http://www.tvp.info/20485137/rodzina-walczy-o-odszkodowanie-za-smierc-bohatera-odsylano-nas-do-alkaidy wybaczcie za moje słowa bo może nie powinienem tego mówić ale: Polska zawiewa niezłym BETONEM!!!! Przykre, ze żyjemy w takim kraju, kolejna wojnę wygramy i my jako już dziadkowie będziemy walczyć ekipa pierdzielonych palantów w rurkach o [...]
Czesc, czy ktoś startuje na jesien/zima w Gdyni? To będzie moje drugie podejście na ostatnim przekonałem się,że biegania nie można zaniedbywac. Dajcie znać jak przygotowania. Pozdrawiam
Czesc, czy ktoś startuje na jesien/zima w Gdyni? To będzie moje drugie podejście na ostatnim przekonałem się,że biegania nie można zaniedbywac. Dajcie znać jak przygotowania. Pozdrawiam Ja dopiero na wiosne sie wybieram, pierwszy raz. Jak odczucia po pierwszym podejściu?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tego tripa kilka dni, a najmocniej mój żołądek }:-(, dlatego wracając do tematu- do kofeiny czuje respekt/-), i kupiłem już w pillsach- bezpieczniej.#-P Pomijając już moje ekscesy szamka wyglądała tak: -Koktajlt owocowy z twarogiem -Pizza z pieczarkami i szynka Guseppe +WPC -Kukurydziane płateczki z polewą +polędwiczki -Polędwiczki z [...]
[...] mi dni. Środa, Czwartek, Piątek, Sobota, Niedziela A jeżeli miałbym lecieć codziennie trening 1 godz. to postarałbym się ćwiczyć w ten każdy dzień. Aha, WODYN czytałeś te moje wypiski ? I pozatym przed wczoraj sprawdzałem maxy, a dzisiaj sprawdzałem ten trening georga zrobiłem najpierw 40 minut biceps, a potem klate 40 minut miałem czas i [...]
[...] jeżeli najlepszym rozwiązaniem byłoby ćwiczyć te 6 dni w tygodniu, to nie ma sprawy mogę się na to uwarunkować. Dla mnie liczy się tylko najlepsze rozwiązanie na ten wzrost mojej masy. -Hmm, przysiady przednie, no ale jaki miałby być ten ciężar, jeżeli 35 kg to ja nie wiem czy moje nadgarstki wytrzymają te ćwiczenie (może trzeba będzie wrócić do [...]
[...] jeżeli najlepszym rozwiązaniem byłoby ćwiczyć te 6 dni w tygodniu, to nie ma sprawy mogę się na to uwarunkować. Dla mnie liczy się tylko najlepsze rozwiązanie na ten wzrost mojej masy. TO DUZO JEDZ -Hmm, przysiady przednie, no ale jaki miałby być ten ciężar 50% MAXA , jeżeli 35 kg to ja nie wiem czy moje nadgarstki wytrzymają te ćwiczenie JAK [...]
[...] czasu za bardzo wypełniałam wszelkie zalecenia lekarzy, tak długi pobyt na diecie 1000kcal nie wyszedł mi na zdrowie, a przecież byłam pod opieką lekarzy. Obecnie moje zalecenie od lekarza z poradni metabolicznej ogranicza się do przeglądnięcia mojej rozpiski posiłków z 3-4 ostatnich dni, podsumowanie, że właściwie nie ma do czego się [...]
[...] u mnie sporo osób trenuje i tak mi się pstrykanie fot z tanią lanserką kojarzy ... nie chcę obrażać tym stwierdzeniem nikogo, kto praktykuje fotografowanie na siłowni, to sa moje prywatne opory. Nie mam na celu krytykowania i piętnowania nikogo. Ale fakt faktem, że zdjęcia na pewno byłyby dobre. Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2007-02-07 [...]
heh no ja tyle siedze ale nie narzekam, mam czas w pracy by zjesc, o której mi pasuje moje 3 posiłki,przed pracą 100g gainera bo brakuje time by zrobic sniadanie jeszcze...po silce potreningowy i cos na noc i jest ok w marcu uderzaam chyba z jakims testem, ponieważ potrzebuje jeszcze większej motywacji
Banan - nie ma tragedii tylko te bicepsiki musisz je tyrać cioężkimi seriami. Hard - spodnie to moje ulubione szelesty treningowo-osiedlowe z Diversa Co do wyciskania to ja wyciskam tak mało, bo robię to technicznie, wieeeeeeeeeesz nie siła się liczy, tylko technika a tak poważnie to naprawdę nigdy mnie siła nie obchodziła, jej wzrost był [...]
