moje

Kurde ludzie.. Zalatwilismy to przez allegro - zobaczcie moje komentarze.. Tutaj link do aukcji http://www.allegro.pl/show_item.php?item=77698497 Kasa doszla do mnie i w ten sam dzien wyslalem paczke.. Na dowód zarzucam na forum fotke dowódu wysyłki..

nie badz taki madry jestem juz po paru cyklach i osiagnelem spore wyniki i jakos dieta nie byla mi potrzebna ale postanowilem zeby moje wyniki byly jeszce lepsze przywiazac do tego uwage...

Mało tej aktywności, 2 razy w tygodniu tylko siłownia i nic poza tym ? Dobrze jest ćwiczyć siłowo około 3-4 razy w tygodniu. Kalorii wydaje się nieco mało jak na początek, ile wyszło Ci w zapotrzebowaniu ? Domer wspomniało waflach, że są przetworzone, wymień to na jakieś dobre żytnie pieczywo, albo kasze, ryże, ziemniaki, płatki jaglane, owsiane. [...]

I tu moje pytanie, czy prawidłowe jest łykanie 15 tabletek jednocześnie na czczo lub przed treningiem? jak najbardziej tak, zauwaz ze zazwyczaj masz suplementy w proszku, jak np: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Beta_Alanine-opis33649.html https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Creatine-opis36148.html wiec wtedy dawkujesz łącząc razem wszystkie [...]

dzis przyszlo mi moje nowe bialeczko i tak sie na nie orzochocilem (smakowite :P) ze jednak pojade przez 1 miesiac na 3g bialeczka/kgmc potem ocenimy efekty i ew. zejdziemy do 2,5g/kgmc jak powinienem wspomoc organizm dostarczajac tak duza ilosc bialka (zakrzes pisal o wiekszym zuzyciu mineralow, wiec zapewne trzeba byc cos dodac?)

Oo.... moje miasto widzę, gdzie mieszkasz?

mateusz54- gościu to ty sobie mozesz mowic do ojca w domu ;] i zanim coś powiesz to przemyśl sprawe- taka moja rada ;] to juz moje nie pierwsze konto, a to ze po czasie konta są usuwane to nie moja wina, a tlumaczyc sie chyba nie musze. Co do tematu to nie wchodzą w gre żadne wymiany, potrzebna mi gotówka :) ale dzieki za propozycje hehe ;) [...]

[...] nie było. hehe chyba kolegą chodziło o martwy ciąg a nie wyciskanie na ławeczce a po drugie jeśli masz dobrą technikę to i przy MC nic ci się nie powinno stać takie est moje zdanie A drugie pytanie dotyczy drążka na którym trenuje i porobiły mi się paskudne odciski na łapach. Czy są na to jakieś sposoby że by temu zaradzić? parę odcisków [...]

[...] powinienem ją uwzględnić ?to mi wtedy wychodzi jak licze z 20% 2739 kcal. Marcin nie chciałem sobie ustalać jakich nie wiadomo progów bo to moja 1 dieta i nie wiem jak moje ciało zaregauje. Chyba że jakoś mi pomożesz to z chęcią bym to jakos od nowa policzyl i wogole [...]

[...] sensowne książki naukowe i zajmują się sportowcami wyczynowymi. Wiele jest bzdur w książkach to się zgodzę ale to co czasami tu wypisujecie wybacz ale woła o pomstę (to jednak tylko moje zdanie). Co do jasności przy treningach redukcyjnych zgadzam się z opcją 2g, 2,5g nawet niekiedy 3g. Zmieniony przez - Marcin4_ w dniu 2011-06-21 15:19:11

No Twoja opcja, to już w ogóle bardzo ładnie się prezentuje, ale na moje pirackie oko, to Chłopak musiałby dokupić dwie butle mastera, dwie testa, jedną trena, ze stówę mety.... Ale bombka, jak się patrzy;-)

tlo mnie nie interesuja opinie bo to moje do cyklu obecnego wiec wiem ze dziala potrzebuje info z antkiem bo to nowa marka i nie mam rozeznania

moje pytanie nastepne pytanie : co ile czasu moge miec problem z wysokim estro przy takiej dawce tescie ?? moze profilaktycznie wrzucac tamox albo klomid do cyklu ??

A jakie powinno byc moje tętno podczas biegania , zeby była dobra regeneracja...mam 15lat , 172 cm i 75 kg

co was obchodzi co robie to moje zycie i moja sprawa, chcem jedynie porady co wziasc na drugi cykl, jestescie jacys ograniczeni ???

[...] co najmniej swojego miasta a ty przecież nawet pływania nie trenujesz wiec nie wypowiadaj się. Bo tak się składa ze ja pływanie trenuje (wyczynowo)już przeszło 10 lat a w ratownictwie też siedzę dosyć długo Twoja wypowiedź ma się nijak do tematu! Jak do ciebie nie dotarło to przeczytaj moje poprzednie wypowiedzi bo się powtarzać nie lubię

Moje dane waga 95kg biceps 40cm klata 120cm sadełko (brzych) 100 udo 80cm wzrost 184cm dieta none ćwiczyłem około 1 roku, ale nie wiem czy ćwiczyłem dobrze i czy to przyniosło jakieś rezultaty

Witam Moje sugestie: Posiłek 1 - jaja - platki owsiane - owoce Posiłek 2 - serek wiejski - chleb żytni - warzywa Posiłek 3 - pierś z kurczaka - makaron razowy - warzywa - oliwa z oliwek TRENING po treningu: MASS XXL Posiłek 4 - tuńczyk / indyk - ryż brazowy - warzywa Posiłek 5 - twaróg - olej lniany - warzywa

łeeee... zacznijmy od planów treningów... bo jak narazie to moje spotkania z siłownią są sporadyczne i dopiero zaczynam się wkręcać po ponad 4 miesiącach przerwy... ale będzie dobrze...

na moje oko ekto - endo