moje

Posiadam takie kody: Punkty Olimp: Lecytyna x1, Vita-min multiple sport x2, żeń szeń x5, vita-min plus dla kobiet x1, Omega 3 x1, Thermo speed x1, Omega 3 sport edition x1, whey protein complex 700g x1. Moje gg: 8380602 Zmieniony przez - bodzios861 w dniu 2012-11-18 19:21:03 Zmieniony przez - bodzios861 w dniu 2012-11-18 19:21:26

[...] prostych nog wisząc na drążku 15p 2.spięcia 25p 3.unoszenie nóg leżąc z rekami pod d_upą 20p Uwagi: stwierdziłem że skoro nie mam ciężaru do martwego a podciaganie to moje ulubione ćwiczenie które już ładnie mi wychodzi czas by zacząć w nim przygodę z dokładaniem ciężaru , częstym manewrem po piramidzie jest regres ciężaru i zrobienie [...]

[...] Środa: Hala około godzinki w piłeczke śmigam Czwartek: Triceps i plecy Piątek: klatka i rozpiętki Sobota: Biceps i kaptury Niedziela: Triceps i plecy Tutaj też nasuwa się moje pierwsze pytanie czy ćwiczenia dobrze są połączone i czy cały tydzień ćwiczeń to dobry pomysł? Ile serii, powtórzeń i jaki ciężar (nie chodzi mi o podanie dokładnie kg [...]

[...] pomiędzy nogami(no tak jakby, mam ją między nogami i biorę sztangę dwoma rękami) Ćwiczenie czwarte Wyciąg siedząc, dociąganie uchwytem wąskim do brzucha siedząc tak, że moje uda i brzuch dają kąt prosty 90*. Triceps Triceps rozgrzewam na wyciągu Pierwsze ćwiczenie Robię triceps stojąc, sztangą łamaną nad głową i uginam aby był kąt prosty 90* [...]

witam, mam do sprzedania nowy zegarek męski, nie noszony , nówka : http://allegro.pl/okragly-meski-zegarek-gino-rossi-na-pasku-i2770847411.html za zegarek chce 80zl+moje KW gg; 43189332 Zmieniony przez - lenor18 w dniu 2012-11-18 18:55:58

Oooo stary :-) zupełnie jakbyś moje foty wrzucił (dodał tylko swoje gacie i dziarę). Powodzenia i trzymam kciuki za sylwetkę osa :-)

[...] podbiuście i klata to mega zaskoczenie, bo dokładnie od początku tego roku, w klacie miałam +3, a pod biustem tylko -1 \-) Czułam też, że stuttersy odpowiednio potraktowały moje prostowniki, bo tutaj gołym okiem widzę w lustrze różnice - dołek głębszy, muskle bardziej widoczne, a i przy napięciu plerów bokiem, wcięcie nad tyłkiem wyraźniejsze [...]

[...] (podchwytem) 3 x 12-9-7 lub z obciążeniem 5kg około 7powt + brzuch lub lydki 2-3x15-20p Teraz dieta. Od razu zaznaczam że nie mam ścisłej rozpisanej na każdy dzień diety, moje posiłki zmieniają się szczególnie obiad. Dlatego obiadu nie uwzględniłem w posiłku nr 4 i rozpisałem co mniej więcej codziennie jem. Na obiad przeważnie mam : [...]

znam ten kalkulator, ale wyliczenia na nim są czysto teoretyczne wynikają z prostego dzielenia z okresów półtrwania. Proszę o odpowiedzi osoby, które chcą podjąć dyskusje w tym konkretnym temacie, lub odpowiedzieć na moje pytania.

[...] zmieniać chwyt, rozstaw dłoni bez większych efektów, nie czuje pracy pleców. Ostatnio odkryłem, że mam odstające łopatki czyli z tego co się naczytałem mięśnie zębate nie trzymają ich na miejscu i łopatki przemieszczają się po klatce i moje pytanie brzmi, czy to może być przyczyna mojego problemu? co robić z tym jeżeli tak? proszę o pomoc :)

[...] zmieniać chwyt, rozstaw dłoni bez większych efektów, nie czuje pracy pleców. Ostatnio odkryłem, że mam odstające łopatki czyli z tego co się naczytałem mięśnie zębate nie trzymają ich na miejscu i łopatki przemieszczają się po klatce i moje pytanie brzmi, czy to może być przyczyna mojego problemu? co robić z tym jeżeli tak? proszę o pomoc :)

chce sie dowiedziec czy moglbym silownie zastapic cwiczeniami workout, czy wogole ten trening wspomoze moje umiejetnosci w sportach walki? chhodzi mi tutaj o sile i kondycje. Dzieki

[...] trening obwodowy z tego działu autorstwa Mawashiego. Moje pytanie, co robić po nim? Moim głównym celem jest pozbycie się tkanki tłuszczowej i nabranie choć odrobiny masy, by moje ciało wyglądało przyzwoicie. Biegać nie jestem w stanie z tego powodu że nie stać mnie na odpowiednie obuwie a z moją wagą mogę sobie narobić problemów ze stawami. Za to [...]

:)) Urobię ich |-)\-) Mikosiu, ale pewnie, że widać, że Ty świętą trójcę miłujesz :-))%-) Na moje marudzenie to nie patrz };-)

Dobra dzisiaj jak nowo narodzona,a wiec moje konklusion to musialo mi cos co zjadlam zaszkodzic a ze bylam tylko po sniadaniu, to albo jajka albo maslo orzechowe ktore nie bylo moje ;-) DZIEN DT 2200 kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/350e912bc6c5471c8ad44c4bd871e50f.PNG warzywa,ziola,suple, Miska byla i bedzie [...]

Wyszło mi że moje zapotrzebowanie to 2621 , czekam na dalszą pomoc

dziekuje ale juz moje zycie bez Twojej akceptacji nie ma sensu..zagnam..:P

Konto moje osobiste i nikt inny nie ma do niego dostepu, a ten stary temat nie dotyczył Mnie.

[...] plany po okolo miesiacu). moj problem polega na tym ze 1-2 co tydzien lub co dwa ide do pracy fizycznej od rana do wieczora i chcialem zapytac jak wtedy powinno wygladac moje zywienie? bo o ile na studiach i w pracy ktora wykonuje po uczelni dam rade nie jesc od rana do ktorejs godziny to podczas pracy fizycznej byloby mi raczej ciezko...

zaj**iście, zrobię moje najlepsze danie :D