moje

[...] temu paradowałam. Od tego czasu du.pa urosła to chyba się w majtasy od bikini nie wbiję - sprawa prosta w związku z tym - fot tego typu nie będzie :-D Prędzej nową koszulę do wyciskania kupię niż w nowe bikini zainwestuję, ps.moje słownictwo bywa... specyficzne%-) Ten typ tak ma. Marcin};-) Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2016-02-06 18:32:49

[...] istotne jest wyłapanie słabych punktów i dostosowanie treningu pod naprawę tego elementu. Poprostu od pewnego poziomu podejście jest indywidualne. Bo jak porównać moje możliwości, umiejętności po 3-ech latach treningu TS (zaczęte w wieku 40-tu lat) z chłopakiem, który ma 33 lata a trenuje lat 17-cie? Nie ma żadnego wspólnego mianownika [...]

[...] tu widać jak Kamil'ek (nasz malutki) oddycha przy siadach ps. moja koksownia i moje koksy (cześć teamu) ;-) Uważam, że każde ćwiczenie nalezy wykonywać dokladnie. Trening siłowy (zwłaszcza trójbojowy) to nie sprint. Są określone zasady, których nalezy [...]

W Bikini Weteranów! :-D };-) Oorco... padłam, leżę i kwiczę %-) Ja... w majtkach... na scenie|-) Lubię popatrzeć, potrafię docenić wysiłek włożony w osiągnięcie formy startowej i jusz! Zresztą moje udziska i Stefan nie wpisują się w kanony ;-)

Dla mnie, dużym szacunkiem jest 40+ w kartotece, gdzie moje znajome zazwyczaj są po 40 i siedzą z pilotem w ręce, popijając winko wytrawne zajadając chipsami. I rzeczywiście ...z ciężarami musi po prostu coś zagrać, bo zmuszać się do tego (ja np, tak robiłam na początku) to...takie kijowe. To fajna przygoda, jeśli robi się to nie tylko dla [...]

[...] DLA MAGORA (po starej znajomosci): NIE CZYTAJ akapitu: DIETA, grozi zawalem %-) "Fajnalaska" :-D :-D :-D Nie rozumiem aluzji i nie namierzyłem żadnego akapitu obrażającego moje uczucia religijne. :-D Kokosowa wie co robi. :-) A że czasami lubi sobie porozkminiać, to co w tym złego? :-) Co do religii, to Świadkowie Triathlonu mają jakieś [...]

[...] no sorry to ma byc tez przyjemność a dziś to z ta przyjemnością to tak średnio. Niedziela to i pomiary - no cóż... nie ważę się a wymiary sobie stoją w tym tygodniu@@-) Choć moje koksy, zwykle bardziej skłonne do szydery niż komplementów, twierdzą, że chudnę. No i tego się trzymam%-) Inna sprawa, że wczoraj z panem mężem winko było grane i lekko [...]

Cześć Adaśko! Widziałam powrót do dziennika - tak trzymać :-)) I potwierdzam -moje najbardziej znienawidzone dwa ćwiczenia teraz to wykroki w obwodach i bułgary w dzień siły dołu#-P Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2016-05-17 08:16:18

I potwierdzam -moje najbardziej znienawidzone dwa ćwiczenia teraz to wykroki w obwodach i bułgary w dzień siły dołu#-P Wykroki jeszcze do przeżycia, szczególnie chodzone, bo w miejscu nie lubię ;-) Ale bułgary... #-P Nie lubię i nigdy nie polubię, więc doskonale Cię rozumiem };-)

[...] C3. Triceps exercise - sznurek na wyciągu - 4 sztabki + 5kg C4. Abdominal exercise – zwykłe brzuszki x 20 C5. Shoulder isolation exercise - pull face - 4 sztabki + 5kg Bez przerw, 3 obwody. + 20 minut bieżnia Jak na moje dzisiejsze rozdrażnienie i rozkojarzenie to całkiem sprawnie poszedł trening. Jeszcze jutro i trochę luzu... nareszcie :-)

[...] nie narzekam. Przykład - ot tak bez żadnego przygotowania na zwykłym (i za małym) rowerku zakupionym kilka lat temu dla dziecka w tęskno przejechałam ponad 50km w trzy godziny - bez zadyszki, bez umierania, bez jakiegoś większego zmęczenia. Także najwyraźniej złom to moje przeznaczenie ;-) Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2016-06-02 10:52:43

Tak? W Karkonoszach bywasz? A gdzie zazwyczaj...bo Chojnik to moje podwórko :)

[...] %-) + ściąganie drążka wyciągu gornego szeroko do klaty + ściąganie uchwytu V do klaty/brzucha + bic - uginanie ze skrętem + brzuch - jeżyki.... nie bede ukrywała...to moje ulubione cwiczenie na brzuch Fajna niedziela. Pospałam, pan maz zrobił śniadanie, podał kawę. Trening, pyszny obiadek (znow chlop sie spisal) a potem spacerkiem na [...]

Przypomnij proszę, ile do zawodów? Ps.Jestem zatrwożony sprawnością dzisiejszej młodzieży - dziewczynka na zdjęciu tak złożyła kolana do środka, że mnie moje rozbolały od samego patrzenia {{:-( Zaraz młodemu dam bana na xboxa bo tak samo skończy.

Ja też zdecydowanie wolę góry ale to wyjazd służbowy - szkoleniowy. Trochę tematyka robi się powoli abstrakcyjna dla mnie... Górki w tym roku jakoś nie dane mi były a teraz w Taterkach warunki na moje umiejętności i poczucie rozsądku za trudne się zrobiły.

MP TSK 8-9.10.2016 Fajnie było :-) 1) Przysiady: 97,5kg, 102,5kg, 105kg. Pierwsze podejście spaliłam. Bujnęło mnie i zrobiłam krok w tył. Nigdy wcześniej ani na treningach ani na zawodach taki błąd mi sie ńie przydażył - za lekkie było poprostu %-) Rezta juz ok. Na wiecej sie nie pokusiłam a w sumie moze by ciut wiecej poszło. Tak czy owak siady [...]

Moje uznanie:-))

Moje GRATYLACJE :-) Wymianę koła w samochodzie to Ty chyba bez lewarka robisz :-D

Tak niefortunnie podał Ci swoje ramię? A potem oddawałaś krew do badania? Krew na badania mi toczyli jakiś czas temu - w sumie ok. A dziś akurat miało moje cykliczne spotkanie z "moim" fizjo ;-) Wbijanie igiełki w mięsień gruszkowaty... doktorek wspiął się dziś na wyżyny %-)

Z kazdym dniem na tym forum uswiadamiam sobie jak malo wiem {{:-( W zyciu nie slyszalem o tej gruszce lol Moze moje rwanie w lewym posladzie, hmmmm...