moje

Hmm... Dzięki? Pisałem już o pracy moda przez pryzmat moich poglądów. Latanie z policyjną pałką naprawdę mi nie odpowiada. Natomiast można jakiś porządek w dziale zrobić. Szkoda tylko, że w bardzo niekorzystanym dla mnie czasie ze względów totalnego braku tego ostatniego. Moje przemyślenia odnośnie urozmaicenia działu zostały odłożone na czas [...]

ale na forum robi sie czerwono....moje gratulacje Verona i p-aR-ker "Coz po oczach ktore nic nie widza, Cos po myslach, ktore ust sie wstydza..." by Ghetto Sun

sima. od niedawna jeżdże Gary Fisherem Marlinem (jest gdzies na forum) geometria ramy jest znakomita. Jak narazie przez moje wszystkie rowery ten jest wprost znakomity dla Mnie :) naprawde. Mam ~185cm wzrostu i ~73kg żywca. :) pozdro. Ale co kto lubi oczywiście, i jak użytkuje. Dla Mnie jest na codzień tylko miejski- 95%asfalt ale w weekend daje [...]

dzieki chlopaki tak jak napisal lukash.g : jedzenie w pospiechu połykając powietrze, picie gaozwanych napojów, niedokładne przeżuwanie pokarmu to chyba moje problemy i choc staram sie tego unikac zdazaja mi sie one dosyc czesto. jeszcze takie male pytanko jesli chcialbym przeprowadzic redukcje przy wzroscie 180cm, wadze 94kg to ile powinnienem [...]

[...] zanotowales jednak dosyc znaczacy postep(fakt, ze na poczatku zawsze o to dosyc latwo), to chyba nie ma potrzeby na ciezary jeszcze. W koncu jestes jeszcze mlody. Ale to moje zdanie. Zreszta polecalbym ci zanalizowac, czego ci najbardziej brakuje do skakania wyzej( sily, dynamiki, techniki) i pod tym kontem cwiczyc, a nie skakac z jednego [...]

[...] a siła to już wogóle masakrycznie. Dlaczego tak jest? Bo mój organizm ma zakodowane, że mam mieć mieć jak najmniej mięśni, siły i jak najwięcej tłuszczu i właśnie do tego moje ciało dąży jesli nie ćwiczę. Jedynym plusem mojego organizmu jest to, że dobrze działa u mnie pamięć mięśniowa. Powiedzmy, że rok bym nie ćwiczył, straciłbym wtedy [...]

przy tej wadze jak zaczniesz sie redukowac to zostanie z ciebie szkieletor. tluszcz z brzucha schodzi na koncu u mezczyzn. najpier idzie z calego ciala(minimalnie z brzucha) a pozniej, jak jest niski poziom bf, to leci brzunio. lepiej sie masuj a za rok redukcja. takie moje zdanie.

LukiMiki: mogę Ci coś pokazać moje wypowiedzi i Twoje - to miło, że krążysz Chyba dopisze sobię w podpisie BEZLITOSNA TĘPICIELKA GŁUPOTY

Witam to znowu ja wracam z podkulonym ogonem ;/ przepraszam za moje zachowanie, ANKIETKA: Wiek: 20lat Wzrost: 181cm Waga:75kg Staż: 8msc Cel:MASA niestety ten plan się nie sprawdził do końca, tzn obciążenie zwiększałem przez klika pierwszych tygodniu natomiast pozniej nastąpił zastój, ostatnio miałem tydzień przerwy(chyba przetrenowanie) i teraz [...]

masz racje FBW TRAKTORA jest znane bardziej niz kon joli rutowicz z big brothera hehe,niedlugo doda napisze piosenke pt. MOJE FBW BY TRAKTOR hehe p.s.pozdro dla traktora

Na słodko na redukcji troszkę odpada :D Mając 90kg moje marko reprezentuje się tak : 186 białka 304 węgli 74 tłuszczów Może być? :) Zmieniony przez - frezo w dniu 2015-12-30 18:15:55

Na słodko na redukcji troszkę odpada :D Mając 90kg moje marko reprezentuje się tak : 186 białka 304 węgli 74 tłuszczów Może być? :) Zmieniony przez - frezo w dniu 2015-12-30 18:15:55 czemu na redukcji na slodko odpada? co to ma do rzeczy? na slodko nie znaczy nutella, cukier itd...

Na moje oko masz troche dziwna klatke... Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ <:Kawosz:> <:niepoprawny filozof:> <:amator fitnessu:>

Moje aktualne dane, te w profilu już nie są aktualne: Waga:84 kg wzrost:180 cm staż: tak na serio 1 rok, wcześniej było nieprzemyślane przeżucanie cieżarów. Cykl dopiero na wrzesień planuję, także pewnie dane ulegną jeszcze zmianie. a co do tej mety, to czy po 70 tabl trzeba sie odblokowywać??

Pomidorów możesz ile wlezie. Ja jem prawie w każdym posiłku bo to moje ulubione warzywa. S.m.p.a gdzieś kiedyś pisał że niektórym zalegają na żołądku ale to kwestia indywidualna. Dobre źródło potasu i bardzo smaczne. Czytałem inf. że nie należy spożywać razem z twarogiem, bo tworzą się substancję mogące powodować bóle stawów, ale to też nie jest [...]

to nie jest odpowiedz na moje pytanie. chcialbym abyście mi polecili jakis dobry gainerek w miare przystepny cenowo a nie jak robic pikniki w pracy/szkole

Ja bym zaczynał od deki :) ale to moje prywatne zdanie pamietaj ze bez ciezkiej pracy nawet kilkogram nie przyjdzie :) (ostatnio nawracam ludzi do ciezkich treningów hehe).A co do dietki to wcinaj co popadnie i ilep opadnie zeby zlapac mase :D , regularnie i z 3500-4000 kcal dziennie powinno wystarczyc a co do treningu to ja tez mam codziennie [...]

po 1 musisz miec co rzezbic , a po 2 np ja wcinam co popadnie i to moje dane: wzrost 182 waga 75 poziom tkanki tłuszczowej 11% Własciwy poziom tkanki tluszczowej dla mojej wagi/wzrostu wynosi od 10% - 25 % czyli ledwo sie lapie hehe

[...] dobre a co nie jak sam jestes młody. Ja nie jestem jakis alfa i omega ale raczej wiem wiecej na ten temat niz ty.Mam terz kolege 14 letniego co bierze 52 kg i co terz jest za młody terz jusz cwiczy ponad rok. A takie powtarzanie za wczesniejszymi kolegami kturzy maja wieksze doswiadczenie niema sensu. p.s- to tylko moje zdanie niemiej zalu!!

ok to moje pytania :1 czy ten 42 dniowy cykl jest dobry 2czy to na filmiku jest poprawnie wykonana a6w 3czy do wakacji czyli w 2 miesiące bedzie 6 pak (macie moją fote chyba idzie rozeznac ) a tak, bo jak nierobie tych marnych 180 brzuszków tygodniowo to mi brzuch rosnie a chce go wyrzezbic i zbudowac 6 pak (a6w)