moje

[...] "kto pierwszy ten lepszy" ;-) Proszę o napisanie kto z was by chciał wziąć udział, co o tym sądzi, jaką proponuje kolejność wybierania składów, i jak wkleje regulamin wg. mojego pomysłu to dyskusja nad nim i poznanie opini innych tylko pomoże. Oczywiście mam świadomość, że to wszystko może nie wypalić ale próbuję jakoś to rozpocząć ;-). Czekam [...]

[...] tylko trening siłowy, będę też jeździć do pracy rowerem i czasem biegać. Nigdy do tej pory nie ustalałam żadnej diety, starałam się jeść po prostu zdrowo. Zauważyłam zmianę mojej sylwetki, dlatego postanowiłam, bardziej się do tego przyłożyć, dopinając dietę i moje treningi. Proszę Was o pomoc, o ocenę mojego planu, co trzeba zmienić, co [...]

[...] to 2 miesiące nic nie brałem , Potem pomyślałem .. czemu nie .. no i kupiłem Gainera Whey Mass Bulider?nom, myślałem że to zrobi ze mnie mutanta , ale głupi byłem jak but.. moje wymiary spadły!!! waga spadło . tak d**** ze mnie byl.. se myśle , no g**** no g**** .. 2 miesiące znowu nic nie brałem .. i Sobie znów myślę.. czemu nie ;D Więc [...]

Moje dziecko musi mieć naświetlania oka.Moje pytanie-czy jest w Gdańsku centrum jakaś przychodnia zajmująca się tym?

Witam, 10 dni temu skończyłem 7 tygodniowy kreatynowy cyklu masowym, teraz przyszedł czas na redukcję. Poniżej zamieszczam : 1.Plan Treningowy 2.Dieta 3.Suplementacja Proszę o ocenę, poprawki uwagi i wskazówki Z góry dziękuję 1.Trening Zdecydowałem się na połączenie FBW + HIIT w formie poniedziałek - FBW + aeroby wtorek - HIIT środa - FBW + [...]

[...] iśc już na trening(trenuje w klubie sztuki walki pod katem Vale Tudo, w piątek mam trening luta-livre) czy poczekać aż ból całkowicie zniknie? NIe wiem czy to jest tylko moje wrażenie,ale od ok 3 dni "utrzymuje się" na tym samym poziomie, może powoli słabnie, ale wolniej niż na początku. Mam jeszcze jedno pytanie, co z siłownią, czy mogę [...]

[...] od 18 roku życia +/- 40tyś zł i chciałbym otworzyć swój własny klub fitness. Mam sporo pomysłów jak by to mogło wyglądać, aby to się udało, jednak mam obawy ponieważ w mojej osadzie meszka zaledwie 5tyś mieszkanćów + ludzie z okolicznych wiosek. Zauwazyłem, że ostatniego czasu wzrosły morale wśród młodych osób oraz tych w średnim wieku na [...]

[...] FBW. Cwicze zdecydowanie na mase :) Diete trzymam, mam taka ze zapotrzebowanie jest na + :) Nie wiem czy on bedzie dobry wiec pisze tu i czekam na rady i odpowiedzi na moje pytania ponizej. Dodam ze mam problem z przyrostami, od grudnia 2008 do marca 2009 cwiczylem miesiac FBW a potem splitem 3x tyg intensywnie i wg byl gainer dieta i wg i [...]

[...] http://postimage.org/image/7f725xn9z/ wiec z masa za super nie jest powoli idzie lato jak to już jest większość zaczyna się rzeźbić i teraz moje pytanie do was czy to ma jakiś sens zebym startował teraz z rzeźbą? zmieniony plan: PONIEDZIAŁEK 1.Klatka: - wyciskanie sztangi na ławce poziomej - wyciskanie [...]

[...] na sucho 4 razy w tyg i czas najwyzszy na male dopalenie :DDD 1. strzal poszedl w srode a tu przedstawie moj plan treningowy i caly cykl jaki posiadam.... prosze o korekte mojej niewiedzy oraz ew porady ... pozdrowionka!!! trening: PN Klatka - razpietki na plaskiej 3x12 - wyciskanie plaska 12,10,8,6 ciezar rosnie - suwnica skos w gore 4x10 - (i [...]

