerwane wlokna. Jesli na mase to bedzie budowala nowe (tak w duzym skrocie) a obecnosc kreatyny, ktora zwiaze wieksza ilosc wody w komorce (przynajmniej tak dziala monohydrat, nie wiem jak cytrynian i pirogronian) pomoze jej badz to w jednym badz w drugim, oczywiscie pod warunkiem ze bedzie mial do tego material. Tak jak sam napisalem [...]