moje

Mowisz ze dzik nic specjalnego? Kurde ale 30 g bialka brzmi przekonujaco :D Kompletnie nie moje gusta, szczególnie konsystencja mi nie podeszła:-)

[...] na suple :D ? 5 pojemników takich sztywno szmacianych pod sufitem na szafkach - teoretycznie miały być do makaronów, mąki itp. Ale może jeden zajmują takie produkty, reszta moje sosy, syropy i suple :-) Czyli dokładnie mój wzrost ;-) Czyli też brakuje 3cm żeby być przystojnym %-) Za koszem nie przepadam, ale siatkówkę kiedyś to uwielbiałem No u [...]

[...] aktywności było trochę, więc wyrzutów sumienia nie mam, w kcal się zmieściłem :-) Sobota Racuchy z nutlove i frulove Kawka i baton Ziemniaki, filet, młoda kapusta Otworzyli moje ulubione lody, więc powitalny mały włoski wpadł Szynka z serkiem i szparagami /SFD/2023/4/8/8ca84aac6d4747e2a555e5b81574aa5f.jpg [...]

[...] to już rozplanowała szczególnie, że już w myślach gospodarowała tą dość duża różnica pieniędzy, która miała zarabiać w nowym miejscu, ale powoli chyba docierają do niej moje słowa i tłumaczenia przez co już atmosfera i humor jest lepszy. Uspokoiło ją też to, że jest teraz chroniona i w takiej sytuacji może wnioskować o cofnięcie [...]

Uzupełnienie zapasów po długiej przerwie od zamówień :-) żeby nie było że wszystko moje - fruzeliny i dwa białka teściowej :-) /SFD/2023/6/28/71d387bedede47da96853d691d42624d.jpg

[...] na niedzielę, to jedna babcia taka była niecierpliwa, że od 13 już czekała pod domem i wydzwaniała gdzie wszyscy są, bo idzie na urodziny do Frania .... I mi się posypały moje plany :-( Dzień nabiału :-D /SFD/2023/7/21/a2fd2b2b1e914b27aeae4cfc5f85fb1e.jpg Twaróg z jogurtem i truskawkami /SFD/2023/7/21/b9de79e1254c4fa192a196fcb7e66057.jpg [...]

[...] z planu tygodniowego zrezygnować więc tak chcę zrobić, się do weekendu trochę czasu jest to może się dużo wydarzyć :-D jak kupiłem nowy pasek do polara to myślałem że już moje kłopoty z nim się skończyły, ale dziś znów głupiał szczególnie na interwałach, ale trudno :-) Prawie kilogram krówki i pomidory Mozzarella z pomidorami Serek z płatkami [...]

Mumiś a Ty już po wakacjach? Mam nadzieję że udane tak jak moje:-)) Najgorsze to uczucie jakby już z miesiąc minął od powrotu z wakacji a to raptem dobry tydzień %-) Ja do końca miesiąca miska luźna bez stresu bo w każdą sobotę coś wypada a w tym nawet urodziny moje więc bardzo powoli będę śrubeczkę dokrecał z rygorem diety |-) Zmieniony przez - [...]

No to wpadła już i kolacja, nie przeliczałem tego ale na moje oko to zrobiłem dzisiaj do 250g białka, węgle z warzyw za dużo by nie wyszło może 30g ale traktuję to jako 0g i tłuszczy weszło max 40g. Jutro postaram się zejść z tłuszczami niżej jeszcze ale juz dziś czuje jak ta zapuchlizna weglowodanowa ze mnie schodzi, waga mówi że mam 0,8kg mniej [...]

[...] podczas podróży dieta padła niestety, najadłem się ciastek, bułeczki i trochę kabanosów nadprogramowo. Nałykałem się też tyle stymulantów spalaczy i energy drinków ze na moje oko kofeiny ok 2g zrobiłem, nie spałem 40h %-) Jeszcze na kilka dni powrót do vlcd a waga dziś z rana jak na zdjęciu czyli od wtorku 8kg pomimo tego ze w sobotnią noc ze [...]

Tez mam problem ze stawami z tad moje pytanie o msm, tani warto sprobowac

Specem i IF nie jestem, ale siedzę na nim już 2 rok :-D Jak coś to pisz, może przydadzą Ci się moje obserwacje :-)

Czarny talerz to kobiety a sushi moje i półmisek warzyw to też mój, na talerzu kura pierś i mash root vegetable. Potem wpadła chicken soup z krewetkami %-) może zdjęcie wejdzie /SFD/2017/5/11/761ec816fbfb4d78ae005041c41ad54e.jpg

Jesteś kozak co tu dużo gadać :) duuuużo bardzo dobrej jakości mięcha taka forma to moje marzenie.

Jesteś kozak co tu dużo gadać :) duuuużo bardzo dobrej jakości mięcha taka forma to moje marzenie. Dzięki pajaczeq:-D

Witam! Przeglądając posty tutaj czasami nie mam pojęcia o czym rozmawiacie-mam tutaj na myśli nazwy i rodzaje ćwiczeń, skróty itd. Na pewno też coś tutaj podpatrzę i włączę do swojego treningu:-)Polecam planki dynamiczne z głębokimi wrażeniami! Moje ulubione ćwiczenie :-)

[...] 45 stopni wyciskanie nogami 4 lub 5 serii zrobiłem po 15 powtórzeń ciężar taper do 300kg chyba, Drugie to suwnica hak przydiad jeden extended drop set który już zniszczył moje czwórki, Potem 3 x super seria leg extension i syzyfki ze stopami zablokowanymi nie wiem jak się ta podstawka prawidłowo nazywa. Po 12 ruchów każdego w tej super serii, [...]

Skint - ustalmy jasno - ja nie mam żadnego doświadczenia w kulturystyce. Moje poglądy kształtują jedynie artykuły, które przeczytałam i w których zwykle kładą nacisk na czystą miskę nawet w okresie masy. Często też czytałam, że ma to mniejsze znaczenie dla osób wspomagajacych się - ale po prostu nie wiem. Dlatego się Was zapytałam:) I teraz mam [...]

Dla mnie redukcja w UK to by byla bajka, taki wybor w sklepach ;P a u nas wszystko to samo :/Gwarantuje ci chlopie ze w PL jest wiekszy wybor produktow niz u nas na wyspach. Tutaj oni wiecznie jedza to samo. Że angole jedzą to samo to nie znaczy że i my musimy jeść to samo co oni. Anglicy to nieliczni tylko sami gotują, głównie na gotowcach [...]

O ja nie mogę!!! Moje niedoścignione zapewne marzenie takie okablowanie na rękach Ciekawe jakie te grzybki takie dają? Po halo grzybkach może i ja bym takie u siebie zobaczył;-)