[...] to 2 miesiące nic nie brałem , Potem pomyślałem .. czemu nie .. no i kupiłem Gainera Whey Mass Bulider?nom, myślałem że to zrobi ze mnie mutanta , ale głupi byłem jak but.. moje wymiary spadły!!! waga spadło . tak d**** ze mnie byl.. se myśle , no g**** no g**** .. 2 miesiące znowu nic nie brałem .. i Sobie znów myślę.. czemu nie ;D Więc [...]

[...] pana Jest on zalozycielem nowej federacji WBFF adam- strongman.pl - Skąd pomysł na nową federację? Paul Dillet - Pomysł utworzenia nowej federacji wyszedł tak naprawdę od mojej narzeczonej. U schyłku mojej kariery przyszedł czas na nowe wyzwania. Jako sportowiec osiągnąłem to, co chciałem osiągnąć, teraz przyszedł czas na nowy rozdział w mojej [...]

[...] publicznością. Gdy zadzwonili do mnie organizatorzy KSW i zaproponowali udział w turnieju nie wahałem się ani chwili. Zgodziłem się od razu. Byłem szczęśliwy, że doceniono moje umiejętności i zaproponowano mi kolejny występ. Cieszę się, że znów będę walczyć na wielkiej gali, bo kocham się bić- opowiada Błachowicz. Propozycja bicia się w Stolicy [...]

[...] 100x10; -wiosło nachwyt 100x10 -martwy 150x1 -przysiad 100x10 Następnie wyliczyłem swoje zapotrzebowanie kaloryczne z kalkulatora na potreningu. I tu pojawiają się moje wątpliwości i pytania: 1. Czy 3600 kcal to nie jest czasem trochę za dużo?? Szczerze mówiąc analizując to ile do tej pory jadałem i to sumując to nigdy mi tyle nie [...]

[...] Ok, rano po przebudzeniu czyli okolo 9 rano pije sama kawe, sniadanie jem dopiero 2 lub zazwyczaj trzy godziny pozniej , bo wczesniej poprostu nie moge nic zjesc. moje sniadanie ; to najczesciej kanapka, czarne pieczywo z wedlina z indyka lub kurczaka,platki owsiane, ewentualnie jajko ugotowane, do tego szklanka koktajlu proteinowego+ [...]

[...] nowy i szukam odpowiedzi na pare nurtujacych mnie pytań. Na samym wstępie chciałbym zaznaczyć ze pytania zadałem na samym końcu wiec nie musicie przechodzić przez wszystkie moje wypociny i sprawdzić czy w ogole jesteście zainteresowani / w stanie odpowiedzieć na nie ;-D Przedstawię swoja sylwetkę ,wiek, proporcje ciała itp ;-) Płeć : [...]

Witam. Ulozylem sobie nowy plan. Plan dostosowalem pod moje dysproporcje miedzy dolem a gora. Nogi i posladki sa wieksze w stosunku do innych parti. W tali mam lekkie wciecie, i na ogol jestem chudy. Barki mysle ze w normie. Poniewaz nie zamierzam narazie rozbudowywac nog i posladkow wyrzucilem cwiczenia na nie. Nie chce jeszcze bardziej [...]

[...] Staram się brać 3 x dziennie, przed śniadaniem od razu po przebudzeniu, w czasie najdłuższej przerwy posiłkowej i przed snem, lub w dni treningowe po treningu. I teraz moje najważniejsze pytanie, czy aby nie przesadam z tym wszystkim? Nie wiem czy mój organizm to wytrzyma, a osobiście dziwie się gdyż przytyć 9kg na samej diecie w tak [...]

[...] brzucha ? Na przykład te Allahy, tak jak w tym planie, który wrzuciłem na zdjęciu ? Mam problem z tym, żeby to jakoś sensownie połączyć w jeden konkretny plan pode mnie i moje priorytety. Może trening przedramienia, zrobić na hantlach w domu po siłowni, razem z plankami? Chyba nie będzie miało to, dużego znaczenia, czy zrobię cały trening od [...]

Kobieta wiek : 17 lat wzrost : 175 cm waga : +75 kg, do zweryfikowania, pomiary zrobię jutro, fotka też będzie jakie są moje plany : 1. poprawa wytrzymałości i sprawności fizycznej 2. odtłuszczenie organizmu 3. piękny kaloryfer na brzucholu 4. poprawne wykonywanie podstawowych ćwiczeń sprawnościowych : pompki, podciąganie się na drążku 5. [...]