moje

I teraz to ty "...zaśmiecasz post koledze..." kolego. Skończmy dyskusję, tu mają byc moje fotki, a nie kłutnie.

za mlody i za maly na kox.. moje zdanie

Przed chwilą wyszło mi 16,2% tłuszczu.Słyszałem że to mało jak na robienie masy.Na razie w 7 miechuf zrobiłem 8 kg masy.Nie wiem czy to duzo czy mało.A wy ile przytyliście i w jakim czasie?? Aha i w domu na szafce znalazłem kartke z 6 lipca 2003 jak zaczynałem cwiczyć.Były tam napisane moje wymiary:Klatka 91 Biceps 31 i pas 75.teraz jest lepiej

tak jak napisał lolek - zmniejszyłbym dawki ale nie przestawaj brać kreatyny, takie jest moje zdanie

Ja chciałbym wypowiedziec sie a propos tego pierwszego kolesia "Gaja" czy jak mu tam.. Wiec moje zdziwnienie polegalo naposzatku na przeczytaniu jego wynikow i ogladniecie fotki . Wymiary i to ile podnosi na Klate z deka przesadzone.. Chcialbym zauwazyc to ze czlowiek ten ma bardzo slabo rozwiniete barki jak na kogos kto podnosi [...]

[...] rowerze to wcale nie tak malo,do tego 50min trening z gazety? 3xw tygodniu. Zapomnialam dodac,ze lykam tez L.carnitin 250mg dziennie ok trzy tygodnie! Mam tez nie sfornego dzieciaka przy ktorym ruchu mi nie brakuje! Doradz mi prosze jak powinna wygladac moja aktywnosc fizyczna i jak powinny wygladac moje posilki??? Bardzo,bardzo Ci dziekuje!!!!!!

jesli hcodzi o moje odczucia to cwiczenie 2 dziala bardziej na pogrubienie najszerszego a cwiczenie 3 na rozciagniecie go(takze dolnej czesci). Zapomnialem dopisac ze bardziej zalezy mi na grubosci plecow bo szerokosc jest. Co do cwiczenia 4 to niewiem czy takowe istnieje jednak jest to jedyne cwiczenie ktore dobrze mi wchodzi na grubosc plecow(na [...]

Moje zdanie jest podobne...ekonomiczne i dobre jakościowo jest SP80, ewentualnie matrix - choć to już jest doroższe. Na izolaty wg. mnie szkoda pieniędzy.

Zna ktos odpowiedzi na moje pytania ?? chodzi mi głownie o to jak powino osadzac sie wino w jakich proporcjach ?? Szukałem tego na forum i nie znalazłem ! z góry dzieki

Witajcie ! Jestem tu nowa i od razu prosze o rade...moje nogi to horror,uda jeszcze jako teko ,ale lydki i kostk...lydki 47 cm - 50 a kostki 27 ,jestem baba wiec rozumiecie.Blagam o rade jak cwiczyc,aby choc troche upodobnic je do ludzi mam rower stacjonarny ,schody w domu......duzo miejsca do cwiczenia w domu i malo czasu ,ale jestem gotowa do [...]

No zrealizowanie zapotrzebowania w 3 posilkach to zaden problem przy mojej wadze (168cm , 57 kg). 1posilek: Ser twarogowy chudy 50g Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 250 ml Musli z owocami suszonymi/owsiane 100 g 2 posilek: Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g makaron malma 100g Marchew 80 g 3 posilek: Kasza jęczmienna perłowa 100g kurak 100g jakies [...]

niedługo bede miał inne moje foty. Narazie bede zamalowywał twarz gdyz sie wstydze. Moze mnie kto rozpozna. hehe.

TRZEBA ZAZNACZYC IZ KOLEGA MA 196 CM WZROSTU I WAZY OKOLO 110 KG MOJE DANE TO 185 CM I 102 KG WYCISK I BICEPS TEN SAM ANALIZUJAC NASZE SYLWETKI NALEZY WZIAZC TO POD UWAGE I DOPIERO WYCIAGNAC WNIOSKI POZDRY DLA LOLKA I CALEGO PRZEMKOWA I KLESZCZA

Oceńcie poniższy planik treningowy, ułożyłem go sam w oparciu o moje doświadczenia na siłowni… może trochę nie pokrywa się on z ideałem, ale właśnie was proszę o poprawienie go. Ćwiczę 1,5 roku poprzedni trening wyglądał podobnie tyle ze był lżejszy serii po 3-4. Nie wiem jak będzie lepsze rozłożenie poszczególnych partii, takie jak jest czy [...]

[...] 4)18:30 5)21:30 tak bym je chcial widziec mniej wiecej choc nie wiem czy to mozliwe na boks chodze zawsze o godzinie 15:45 silownia piatek ok.18-19, sobota-12:00 A to sa moje posiliki +-300 kalorii: Mleko 2% tłuszczu(2) 236 16g 22g 10g Ser biały chudy(5) 155 30g 5g 0g Jaja , białko(3) 69 15g 0g 0g Jaja kurze całe(2) 100 8g 0g 8g Kurczak, [...]

[...] prawie wszystko i posiadam podstawową wiedze w tym zakresie. Teoretycznie moglbym sam ulozyc sobie taki program ale nie chce popelnic jakiegos bledu, który sprawi ze moje cwiczenia będą mniej efektywne, dlatego zwracam się do was o pomoc. Teraz podam kilka istotnych faktow dotyczących mojej osoby poslugujac się wzorcem z podwieszonego [...]

powiedz mi ile cwiczysz, czy cos brales i podaj swoje wymiary-pytam z czystej ciekawosci. moje to 178cm wzrostu 90kg wagi 41cm biceps 122cm obwód klatki, ciskam 145kg.

nie no ze sie czepiem ale na 48 nie wyglonda pewie dlatego ze wysoki jestes .. moim zdaniem moje 41 lepiej wyglonda hehe nie no zartuje lubie sobie cukrzyc pozatym ocencie i moja lapke http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=126278&x#post10 songi zawsze s amile widziane .. Pozdro..:D

Jakie moje fotki byscie chcieli? jakie pozy? heh.

S2000: Le banner - Cro Cop to moje marzenie, nie wiadomosc... I nie Abidi a Musashi walczy z Akebono... ale nie wiadomo, czy ta rozpiska sie nie zmieni jeszcze, kupa czasu im zostala... TylerD nie moge uwierzyc w porazke Sefo z Khatou, widzialem kilka walk Aziza, to nie ten poziom co Ray, chociaz zalezy w jakiej ten ostatni bedzie formie, bo mam [...]