moje

witam ! idac sladem innych w tym dziale postanowilem zalozyc takze swoj dziennik...jak sama idea takich postoow mowi - bede tutaj przedstawial moje poczynania zwiazane z silownia oczywiscie zwracam sie do innych o ewentualne uwagi i dyskutowanie na przedstawiony temat...postaram sie tez przedstawiac tutaj to co stosuje z powodzeniem (a [...]

DB to nie moje klimaty, sorki, ale nie wypowiem się

[...] ja jestem zadowolony ze swojego wyglądu,nie każdy ma odpowiednią genetyke żeby uzyskać nieprzeciętne wyniki,ale troche mnie śmieszą artykuły typu:ćwicze od roku z przerwami,moje wymiary to: biceps 46 cm wyciskam na klatke 140 kg nigdy nie brałem żadnego koksu prosze o ocene:).Co prawda wiele osób uzyskuje wyniki lepsze od moich po roku treningu [...]

Moje pytanie jest raczej banalnie proste lecz odpowiedzi jest wiele. Przy cwiczeniu na "siłę" robi sie 8 powtorzen na serie .Ile ma byc serii 3 czy 4 ??pytam ogólnie aha i prosze o odpowiedz a nie krytyke :)

Kurde moje zamowienie nawalilo. Ale widze ze niejaki Cyber tym handluje. Za ile to ma i jak moge zamowic?

[...] dążyć do dużej masy. Moim priorytetem jest kondycja ogólna i lepsza od przeciętnej sprawność fizyczna na zupełnie amatorskim poziomie. Pływanie i biegi długodystansowe - moje ulubione sporty - kłócą się z masą ale nie mam zamiaru poświęcać ich dla paru centymetrów więcej w kablu czy czymkolwiek innym. Tyle tytułem wstępu. OBECNE CELE [...]

spajdi czy ty spisujesz i cytujesz moje wypowiedzi ? a moowie ze mozesz robic kilka minut -nie za duzo - aeroboow aby ie nie zatlsuic.... myslisz ze kulturysci zawsze wygladaja jjaak na zdjeciach ??

Widze że jest już jeden post odnośnie kreatyny.Przyjmuje od 7 dni kreatyne,glutamine, tauryne,carbo i WPI. W dni nietreningowe przykmuje: -rano na czczo 5g kreatyny -wieczorem 5g kreatyny W dni treningowe: -rano na czzco 5g kreatyny -po treningu 5g kreatyny Moje pytanie brzmi: 500g kreatyny starczy mi na jakieś 7 tygodni- czy lepiej zmniejszyć [...]

Aha no chyba ze ten TREC Mass XXL to gainer no wiec moje pytanie zbyteczne...........sorki

[...] to jak wielkie są róznice cenowe miedzy poszczególnymi białkami, ale niestety nie przekłada się to efektywność. Awiec tak jak piszesz cena nie ma NIC WSPÓLNGO z jakośćią białka. Oczywiscie w teori róznice są ale kogo obchodzi teoria... I nie jest to ani szybka ani bezkrytyczna opinia, poprostu taka jest prawda i jest to nietylko moje zdanie.

bardzo wytrzymala .. ale jak dla mnie za droga .. porownojac cena/jakosc tych ramek do innych jest dla mnie slaba... porownojac do leader fox dragstar.. za 400 zeta lepsza rama niz merid .. to moje zdanie

No to macie moje plecy. Jak się spompują to chyba lepiej wyglądają :/ A no i operator aparatu nie był raczej profesjonalistą co z resztą widać :)

dobre rady, choc nie z kazda sie zgodze... np. "Masz się koncentrować na tym jaki ciężar podnosisz" - ja bym to zmienil na "Masz sie koncentrowac na tym jak pracuja Twoje miesnie", ale to tylko moje zdanie

[...] tak wogole, analogicznie, to jak mowisz ze gainerow nie powinno sie stosowac podczas diety redukcyjnej, tzn o ile mam ogolnie ograniczyc spozycie weglowodanow? No i przeciez moglbym na przyklad zjadac mniej ziemniakow, czy klusek na rzecz gainerka. Dla mnie brzmi to lognicznie. I czy ktos jezcze moze odpowiedziec na moje dalsze pytanka???? Dziex.

[...] od napoji energetyzujacych.Po pierwsze dla tego ze te napoje maja witaminy a co do tego napoju w proszku to jest to samo co np:red bull taki sam sklad witamin i tylko troche wiecej kofeiny ma.I nie wiem o oc ci chodzi grasik moje zdanie jest tylko takie ze kawy nie polecam a ty tu zaraz lapiesz za slowka ktore powiedzialem. Pozdro dla ciebie

na moje oko to zaszpanować chcesz...

Moje typy: OL - Porto 2:1, awans Porto Monaco - Real 2:3 awans Real Milan - Deportivo 1:1 awans Milan Arsenal - Chelsea 2:1 awans Arsenal I bedzie klawo...

Moje zdjecie z 28 lutego prosze o ocene na razie tylko jedno ale niedlugo bedzie wiecej

Aby sprecyzować: mam 23 lata, więc sądząc po wypowiedziach nie jest ze mną tak żle! Oby moje stare kości wytrzymały. Bardzo DZIĘKI za zaangażowanie. P.S Co nas nie zabija to nas wzmacnia, czyż nie?

darooo jest stara zasada, ktora wpaja mi moj trener - trening czyni mistrza, moze nie mistrza europy ani mistrza swiata ale polski owszem na wyzsza skale wchodzi genetyka ale trenujcie a bedzie wam dane moje siady tez sie nie wziely z nieba tylko ze akurat je lubie trenowac i katuje nozki wiec sie sprawdza.