moje

[...] czy raczej nie potrzebne będzie na masie? Najprawdopodobniej będe trenował w Pon,Śro,Pią . Wtorek ,Czwartek mam treningi piłkarskie a w soboty i niedziele mecze - i moje pytanie jest takie czy kreatyne i reszte tych supli moge stosować też w piłce? Bardzo Bym Prosił o propozycję wyżej wymienionych supli i podpowiedzi. POZDRAWIAM. 1) [...]

diety jako takiej nie mam staram się jeść zróżnicowane posiłki moje plany od początku leciąły tak fbw split fbw (po przerwie) no i cały czas potem split 3x w tyg wyciskanie płasko 90 kg moja waga 74 kg przysiadów nie robiłem

TomekZ88 moje dane: wiek: 17lat wzrost: 174cm waga: 62,5kg kaloryczność diety: 2210 kcal według obliczeń(62,5x24x1,2) powinno być 1800 kcal i do tych 1800kcal dodałem 400kcal :) Co sądzisz? Dzięki z góry. Zmieniony przez - Mat3usz w dniu 2012-09-12 20:43:25

[...] - tutaj prawie 20minut mi to zajęło. -------------- respond @up Serio?(nie nie staram się nabijać czy coś!) Czyli generalnie jakie optymalne obwody powinienem mieć dla mojego wzrostu? Wiem, że nie ma uniwersalnej wersji, ale jakiś docelowy rozmiar by się przydał celem odniesienia. Czy regularnej piłki nożnej nie powinienem traktować jako [...]

[...] 100x10 140x8 175x5 175x5 210x7 140x20 w siadach chciałem zrobić 10serii po 5 pow.na 175 z 60s.przerwami,pierwsze dwie poszły gładko ale jak podszedłem do 3 to poczułem,że moje prostowniki temu nie podołają,napompowały się tak mocno,że nie było na to szans%-) -wyciskanie nogami na suwnicy 220x10x10serii(60s.przerwy) -wykroki ze sztangą 2x [...]

[...] 1 scoop = 10 g. jesi scoop to zwykła łyżeczka a nie tamta miarka, to wynikałoby z tego że jedna tamta miareczka to 5 g. ale połowa jej to naprawdę tyci tycia porcyjka, stąd moje wątpliwości. edit: zmierzyłem, ona ma 2,8 cm średnicy i 1,8 cm głębokości mam jeszcze dużą miarkę dołączaną do WPC Łowickie, do której wchodzi ok 35 g białka. [...]

KRZYH: Proste %-)%-)! Dzisiaj jakaś emerytka mnie zaczepiła, pytając się czy jestem tym z TVN'u :-P. Także wiesz... Emerytki też moje :))

Witam. Szukam jakiegos lajtowego PH na okres 4-6tyg,to bylby moj pierwszy raz. Trenuje regularnie od 13mies,mam 29lat i 95kg,do tej pory byly tylko odzywki i dieta. Czy ktos z userow ma coś sprawdzonego,godnego polecenia,moje oczekiwania to masa i siła?

[...] na Wandzie? Prędzej Fitch da walkę roku :-D Może być co najwyżej Sonnen przez zależenie na śmierć. Wanderlei ma znacznie lepszą obronę przed obaleniami niż Anderson, takie moje zdanie. Nie przypominam sobie walki w której by był co chwilę obalany jak szmaciana lalka.. Wierzę w Wanda i modlę się, żeby odratowali tą galę. Jakby co to War Wand! [...]

[...] inaczej dzialac, wiecej testosteronu itd, pozatym po nogach bedziesz bardziej glodny, mowie Ci, bedziesz wpieprzał wiecej no i rósł. Wstrzymaj sie z suplami, takie jest moje zdanie, dopiero jak porobisz nogi z 4-5 miesiecy to walnij cos na wstęp, zrobisz jak zechcesz ale ja tylko mowie jak jest moim zdaniem, jesli wprowadzam w bład to niech [...]

a można tu wkleić czy jakaś prywatność jest do wyników ? Activlab: macie moje? Zmieniony przez - peepeek w dniu 2012-09-13 02:18:53

jestem na redukcji, i np. przez 3 tygodnie z wagi 1kg w dół, a obwód w pasie 3cm, brzuch bardziej widać. moje pytanie jak mam sie ustosunkować co do wagi? czy takie tępo jest ok?

Nie mogę robić w poniedziałek bo mam tylko 3 wejścia w tygodniu, napisałem już. Za 3 tyg zaczynam cykl na monohydracie stąd moje pytanie o nogi, nie chcę żeby odstawały od reszty. Nie da się tego jakoś zmieścić w 3 treningach?

W tej chwili , po integracji z PT , tego nie ma - tzn 'moje wypowiedzi'. Jednak z tego co mi wiadomo ma to byc na nowo wprowadzone, bo wiele osób już zgłaszało brak tej opcji i związane z tym utrudnienia.

Mam pytanie, chcę trochę schudnąć i moje pytanie dotyczy ostatniego posiłku, a mianowicie na kolację jem twaróg chudy (200 g) wraz z jogurtem (400 g) i bananem. Czy banan na kolacje to dobry pomysł czy może lepiej go wyrzucić z kolacji?

GiT podziękował mam za to inne pytanie co do odbloku doradzono mi żebym się tak odblokował : 1-8(10) prop 100mg e2d na 2 tygodnie przed koncem cyklu zaczynasz wbijac rownolegle z propem hCG po 1000iu e3d do wybicia jednej calej fiolki 5000iu. 2-3 dni po skonczonym propie i hCG clomid 50mg ed przed snem przez 14-18dni Ale miałem chyba wyyebke [...]

to kompleks tylko w środy i do tego podrzut ze sztangielką i snatch na zmianę jeszcze proszę rozwiąż moje wątpliwości, mam zaczynać od 12 powt czyli np 4 serie 12-12-12-12, czy chodziło bym kończył na 12stu powtórzeniach czyli np 16-14-12-12? dzięki wielkie za poświecenie czasu i pomoc!

Na podstawie jednego zdjecia nikt nie zdiagnozuje.Na moje oko to lordoza lędżwiowa. Poczytaj o tym schorzeniu. Do tego przejrzyj ten watek. http://www.sfd.pl/Lordoza_L%C4%99d%C5%BAwiowa-t508171.html

ehhh kolejny ban, nie ma co juz chyba kolejnych kont zakladac, chyba juz nie dadza sie sprowokowac :D Sypia bana za banem nudne to sie robi :D Ale fantomiste musialo trafic bo nawet w zamknietym temacie pousuwal moje wypowiedzi :D Sie biedak rozkleil :D hahahahhaaa Zmieniony przez - leyus w dniu 2012-09-13 13:02:56

Moje dzisiejsze zmagania - kolejny trening próbny, obciążenie startowe wzięłam z ubiegłego początku tego treningu jak zasugerowała Iza ( wtedy). Spóźnia mi sie okres przez stres, zmęczenie i agresora w środku stąd może wyczyny dziś niezbyt wielkie ale zapoznanie z ciężarem było. Tak się spociłam i zmęczyłam, że sił na interwały to już nie miałam [...]