moje

[...] mnie do postów bo już nie mogę tego czytać i tak odwaliłem kawał dobrej roboty chyba?) To jest mój plan posiłków w dni treningowe Grupa I Cykl I, moja waga to 60 kg To są moje obliczenia wstępne: Całkowite dzienne zapotrzebowanie w kalorie - 3000 Kalorie z tłuszczy - 450 Tyle gram tłuszczu powinienem spożywać - 50g Tyle gram białka [...]

[...] głupio prosić o plan bo widzę ze robi to mnóstwo osób. Ale jeśli tak całkiem przypadkiem miał by ktoś wolną chwilą i coś wymyślił dla mnie to byłbym bardzo wdzieczny oto moje dane: Trenuje od 2 lat SW - jiu jutsu 2 lub 3 razy w tygodniu. wtorki czwartki i czasem srody lub poniedzialki - ok 2 godziny. oprócz sali ćwicze w domu, do siłowni nie [...]

[...] może trwać nawet kilkanaście dni (Peru)i nie myl czasu operacyjnego z elementami szturmowania pojedyńczych pomieszczeń które trwają sekundy na boga ?! - potwierdza to moje zdanie że nie zrozumiałeś mojej wypowiedzi ani pojęcia czas operacyjny. A jeśli nawet będzie to mały budynek z trudnym podejściem nie posadzisz na nim (dach [...]

Poczytaj moje rady w drugim temacie, który założyłeś.

Moje zdanie jest takie, że jak po 6 miesiącach trenowania nie ma efektów to trzeba zmienić sport. Jak nie rośniesz po dwóch miesiącach treningu, to znaczy, że nie nadajesz sie na siłownie, masz słaba genetykę. Nawet jeżeli będziesz brał tony koksu nigdy nie będziesz wielki, genetyki nie przeskoczysz. Masz 183 cm i jesteś młody, zapisz się na [...]

Jem i to w***** duzo jem przewaznie 5 posiłków dziennie. W węglowodanach wyrabimam sie w 450g a białka ok 150g. To jest chyba w miare duzo jak na moje środki finansowe. Nogi cwicze ale nie tak intensywnie jak reszte poniewaz w dziecinstwie miałem kontuzje i nie moge przemęczac stawu kolanowego

Witam i prosze Was o pomoc właśnie zakupiłem mono w proszku i piro w kapsułkach.Jak ma wyglądac moje dawkowanie? Na razie biore tak: 1.Dni treningowe -Mono po treningu 5 g i własnie powiedzcie mi jak mam brac piro w dni treningowe.2.Dni wolne-Mono na czczo 5g i potem śniadanie za ok 30 min.Głownie chodzi mi o to czy dobrze biore mono i jak mam [...]

CICHY moje gratulacje !!! Dobrze wiedzieć że są w tym kraju ludzie którzy biorą swój los we własne ręce Życze powodzenia. Sam się wziołeś za ten interes czy masz wspólników? Cichy ile masz lat? ps: może poszerz swoją oferte o jakieś książki związane z tematyką (ale to tylko taka moja sugestia) pps: żałuje że nie moge dać SOGACZA, ale szacunek [...]

[...] bede probowal stworzyc sobie jakas dietke: Jak wspominalem wczesniej waze 60kg i stwierdzilem u siebie budowe ektomorficzna, a wiec: 180g bialek - 720kcal = 30% kalorii dziennych 54g tluszczow - 480kcal = 20% kalorii dziennych 300g weglowodanow - 1200kcal = 50% kalorii dziennych Czy tyle mniej wiecej powinno wynosic moje dzienne zapotrzebowanie ?

[...] sie do podania tych, ktore w walce najczesciej udaje mi sie zastosowac, a wiec double leg takedown, zejscie do nogi z przechwyceniem drugiej, no i czasami zdarzy sie dzaksarow. To sa moje najskuteczniejsze sprowadzenia. Rzuty z racji braku gi rzadko udaje mi sie wykonac, no jakis czas temu zdarzylo sie biodro, ale to sa sporadyczne przypadki.

boszzze skad wy bierzecie te piekne teksty o diecie nieskoww ?? sadze ze wiecie gdzie mozna znalezc troche wiedzy na tym forum !! o tego typu dietach - przynajmniej mam taka nadzieje ze lata moje pracy nie poszly na marne sorry nie moglem sobie darowac jak zobaczylem posty na pierwszej stronie tego postu dalej juz nie czytalem

[...] z nim na siłke i przy mnie sie wazył...a laski??Sa jakie sa ja ich nie wybierałem...lubie je i to bardzo i to sie liczy ze sa sympatyczne:)No dzieki duzo osob mi to mowi ze wygladam na starszego nie wiem czemu no ale widocznie tak jest...dziekuje wszytski ktorzy ogladaja moje fotki w nastepnym tygodniu dam nastepne bo znow bedziemy robic;p KLIMO

Oto moje g****.

Czy mogę stosować dietę tą i trenowac dalej w grupie II czy może trening na rzeźbe? Wiem że staje sie uciązliwy, ale to moje początki i nie chce popłnić błedu zrozum to.

Bardzo proszę o skasowanie tego całego tematu - do niczego on nie prowadzi!!! Czytając go zmarnoałem sobie półtorej godziny mojego cennego czasu!!! moje zdanie na temat firmy Olimp: niewiem czy jest najlepsza na świecie, ale dla mie jest OK!

Odświeżam posta bo moje zamierzenie co do diety jest podobne...

[...] ma co tu polemizowac :D Zauwaz ton tej wypowiedzi, jak jest napisana i wszystko jasne. Nie napisalem "napewno", ale "PEWNIE" co oznacza, iz sa to tylko moje przypuszczenia i nadal je podtrzymuje. I zdrugiej strony nie insynuuj mi nic o mysleniu, bo tobie tez by sie przydalo.. ;] Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-02-27 [...]

To było moje pierwsze bialko ja jestem zalany fetem ale po nim moja sylwetka sie poleprzyla no dietka byla bialkowa duzo wyrobow mlecznych serow, mleka , a wszczegulnosci jogortow i bananow

A ja właśnie nie widziałem reklam BKKK tylko tego co jest na Zajączka. Ale moje pytanie o tamte zajęcia jest dalej aktualne. Nie wiem jak gdzie indziej, ale u Sawickiego cały czas przyjmowani są nowi uczniowie, którzy ćwiczą razem z innymi. Trener pracuje nad nimi bardziej pokazując co trzeba i poprawiając, bo bardzo duży nacisk kładzie na [...]

[...] praktycznie zero uderzeń w stójce! To mnie zawiodło... Jedynie Juras próbował coś uderzać ale jak na mój gust, to trochę dziwnie to robił. tzn. jego uderzenia pasowały do mojego wyobrażenia o tkd. Myślałem, że spróbóje coś rękoma, i że garda będzie trochę wyżej... No ale był Najlepszy i to moje całe gadanie, to tylko takie czepianie się [...]