moje

Witam. Wiec tak zaczynam cykl Clen + t3. Mogłby mi ktos rozpisać dawkowanie ? tzn chce poleciec 2tyg on 2 tyg off, tylko moje pytanie jest takie czy mam clen + t3 leciec razem czy 2tyg on clen a na off t3 ? Dawkowanie obu środkow wiem co i jak. Dieta wysokobiałkowa. b-3-4,5g/kg w-1,5-2g/kg t-0,5g/kg Ankiety nie wypełniałem, bo wydawało mi sie [...]

Witam piszę już po raz kolejny gdyż chcę przejść do kolejnego etapu treningowego i potrzebuje rady. Jak już pisałem trenuje Aikido, Kyokushin Karate i na siłowni (Rozgrzewka maszyna cykliczna 10min, trening wytrzymałościowy po którym zawsze biegam 20min z jak najwyższą prędkością - obecnie ok. 13km/h) Mój tydzień wygląda tak: PON: SIŁOWNIA, [...]

si ;-) Gracie Senior ; sprawa prozaiczna : rozważ , proszę , możliwość powrotu do poprzedniego avatara ; obecny źle działa na moje zmysły i percepcję w postrzeganiu nick-u Skrzydło oraz stanowi w pewnym sensie negatywny dysonans w stosunku do zakodowanych w mojej łepetynie zero-jedynkowych ciągów cyfr będących podświadomym obrazem Twojej [...]

Witam, Mam problem z wartościami odżywczymi diety. A mianowicie spożywam ok 95g białka oraz ok 137g Węglowodanów dziennie. Wyczytałem że białka przy mojej wadze (84KG, wzorst 178cm) powinienem spożywać ok 150-170g dziennie a węglowodanów ok 350-370g dziennie. Nie wiem za bardzo czym to uzupełnić (nie chcę kupować dodatkowo suplementów) Moje [...]

moje pytanie, brzmi: czy robienie aerobów po co drugim treningu 30min (interwały rower) i bieganie raz w tygodniu około 45 minut będzie miało jakiś wpływ na przyrosty masy mięśniowej? dieta oczywiście jest, odpowiedni trening też. wiem, że każdy powie - przy budowaniu lekko musisz się zalać, jednak ja chce tego uniknąć bo nie jestem profi [...]

[...] Bcaa, a teraz dopiero idzie 4 tydzien cyklu kreatyny, ktorej starczy mi na jeszcze 4-5 tygodni, z racji tej, ze naciagnelem sobie miesien i opuscilem z 2 treningi i mniej krety zeszlo. I pytanie jest moje, co kupic na 4 cykl ? Nadal kontynuowac po 3 cyklu jabłczan+Bcca+ jak bedzie kasa to przedtreningowka do tego czy cos innego proponujecie ? :)

[...] oceny, na pewno czuc propa i pozytywny efekt,co do bólu to troche bardziej boli od enana, pierwszego dnia po iniekcji, drugiego dnia juz duzo mniej. Reasumując testosterony DAX'a warte są uwagi i takie moje małe wtrącenie, że mixa mozna by zrobic w całosci na EO jak unigen wtedy wyeliminowano by ten delikatny dyskomfort, ktory jest do przezycia.

16.11.2012 r 39 dzień 1# DIETA 6:00 : płatki owsiane 120g , izolat białka 30g , orzechy włoskie 30g , rodzynki 20g 9:00 : makaron pełnoziarnisty 110g , pierś z kurczaka 100g , oliwa z oliwek 15ml , warzywa 12:00 : makaron pełnoziarnisty 110g , pierś z kurczaka 100g , oliwa z oliwek 15ml , warzywa 14:30 (przed treningiem : makaron pełnoziarnisty [...]

Witam! Zastanawiam sie nad kupnem białka w celu uzupelnienia diety gdy nie bede mial czasu zjesc (normalna sprawa w zyciu codziennym). Głownie raczej chodzi mi o szybkoprzysfajalne wartosciowe bialko po treningu ale moze rowniez dokupie sobie jakas kazeine. Moje pytanie brzmi nastepujaco : jakie firmy polecacie? Z racji tego ze dlugi czas nie [...]

