moje

1 2 3 moje konto znów działa hehehe

Tutaj moja dietka, ulozylem tak abym mogl wszystkie produtky spozywac codziennie i nie musial zastapiac czyms innym bo to moje zakupy tygodniowe :) 70kg 1. Omlet: (Płatki owsiane zalac wrzatkiem, do ubitych jaj wsypac odsaczone z wody platki i potarkowane jablko, smazyc na teflonowej patelni z 10 g oleju - lyzka, tak przyrzadzone danie polac 20g [...]

[...] ponieważ wiem,że o 2,5 kg podniosłabym wiecej. 1. chciałam progres, starałam sie i np. robiłam po 2 powtórzenia 35 reszte dobijałam 30 kg. nie dawałam rady z 35 kg- moje rece sa za słabe jeszcze do takiego ciezaru. 2a. tutaj dodałam ciezru +5 kg. próbowałam z 40 kg nie dawałam rady 2b. dodałam +1kg. kolejne hantle dostepne to 12,5kg [...]

Witam. Poprzedni temat : http://www.sfd.pl/Koniec_FBW%2C_zaczynamy_splita.-t500875.html#post0 Z dniem jutrzejszym minie mi drugi miesiąc z moim drugim FBW. Wszystko jest w podanym wyżej temacie, ale napisze jeszcze raz by było bardziej czytelne. Moje pierwsze FBW wyglądało tak : 1.Przysiady ze sztangą na karku(80kg x12) 2.Rumuński martwy ciąg(110 [...]

Wiesz.. Chodzi mi jedynie co jest lepsze bo każdy mówi że ten plan treningowy pierwszy link jest do dupy.Bezsensu jak bym miał się rozciągać i g**** by mi to dawało poprostu pytam sie co jest lepsze.Systematycznosc :P w wakacje trenuje codziennie od ćwiczeń wytrzymałościowych do kondycyjnych i rozciągających jestem po obozie z karate teraz szykuje [...]

[...] i jako taka klata;) Pytanie: No więc jestem w 27 dniu A6W i nie wiem co robić bo wyczytałem że A6W tylko rzeźbi brzuch ale żeby wyrzeźbić to trzeba mieć jako taki budulec. I moje pytanie brzmi czy: - skończyć A6W i nadal robić po tym ABS jak na filmiku powyżej. - przerwać A6W i zająć sie tylko ABS jak na filmiku powyżej - zająć sie tylko ABS jak [...]

[...] mnie ta przy rece. Wczoraj wstajac z lozka zauwazylem ze jedna jej polowa jest cala biala a druga jest przezroczysta i sa czarne punkty (pewnie te korzenie) i teraz moje pytanie, czy mam to zostawic i to samo juz zejdzie czy to po prostu mutuje i sie pogarsza??? Czekam na odpowiedz bo to dla mnie bardzo wazne. Dodam ze trzy razy [...]

No tak ale dokładnie to co dałaś tutaj odświeżając temat sprzed lat, można znaleźć w tekście źrodłowym, także nic nowego. Oczywiście to jedynie moje zdanie. W każdym razie pozdrawiam i do zobaczenia w innych tematach.

moje ulubione nie mogę z nich

ok. i ostatnie moje pytanie czy mogł bym dołozyc do propa i winsa pod koniec npp czy raczej nie w dawce 100mg co 2 dni

a to moje i

a to moje

[...] tym koło 6miesiący 2dni w tyg 1dzień u kumpla drugi na siłowni szkolnej(syf ale jak nie było kasy to trzeba było jakoś sobie radzić). Dobra to taka krótka historia co do mojego ćwiczenia... Teraz moje pytanie.. Jaką kreatynę ? hmm powiem tak.. diety nie mam ponieważ nie mam kasy na to.. a rodzice są przeciwni jeśli chodzi o siłownie więc [...]

Czołem, przepraszam za odświeżanie starości, myślę jednak że takie tematy dotyczące łączenia treningów są bardzo interesujące, i nie chce zaśmiecać forum nowym tematem, moje pytanie jest podobne do poprzednika. Trenuję Karate do tego siłownia i beganie, mój tydzień wygląda tak: pon: Karate, trening są średnio ciężkie:) wto: Siłownia (ACT) Śr: Bieg [...]

[...] dobór ćwiczeń dobry tego już nie wiem. Jeszcze ta kostka mi troche przeszkadza do innych. Dalej mnie niepokoi że po tym treningu mam brzuch który trwa z 20min i moje mięsnie już floped i nie wiem czy ten posiłek po trneingowy nie jest za późno. o 20 byłem na sali porzucać do kosza ;p hehe bratu się wkręciło na jakieś dziwne rzuty od [...]

sog chudzina,ciekawy art i daje do myslenia.Egon rozbrajasz moje chude miesnie ,"czyste miecho" itp

Mnie ten trening pomaga, po tygodniu moje umiejętności techniczne bardzo poszły w górę

mam starą puszkę tą złotą i rok produkcji jak na moje oko 2000 ;/ ale jak zacząłem to nie wygląda źle ani tak nie smakuje jutro wezmę 1 dawkę na trening i zobacze co się stanie :) 9 lat to naprawde dużo prawda? ktoś z was jadł przeterminowane odżywki?xD jakie konsekwencje?

"don ja nie mam tyle hajsu żeby kupować sobie jakieś drogie jedzenie. jak ćwiczyłem to moje jedzenie wyglądało tak: rano : 7-8 jaj w różnej postaci, jak mi jedne zbrzydły to inaczej jadłem do tego chleb jadłem czasem ryż jak mi sie chciało gotować potem jadłem ryż/kasze + troche mięsa potem to co mama ugotuje przed treningiem to ryż i mięso [...]

[...] Niestety potwierdził on diagnozę moich lekarzy oraz lekarzy reprezentacji, mówiącą o tym, że mój występ w tegorocznych przygotowaniach kadry byłby bardzo ryzykowny dla mojego zdrowia oraz całej mojej dalszej kariery - powiedziała Katarzyna Skowrońska-Dolata . Jako przyczynę takiego przebiegu sytuacji uznano fakt nakładających się od kilku [...]