[...] beda slabsze niz po M1T + D-Stianozol + wysoka podaz bialka. Cykl za cyklem, to nawet nie odczujesz tych Alri. Zrobil bym cykl na nich ale po przerwie od mocnego treningu i brania supli. Takie moje zdanie. Znajomy Angol jechal na takim cyklu ze myslalem ze mi galy wyskocza, ale efekty byly srednie. powiedzial mi ze lepsze efekty mial po metce.
[...] przed i uzupełniają glikogen po treningu, a glukonian kreatyny daje kozackie przyrosty. U mnie było to 5 kg właściwie czystej masy mięśniowej (według mnie, biorąc pod uwagę moje doświadczenia jeśli chodzi o staki kreatynowe i przemianę materii to wynik wprost rewelacyjny). Wzrosła również siła, i to biorąc pod uwagę rodzaj mój trening i [...]
Waga: przed cyklem 100kg po cyklu 105kg uważam to za bardzo dobry wynik, biorąc pod uwagę moje osobiste uwarunkowania (metabolizm, doświadczenie jeśli chodzi o stosowanie suplementacji itp). Wyniki siłowe w najważniejszych ćwiczeniach: wyciskanie sztangi na skośnej ławce: 100kg*3+2 po cyklu 100kg*6+2 praktycznie tak samo wyglądało przed i po cyklu [...]
[...] na skosie wyciskanie na suwnicy na płaskiej ławie. Ciężko, porządnie. Też dobrze weszło potem suwnica skos głową w dół i bicepsiki w czwartek lub piątek wpadam do nrw po moje Jungle. pełna wypiska z treningu: Klata wyciskanie sztangi na skośnej ławce: 95kg*6, *6, *6, *5 wyciskanie sztangielek skos/suwnica płaska ława: 43.5kg*5, 50kg*6, [...]
Ale jakie bzdury. To że się bronię, a Darek wyciąga moje posty z maja? Sory, mam taki sposób pisania, ale podkreślałem już nie raz, że moje posty nie są atakami. Jak dla mnie stoi w miejscu i tyle.. Cóż. Ograniczę swój pobyt na sfd, do swoich dzienników, dla własnych zapisek. Forum jednak trochę "szaleje", bo każdy post jest odbierany jako atak. [...]
[...] Średnia BPM to 152, najwyższe zanotowane 167, biorąc pod uwagę mój max 186 to szału nie ma... chciałbym tak jak Ty biegać na 147... marzenie jak na razie - to są właśnie moje obawy że tętno mnie skończy na półmaratonie no ale kilkanaście lat papierosków w 6 miesięcy nie ulotni się. Co do nawierzchni zgadzam się, ja pierwsze 8km robię przez [...]
no to może i ja wyrażę moje skromne zdanie na pewne tematy. Jeśli chodzi o wypowiedź "jarosz517" nie do końca się zgadzam ze zdaniem: "ale jeszcze rośniesz więc nie baw się w cwiczenia obciążające kręgosłup" he he jakby tak dobrze pomyśleć to na końcu nic by nie mógł robić, bo wszędzie jest kręgosłup używany ;P ile to [...]
zalezy co robisz w wakacje... jak pracujesz, to imo sie nie oplaca, bo przez upalna pogode ja mam slaba pisde na treningu, ogolnie jakos apetytu nie ma, ciezko przyladowac wedlug mnie . acha, no redukowac mozna fajnie przez wakacje. tex, kasa z tego jest i to nie mala, ale trzeba miec ladna buzke