moje

[...] 60 g W SUMIE: 180 g DNI TRENINGOWE: z rana przed sniadaniem: 50 g po poludniu (2h przed silownia): 80 g po silowni (0,5 h): 80 g przed spaniem 1h: 50 g W SUMIE: 260 g Czy moje rozlanowanie jest odpowiednie? Cwicze intensywnie od 2 miesiace z dieta i planem treningowym na mase. Skonczylem juz brac 7 kg NUTRENDA Whey Gainer i biore kreatyne po [...]

na moje oko , to za duzo ww prostych , i tluszcze troche nie takie .... "Walcz by wygrywac"

Aktualnie 125-130 kg przy wadze 80kg... Mam nadzieję że do wakacji dobiję te 150 kg -=/Pozdrawiam/=- Moje fotki (z października ): http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111545

[...] A JAK ZJESZ TEGO GAINERA TO MOZESZ NIE MIEC JUZ APETYTU NA NIEGO. po silowni (0,5 h): 80 g MOZE BYC ... przed spaniem 1h: 50 g ZLE, ZJEDZ BIALKO! W SUMIE: 260 g Czy moje rozlanowanie jest odpowiednie? NIE Cwicze intensywnie od 2 miesiace z dieta COS SLABA TA DIETA, A NAWET BARDZO SLABA SKORO MUSISZ JESC AZ TYLE GAINERA DO TEGO JESZ WW [...]

no bo kiepsko, przynajmniej w malym miescie bo w duzym moze byc inaczej... Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

Czy mysmy wczoraj cos dzwigali ? czy moze mialem zderzenie czolowe z ciezarowka ... bo tak jakos ... no ... czuje sie nie najlepiej ... piszcie cos lobuzy moje ... nie ma co ukrywac ... dalismy ciala ... a ten cholerny ciezarowy gryf jeszcze dlugo bedzie mi sie snil po nocach ...

hehe zaloz mu wysoko poprzeczke Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

cichy pokaz jej cala sylwetke? gdzie ja poznales? na imprezie czy silowni? przepraszam autora za smiecenie i prosze o wybaczenie... Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

miętki nie odpowiedziales na moje pyanie w jaki sposob sprawdziles ze glutamina czy hmb nie dzialaj?Przeciez kazdy producent pisze ze trzeba te suplementy przynajmniej hmb stosowac conajmnie 3 miesiace aby zauwazyc efekt a pozatym bialko tez nie dziala odrazu trzeba jes brac stsounkowo dlugo aby zauwazyc jego pozytywny wplyw na nasz organizm tylko [...]

Prosze doradzcie mi by w szybkim czasie moje plecy sie zwiekszyły.Cwiczyłem zawsze na sztangach i hantlach teraz zapisalem sie na profesionalna silownie w której jest wiekszy wybór Ciesz sie że dzis jest źle , jutro bedzie gorzej :)))

[...] nie mogę tej nogi rozprostować ani zgiąć całkiem. Lekarz powiedział ze to łękotka i żebym sobie smarował jakąś maścią dla sportowców a w razie gdyby utrzymywały się dłużej objawy (blokada) mam się ponownie zgłosić. A moje pytanie brzmi czy w tego typu urazie dobre było by połączenie kolagen activ plus + glucosamine? ----====KocyK====----

Gratuluję! I jak było? Łatwe, co nie? Ale po tym wszystkich jaka radocha!!! Przynajmniej tak było w moim przypadku. Okazało się że moje egazminy są dopiero w styczniu... Ale za to zdaję na 7. Eh, napiszę czy zdałam. Pozdro.

[...] Oczwiście najlepiej jest (tak jak napisałeś) stosować zejścia, ale czasem jest to niemożliwe. Wtedy krótki blok może być za słaby np. na bardzo mocne mae-geri. Daltego między innymi warto opanować dłuższe wersje bloków. A skrócić blok, jak już pisałem, zawsze przecież można. To, z kolei, naturalnie tylko moje subiektywne opinie Pozdrawiam

Moje typy: -70: Szamota -80: Pudzian -90: pewnie Jakubek -100 no idea +100: Teresiewicz

[...] mafii nie należysz bo jestes ewenementem który potrafi zrezygnować z większego zysku na rzecz uczciwej i konkretnej porady,dlatego m.in łapię Ci klientów w moim mieście. A moje opinie..pozostana niezależne. Muffa,bo to znakomity kawałek,ja nie słucham hip-hopu,ale sa piosenki genialnie zrobione,zaśpiewane(a nie wyrecytowane jak np. [...]

[...] dajesz buźkę to zrób przed nią spację - wtedy wychodzi rysnek a nie interpunkcja. A tak na marginesie to bardzo mnie ciekawi jakby się Abramsy w Groznym sprawdziły. Takie moje skrzywienie. Rudy kot w Combat/Samoobrona И если не [...]

Dlatego kluczowe jest moje ostatnie zdanie. "Z punktu widzenia poprawności witaminy i węgle w takim izotoniku są tak samo ważne." Moderator w dziale OLIMP

[...] (150g styknie Ci na 15dni... a miesiąc ma 2 razy więcej - wywnioskuj z tego...). Harry: moim zdaniem nie potrzeba robić fazy nasycenia, i brać kretkę 2x5g - ale to tylko moje zdanie... Ps. Jaki masz w ogóle staż treningowy, że sięgasz po kretkę ? Tygrys-ZKS: witam na forum, jaki staż treningowy ? I uzupełnij profil klubowy. Buli: "no to [...]

WIDZE ŻE NIE POTRAFICIE MI ODPOWIEDZIEC NA MOJE PYTANIE TYLKO MACIE JAKIES WYMIJAJĄCE.ALE SIE POSTARAŁEŚ "O TYM ŻE OBCIĄŻAM BARY" MOŻE BYŚ NAPISAŁ JAK TO INACXZEJ ROBIĆ A NIE SKOPIOWAŁES PARE ZDAŃ I WYSTARCZY.NIE OLEWAJ TAK KAŻDEGO.A DO TEGO DRÓGIEGO KOLEGI TO PISZE JESZCZE RAZ ŻE JA MÓWIE ŻE NIE CHCE BYĆ KULTURYSTĄ Z PRAWDZIWEGO [...]

139,5 kg Cwicze od ferjów ponizej moje zdjecia.. Moje foty: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108743 peEs:są ludzie i taborety- przekonalem sie na sfd ; -)