czy ktos to umie zrobic?

jestem zielny na temat diety i jak ktos mi mowi cyferki ile czego mam jesc to sie w tym globie jest ktos taki kto moze mi napisac konkretnie ze np rano mam jest bulke z serm i platki a na obiad kurczaka albo rybe z ziemnakami a na kolacje woreczek ryzu ile to dziennie byloby bialka i kalari nie chodzi mi zeby nabierac masy bo dopiero co sie odchudzalem waze 80kg mam 180cm za tydzien bede na cyklu winko superka i prop jakies konkrety poprosze?

polecam
https://www.sfd.pl/temat174611/
httpwww.sfd.pltemat127853
jeszcze nikt nikomu diety nie ułozył jak poczytasz sam sobie odp co kiedy jesc uluz diete i ja daj do oceny

CLAMARAN a Ty to jesteś poważny? Bo na diecie się nie znasz, a po koksy sięgasz...
To tak jak byś nie umiał jeździć maluchem, a brał się za odrzutowca.

nie badz taki madry jestem juz po paru cyklach i osiagnelem spore wyniki i jakos dieta nie byla mi potrzebna ale postanowilem zeby moje wyniki byly jeszce lepsze przywiazac do tego uwage...

Dobrze zauważyłeś, że wyniki były by jeszcze lepsze gdybyś miał dobrą dietę.
Bo jestem prawie pewny, że bez diety z koksami zrobiłeś podobny efekt jaki można zrobić na zwykłym monohydracie z dobrą dietą.
A kasa i zdrowie zaoszczędzone.

więc panie CLAMARAN, nikt tu za Ciebie diety nie posklada.
poczytaj podwieszone posty i sam się postaraj.
zgadzam się z Kamelem.

Tu nie chodzi o wyniki tylko o zdrowie.