moje

wescie uzupelnijcie profile bo nie wiadomo z kim sie gada! Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 6-ciu Miesiącach)

witam ponownie no to widze ze mam problem bo nie cwiczylem jakis czas a puzniej cwiczylem niereguralnie wiec moje ciezary spadly no ijest tak ze 15 razy 58 kg 10 razy 65 kg 5 razy 70 kg wiec jak bym obnizal ciezar zwiekszajac obciazenie na 6 krokow to zeczywiscie cofam sie z ciezarem a co ty na to abym dochodzil w 3 krokach to jest 15 x 45 50 55 [...]

joker ławka rzymska to taka gdzie u góry zaczepiasz nogi robisz brzuszki Teribus Terrestris to prędzej jest podobne do sterydów niż ZMA mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

Nadal nie odpowiedziałeś na moje pytanie. A co do myślenia...to niestety każdy myśli swoją głową i za chiny nie zmusisz czy nie nauczysz nikogo kto twojej wiedzy nie chce. Czekam na odp Wojciech Adamusik

Hi @ll.Mam zamiar na pazdziernik zaczac moj 2 cykl.Chcialbym go oprzec na Sustanon (Egipt, Organon 250mg/1ml) oraz na Deca durabolin (Holandia, Organon 2ml/200mg) Pytanie moje brzmi jak najlepiej by go bylo rozlozyc i w jakich dawkach itd. na zamkniecie cyklu oczywiscie Clomid ,kreatyna itd.To na tyle z gory dzieki za wypowiedzi. staiger

no wiec tak :D nie boj sie ze przybierzesz na masie jakos znacznie bo na moje oko to ci nie grozi jak bedziesz cwiczyl w domu. No wiadomo ze walk nie cwiczy sie tylko po to by walczyc na ulicy ale generalnie to jest glowne kryterium wyboru (jedne style sa skuteczne inne mniej a jeszcze inne wogole nie sa skuteczne choc bardzo ladnie wygladaja i [...]

po 1 brusa li robi sie cwiczac jakies sztuki walki a nie biorąc koxy... Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 6-ciu Miesiącach)

[...] się na wyciskaniu leżąć. Wyglądają jak krety(ni). Duża klatka, wąskie plecy nie wspominając o nogach. Ja 3 miechy temu tak dla sprawdzenia wycisnąłem i wynik był 95. Przy mojej wadze to nie dużo, ale dla mnie nie liczy się wynik tylko jak wygląda moja klatka. Nie mam niestey mojej fotki, ale wkrótce ją zamieszczę. Don Corleone Mafii CHLEW [...]

yhy hmmm mysle ze masz po czesci racje ale nie do konca bo nie napisales przecierz ze mlotek musi byc z tytanu bo to wazne tak wazne Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu [...]

tez mam pytanko ;D o dozywianiu, suplach itepe tez bedize tu, czy zakladasz osobne posty? pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * i pamietajcie o SOGach ;D

[...] juz po 4 miesiacach !!! teraz cwicze pon, srod, i pt a wtorek i czwartek mam plywanie pon, srod, i pt cwicze wszystkie miesnie, trening jest bardzo ciezki ale skutkuje, moje pytanie jest - trener powiedzial mi zebym zaczynal od nog ale jak to robie pozniej zostaje mi niesuzo sily na gorna czesc ciala, powiedzial tez ze zaczynanie od nog jest [...]

Wlasnie a ile tego bialka? Slyszalem ze kazdy rodzaj tluszczu po treningu powoduje zatrzymanie insuliny, a to jest niekorzystne, wiec powinno byc to na pewno pozywienie bez tluszczu (mleko 0%, tunczyk - tylko nie wiem ile) Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484

popelniles najwiekszy z mozliwych bledow - wziales sie za odzywki bez zadnej wiedzy na temat odzywiania. Pewnie teraz zamiast zyskac dobra mase zyskales duzo tluszczu. Po pierwsze naucz sie troche o diecie i wiedz, ze odzywki to "dodatek" do dobrej diety a nie inaczej. Uloz sobie diete i zamiast kreatyny kup sobie bialko albo wal na [...]

z tych co wymieniłes to 2 ale moje zdanie jest takie jak Biexi to tera najlepszy gajnerek Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!!

ja do końca roku zrobie 36 w bicu i 110 w klacie choćby nie wiem co zobaczycie mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

a ja do konca roku zrobie: 103 w klacie 33,5 w bicu 69,5kg wagi chodzby nie wiem co Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 6-ciu Miesiącach)

Strongbart dopiero w niedziele z tego co wiem poda swoje nowe wymiary na moja stronke i do profilu wiec wiesz Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 6-ciu Miesiącach)

Ronnie Coleman - The Unbelievable Pumping Iron - Arnold Schwarzenegger Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 6-ciu Miesiącach)

[...] kurzego 15g Cukier 40g Banan 75g białko 83 g tłuszcz (sam nienasycony) 27 g węglowodany 116 g kalorie 1061 gdyby podzielić go na dwie porcje jedna po treningu jedna przed snem wchłonąby sie cały?? 40 g białka na raz co o tym sądzicie????? mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

Michail , prosze odpowiedz na moje pytanie zadane na poprzedniej stronie. Jeżeli wyrbałbym Cykl 1 i zmienił dietę na redukcyjną czy spalałbym jednocześnie tłusz i przygotowywał sie do przejścia na Cykl 2 (tzn. po kompletnym wykonaniu cyklu 1) ? pozdrawiam +Cahir+