moje

Marceli, poradzisz sobie doskonale. U mnie problem zniknal, gdy pogodzilem sie z tym, gdzie jest moje miejsce. Meczylem sie koszmarnie psychicznie widzac, jak wszyscy mi odplywaja, jak na nic zdaje sie wsciekle mlocenie wody - gdy sie z tym pogodzilem - fizycznie nie bylo problemu, doplynalem spokojnie, acz po prostu wolno. Ty nie masz tego [...]

Dziekuje Darku, to moje jedyne zdjecie bezposrednio po wyjsciu z wody, mina mowi wszystko ;) Tymczasem - kilka profesjonalnych fotek - robionych przez zawodowcow na trasie. Najlepiej oddaja to, co przezylem na trasie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/55d9543d0d1c4cc6a89589f6d10911d8.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f94b8a62618041958424eb60e1279440.jpg [...]

[...] Przymierze sie latem do kettli ponownie pod okiem Macieja, ale na razie nie czuje sie przekonany. Nijak maja sie do porzadnego podciagania, przysiadu itp - ale to moze byc moje mylne wyobrazenie, bo nikt nigdy nie pokazal mi na zywo jak pracowac takim przyrzadem. Niestety jestem w pulapce paradoksu - zjesc ciastko i miec ciastko - chcialbym [...]

[...] podejde najpowazniej - lacznie z 5 tygodniowym planem na szybkosc w drugiej fazie przygotowan. Zarty sie skonczyly, mimo ze to dla mnie pierwszy sezon i zabawa - to czas z Sierakowa oznacza, ze w Gdyni beda klopoty ze zmieszczeniem sie w limicie - co jak co, ale tego moje ego nie zniesie, umre ze wstydu zwyczajnie - nie mozna do tego dopuscic ;)

Wczoraj ponownie padlem jak dziecko wieczorem, drugi dzien z rzedu - trzeba wrocic do drzemek. Woda tak mnie rozklada :) Wieczorem plywalem - sporo. Dzis z rana u nas wybiegania - u mnie lekko, u chudej hardcore ;) Czas do maratonu jej ucieka ;) Moje treningi i raport chudzielca - z timexa: [...]

[...] jest on gdzies w okolicy godziny 4.30 - teraz trzeba wypracowac nawyk idealnego, powtarzalnego wkladania reki w te pozycje, by nie gmerac nia w wodzie pozniej. Wiem tez skad moje zygzaki w wodzie - mam nierowna rotacje, na prawe biodro rotuje slabiej - w basenie wyrownuje to widzac kafle, a w jeziorze plyne po obwodzie kola. Ot, mnostwo pracy i [...]

[...] wiecej, niz 120 sekund. Gdy cwiczenie jest lekkie, nawet krocej. Ma byc mocno interwalowo, kondycyjnie - no i jest wowczas zabawa. Nie wiesz kiedy, koniec treningu ;) Z mojego punktu widzenia, wazne sa warunki do treningu. Stanowisko jest moje, koncze serie, siadam na 40-50 sekund. Zadnego lazenia, medzenia i gadania na traningu. Serce ma [...]

Twoje treningi - oczywiscie uwzgledniajac aktualne mozliwosci i cele - sa oparte dokladnie na tym samych schemacie co moje - tj. biegamy z wykorzystaniem komputerka treningowego. Przerwy zasadniczo robie miedzy powtorzeniami takie, by tetno sprowadzic do 120 Bpm - ale dzis nie chcialo za nic spadac w tym koszmarze. Pozwolilem sobie wiec na [...]

Moje doswiadczenie jest skromne, ale po sezonie, mam nadzieje, bede mial na koncie 4 starty, zawsze sluze wszystkim co sam wiem i przezylem - rowniez na miejscu, w dniu debiutu - poniewaz Chuda bedzie debiutowala, ja wybralem dystans dlugi dzien pozniej - od switu bede sluzyl pomoca, w przygotowaniu strefy zmian, logistyce - cokolwiek bedzie [...]