Dzięki za rady, postaram się w najbliższym treningu wprowadzić je w życie ;-) 16.11.2012 Partie: Klatka + barki + biceps + przedramię Start- 17:31, Koniec- 18:58 1. Dipsy - 3xMAX 1) 7 2) f 3) 5 Czucie lepsze niż tydzień temu, aczkolwiek chwyt młotkowy aż tak dobrze mi nie leży. http://www.youtube.com/watch?v=yFU3ZWHiDOQ&feature=youtu.be 2. [...]

moje kupsko jest zbyt drogocenne, bym rozdawał je na prawo i lewo %-) wolę spuścić w kanał

Witam Zgredoctwo. ............................. Oczywiście moje pytanie do was, drogie współwapniaki .......... Nie dziwota , że po takim przywitaniu nie ma chętnych żeby się z kolegą w dysputy wdać ......:-{ Rozglądam się tu już od paru miesięcy @-| ale do tej pory żadnego ZGREDA i wapniaka jeszcze nie widziałem ....:-{ .... ale może się mylę [...]

[...] szermierki na pięści. Mimo tego fajnie, że piszesz dużo artów i dzięki Tobie można jakieś interesujące ciekawostki wyłapać. Każdy coś tam dla siebie znajdzie. I żeby nie było nie czepiam się;p moje spostrzeżenia są z perspektywy osoby która woli trenować niż oglądać, analizować czy teoretyzować ;-) pewnie dlatego mam inny punkt widzenia.

ja pierwszy dzien i sikam na pomarańczowo :) powiem tak kolego, nie ma co sie smiac bo swiadczy to o bardzo ciezkiej pracy watroby...Moje zdanie na dzis jest takie z orali mozna brac oxandrolon, wino, ewentualnie metke, a iniekcji ja by sie zdecydowla wylacznie na tescia:), wyniki beda a zdrowie zostanie. Zdrugiej strony ludzie pija po 20 lat [...]

zdjecia moje z Mistrzostw Swiata Amatorskiego MMA (wedle FILA) Krakow 16.11. 2012: http://peterf.smugmug.com/Othermartialartsandsports/MMA-World-Championship-FILA/26555224_c23fxB#!i=2219317798&k=xmNbPp6 tu nizej kilka przykladow a reszta na wskazanej mojej fotogalerii powyzszej 1. [...]

Dobrze Biniu, ale sprytnie ominąłeś moje pytanie:) które brzmiało: nie będzie szkodliwe dla organizmu i nie będzie prowadziła do cukrzycy?Bo od wielu lat dietetycy całego świata propagują mniejsze ilości węgli w równych odstępach czasowych bu utrzymać stały poziom cukru. A tutaj mamy jeden wielki wyrzut insuliny w ciągu dnia. Co prawda większość [...]

[...] 2. Ostatnie powtórzenia w 3 serii to już było bardzo ciężko.. ledwo co dałam radę to ostatnie powtórzenie 3. Wykroki dzisiaj w 2 i 3 serii robiłam ze sztangą i o dziwo moje nogi naprawdę były w stanie więcej a moje ręce mimo iż sztanga była oparta na plecach a ręce ją tylko podtrzymywały to i tak nie dały rady... ale i tak dużo łatwiej i [...]

WITAM obecnie jestem na meta 1-8tyg po 30mg dzien,do tego wszystkie oslonki i dieta +na koniec listem clom i kreta w ostatnim 7tyg z nasyceniem i tu moje pytanie co proponujecie na 2 cykl myslalem o propie solo lub prop z deka prosze o wasze propozycje a teraz ankieta 1.WIEK:31 2. WAGA:96 [...]

[...] tego nie mogę znaleźć treningu )? Abs II - mięśnie brzucha 100pompek - mięśnie rąk Bieganie - mięśnie nóg Dieta: Zamierzam zdrowo się odżywiać (5-6 posiłków) wykorzystując moje zapotrzebowanie w ~2835 kcal bez śmieciowego jedzenia. Czy tyle wystarczy ? Proszę o wyrozumiałość w takich banalnych pytaniach, ale chcę wszystko dobrze wiedzieć. [...]

no wlasnie co drugi dzien , to wydaje mi sie ze chyba za duzo cwiczen , ale to tylko moje spostrzeżenie