moje

E no mnie zadowoliłeś:)Tak się tylko zastanawiałem ile byś zrobił pod regulamin z Wrocławia:) Skoro już o tym piszesz,to zapytam czy interesuję Cię moje uwagi do Waszych filmów demo ? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-07-09 09:53:18

Mario-atmosfera bardzo przyjacielska.Z roku na rok stajemy się dla siebie coraz bardziej jak rodzina. Flachus-tam w tle ktoś ze znajomych zwycięzcy podlicza co jakiś czas te pompki i podaje głośno.Wygrany został sam na 108 i dorobił jeszcze na 110,ale ze sporą rezerwą jak na moje oko ;)

Znaczy to nie moje słowa, to słowa Grześka Kowalika, ja tylko skopiowałem, nie dopisałem tego wyżej. Chciałem ruszyć temat bo jak zobaczyłem co się działo w tym roku to aż zaniemowiłem. A jak zobaczyłem filmy to normalnie potęga!! Tutaj krótki opis Maxa Riznyka Jakby ktoś chciał się sprawdzić w setach z Mistrzostw Polski Street Workout [...]

A tu moje 20 pompek z Rysiem 57 kg, https://m.youtube.com/watch?v=LDOVJtytfCs

Moje przygotowania do formy na drążku, jedno z ulubionych ćwiczeń: https://www.youtube.com/watch?v=ALYC0xS5oW4&feature=em-upload_owner

Queblo- 300 gr czekolady na raz to już ostro :) Waga jak waga-liczy się skład ciała,bo można ważyć 90 kg lub więcej i być strasznym koniem. Z taką ilościa słodyczy to jednak o ten skład ciała ciężko :) U mnie też było dużo słodyczy w diecie ale teraz od tych tłuszczów w diecie nie mam na nie zupełnie ochoty. Moje wycinki z siłowych treningów. [...]

Mario-moje muscle do poprawy ale z ta waga i plus 5 kg to już czuje troche6 :) Fajnie że te nogi wzmacniasz.Teraz sporo zawodow z siadami i się swiatek SW mobilizuje.Bedzie mniej bocianów.Daj wycisk tam tym dzieciakom w szkole i pokaż kawał dobrej techniki :) U mnie uwszechstronniania trenerskiego ciąg dalszy.Ucze sie już jakiś czas rwania [...]

Chciałem edytować :) Mario dawaj muscle z 12 kg -ciekawe czy zrobisz? Ja czystego nie dam rady z lekkim kipem :) Zmieniony przez - lukix w dniu 2018-01-21 14:37:21 Zmieniony przez - lukix w dniu 2018-01-21 14:38:37 A masz film z nim ? A to moje z przed 3 miesiecy,teraz niedalbym rady https://youtu.be/uQr7ApTLQqM

Moje dzisiejsze siady tylnie z 80 kg./krążki 6x10 kg i gryf 20 kg./ Zrobiłem tyle ile chciałem. Na zawody bym jeszcze bankowo z 5-7 dołożył :) Nie były może atg,ale kąt prosty lekko złamany.Zobaczymy czy jutro będzie bolesność? :) https://www.youtube.com/watch?v=104LCAVMTeo Zmieniony przez - lukix w dniu 2018-01-23 12:45:08 Zmieniony przez - [...]

ktoś w języku koreańskim wrzucił moje filmiki, mnóstwo fajnych komentarzy w języku koreańskim, strasznie się zmotywowałem, dziś ćwiczę na siłowni 2 razy, jedna sesja treningowa zaraz, druga wieczorem, nie będę szalał, zgodnie z planem będę bardzo delikatnie zwiększał ciężary z treningu na trening, wieczorem zdam relację co udało mi się poćwiczyć [...]

Garp dziękuje za szczegółową odpowiedź :-) No nie da się ukryć, że jestem kobietą, więc to moje podciąganie wypada dużo słabiej na tle Waszych wyczynów. Zwisy, lina, ćwiczenia na chwyt i różne zabawy na przeszkodach to nieodłączna część mojego treningu. Do dziennika zapraszam, wszelkie komentarze i rady mile widziane :-) Panteon 7-8 powtórzeń to [...]

Garp No nie da się ukryć, że jestem kobietą, więc to moje podciąganie wypada dużo słabiej na tle Waszych wyczynów. . Viki to wspaniale że jesteś kobietą. %-) A le żeby dobrać trening info o sobie i o celu jest niezbędne. Miedzy tobą a Matkusem jest taka różnica,że on może podwiesić sobie 70-80 kg i poczuć się jak Ty. A Ty nie możesz poczuć się [...]

Panteon ja tak na oko wpisuje ile cm :) tylko do rekordów bym mierzył z cm, jeśli były by wymogi na ileś tam cm. Tak CI najwygodniej bo od dłuższego czasu ćwiczysz w takim chwycie, ja bym się nie ograniczał do futryny, musi być szerzej żeby najszersze grzbietu popracowały mocniej. To oczywiste każdy inny chwyt inny rozstaw to inaczej mięśnie [...]

Bardzo to jest ciekawe , teraz te moje wczasy nad morzem będę musiał chyba przenieść z końca lipca na 14 lipca bo widzę że co roku to jest .

A nie dziękuje- jak to się mówi :) To takie luźne plany. Chęć teraz jest .Jak mam cel,to jestem bardziej zmotywowany do treningów. Jednak moje obowiazki zawodowe wszystko zweryfikuja.

a tu moje kolejne zmagania z ciężarem, na razie filmik nieoficjalny, tylko dla was, bo 1 kamera i ciężar nie nagrany:) https://youtu.be/CqDmqTs5oXk

Wczoraj zadebiutowałem w biegu dystansowym. Jak na moje predyspozycje do wytrzymałości,to wynik 16 miejsca na 160 zawodników chyba mi wstydu nie przynosi :) Dojechałem się tak ,że nie mogłem spać pół nocy %-) /SFD/2019/11/12/c6807079f60f44a8993ac70afceae072.jpg /SFD/2019/11/12/3ae9e6cf2ab34697b3f3b3f0e03a6e65.jpg

on jak forme doj**ie to imo ma szanse na top5 i to jego pierwszy wystep na O - takie moje zdanie. sylwetka mila dla oka a nie klocek jak rami czy zylasty walker %-) Zmieniony przez - lordknaga w dniu 10/1/2022 6:21:06 PM

Logan Franklin na 4 tygodnie do mrO, jak na moje to jedna z niewielu sylwetek obok np. sommerfielda, ktora mi mega pasuje wlasnie do CP i tak powinni wygladac zawodnicy w tej kategorii. /SFD/2022/11/19/989ac2f7c4fd4aef9fa30f3ef41a8fa0.jpg

niby ma wyjsc w open, jak da rade to moze byc czarnym koniem, tak samo jak kryzianek(ktorego sylwetka jakos mnie nie przekonuje) i obaj moga wbic w top6, takie moje zdanie, dereka sylwetka dla mnie jedna z lepszych w open, jak dobuduje jeszcze kilka dobrych kg i naprawde wykreci forme yo widze go za 2-3 lata w top3 open. kryzianek moze na farcie [...]