[...] jednak mam przeszkody: - żona (bo znowu to co ja chcę a na wczasy to kasy nie ma ;-) ) - dzieci (nie wiem jak to będzie z nimi za rok, w sumie bardziej o Igorku myślę) - finanse (rower, wpisowe, podróż) - moje pływanie (może to bym ogarnął) Muszę po kolei uporać się chociaż z ostatnimi dwoma żeby pomyśleć jak dalej. Bardziej realnie brzmi 2016

[...] wyrafinowane i pozbawione fajerwerków, ale morderczo skuteczne. Południowa piłka (Ameryka Łacińska + południe Europy) to ekwilibrystyka i wodotryski techniczne + elementy baletu. Ludy Północy są takie jakby bardziej "koniowate". Południe stawia raczej na dynamikę. To tylko moje odczucia, a ja ogólnie omijam piłkę szerokim łukiem. Mam traumę :-)

[...] sie sypie momentalnie. Na koncu niezly, krotki i tresciwy filmik. Akurat oddychanie to chyba jedyny element z ktorym nie mam juz problemu - jutro powinno do mnie dojechac moje Gopro - postaram sie nagrac swoje oddychanie do kraula i pokazac. Podstawowe sprawy: 1. Wydychasz CALE powietrze pod woda, do konca - w czasie rotacji gdy usta znajda [...]

Macko, dla mnie jedzie delikatniusio - 20kg. Nie ma sensu sie spinac na wiecej, bo zwyczajnie nie mam umiejetnosci, a szarpac sie na pokaz.. no sam wiesz ;) Po wakacjach, jak juz pojedziesz do domu, a ja do siebie do Niemiec, zamowie wieksza ;) Wysoki ;) Anglie na mundialu, nie tylko tym, na kazdym - pokonuje kazda odrobinke potrafiaca grac w [...]

[...] http://s1.apart.pl/files/czeg_img/img_prod2737_0_o.jpg (kupiłem małżonce 6 kolorów chińczyka i zadowolona bo jak zgubi/uszkodzi/wyczerpie się bateryjka wyrzucimy do kosza) moje buty do bieganie - 63$ http://i00.i.aliimg.com/img/pb/469/329/479/479329469_399.jpg można też takie "rodzynki" sobie kupić [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9abd97ac17894f07807e3efbcbf12bae.jpg https://www.youtube.com/watch?v=S47Lu5gpmT8 Jeszcze zestaw do krecenia spod wody, no i moje narzedzie tortur - wioselka ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e78ccd133fc7425183710358e5031135.jpg Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-06-23 21:32:20

[...] zawsze wychodzi 2-3 sekundy odpoczynku dla miesni i jeden dodatkowy wolny oddech - w koziolkach tego nie ma. Plywanie z nawrotami sportowymi to wiekszy wysilek. Jak widac, moje nawroty sa, umowmy sie, mocno amatorskie - i nie umiem ich zrobic tak, by od razu wyplynac, po nawrocie jestem poltora metra pod woda i potrzebuje kilku metrow na powrot [...]

Tylko czasy sobie dostosuj pod siebie, te sa dobierane pod moje mozliwosci, ale chyba zanizone ;) Dzis juz tylko sauna poleciala, jutro plywanie i rower - juz normalny rytm. Dzis mecz, nie mam kiedy nadrobic zaleglosci w spaniu ;) Ciekawostka z IM - na taki oto rowerku zawodnik przejechal 180km i wcale nie byl w ogonie stawki ;) [...]

[...] w takich warunkach - by wiedziec mniej wiecej na co mnie stac - gdybym przypadkiem dobrze czul sie po wodzie i rowerze w Poznaniu i chcial dosc szybko pobiec jak na moje mozliwosci. Polecialem wiec sobie test na 10 km w szybkim tempie - po polach i szutrach, wiec jest jeszcze zapas z poprawka na asfalt no i w trupa nie gnalem, ale mocno. [...]

[...] powietrze 34 w cieniu - a plywalem w slonku - a ja w piance :) Katuje w piance bo musze szlifowac pozycje w wodzie tak, jak bede plywal w zawodach. Kupiliscie dla Igorka moje kilometry w wodzie, nie moze byc lipy :) Jak jestesmy przy kilometrach, znow serdecznie dziekuje. Nie wiecie jak wiele znaczy, ze chcecie swoje pieniazki wydawac w [...]

[...] temat dla mnie :) Wlasnie rozpoczynam planowe luzowanie, wczorajszy dzien z ostatnim mocnym treningiem to jakby mocny akcent pod taper. Bedzie teraz bardzo lekko, jak na moje standardy. Rowerek juz zapakowany i jest w drodze do Poznania - jade do Polski na miesiac i nie bylo opcji bym sie z nim zabral ;) [...]