moje

Siema ! Chodzę na karate kyokushin gdzie mamy sparingi oraz uderzania w tarcze worki itp , w domu też nie próżnuję trenując na tarczy i worku , po kilkunastu treningach moje rękawice dragon (http://images.sklepy24.pl/42130130/3743/medium/dragon-rekawice-mma-rurki-pu-201807.jpg) popękały i się "wybiły" Potrzebuję od was pomocy w wybraniu moich [...]

[...] http://allegro.pl/zestaw-juniora-solid-38kg-xylo-sztanga-gratis-ad-i2774195943.html Do dyspozycji mam to ;), tylko moje pytanie brzmi czy na początek opłaca się zacząc od FBW?? Treningi w Poniedziałek, Środa, Piątek, a sobota niedziela na dodatkowy trening Klaty (taki delikatny)i brzucha, [...]

znalazłem cos podobnego samorobnego moje by sie troche rózniło ale o to chodzi że podsatwka która tu jest to jest włąsnie bloczek od wyciągu a moja podstawka to nic innego jak kilka bloków w jednym pionie pod soba aby miec mozliwośc robienia wyciskania z róznej wysokości(nie każdy jest równego wzrostu)co do mojego ramienia a podanym na zdjęciu [...]

Podkreslam, ze moj cel to estetyczna sylwetka a nie tona miesni... Kulturystyka mnie nie interesuje. Nie bede z tego zyl, bo moje aspiracje siegaja dalej niz tylko machanie ciezarami (z calym szacunkiem dla tych ktorzy to robia)..

czesc mam pytanie jestem na cyklu z metki{balkan}3 tydz w dawce 30mg i tu moje pytanie czy dodac propa czy zostawic go i zrobic nastepny cykl z propa ,dodam ze to moj 1 cykl,mam wszystkie oslonki ,diete i clom na odbl powiedzcie co myslicie a teraz ankieta 1.WIEK 32L 2. [...]

[...] myśleć pozytywnie i dawałem z siebie 150% . Foto po treningu: Dziś brak Odpowiedzi: Brak Dodam jeszcze swoje wymiary pewnie dla niektóry będzie to zaskoczenie ale są do moje aktualne wymiary bez "pompy" :-) Wymiary: kark - 41,5cm biceps P - 41cm ( linia prosta a nie skos %-)) biceps L - 40cm ( linia prosta a nie skos %-)) przedramie P - 33cm [...]

[...] Wrażenia - niepowtarzalne, ostatnie ćwiczenie zamieniłam na hantelki bo nie mam takiej słabej gumy%-) Zawsze nowy trening to taki dreszczyk emocji8-) wieczorem miałam moje zajęcia fitnessu - nie byłam w stanie rąk swobodnie podnościć%-) więc zrobiłam dziewczynom dużo ćwiczeń na nogi, dziś nie ma takiego miejsca które by nie bolało:))

jabolcokk wyslalem moje dane na priva, mozesz mnie dodac tam ? albo podaj ktos linka gdzie moge zapisac sie do newslettera

[...] %-) Chcesz nayebać cienrzarkuf na nogi do nayeb do sq a nie syzyfków, na klate - to do WL (albo i nie %-) ) a nie do rozpiętek, na plecy - to do MC a nie ściągania na prostych, i te de, i te pe. Ale to takie tam moje zdanie, i chceta to róbta syzyfkoinwertedroł, rozpiętkowyciski, unoszeniohajpul bokiem... No, to tyle moich gorzkich żali %-)

wlasnie chce ale to nie jest takie proste jakby sie wydawalo kilku moich znajomych rzucilo i podobno duzo im pomogl ten srodek i tu moje pytanie (poniewaz nie chce przertwac cyklu w polowie) czy mozna polaczyg metke z tabaxem czy lepiej tabex zostawic na pocztek roku?

Np moje odczucia są zupełnie inne, strasznie mocno podatny jestem na jej działanie. Przy dużych dawkach to już zaczyna być nawet denerwujące.

Z powodu czestych problemow ze wzwodem zrobiłęm sobie badania na poziom testosteronu wynik moich badan to: 529 przy czym norma to 249-836 badania robiłęm rano kiedy to poziom tescia jest najwiekszy jest w stanie ktos zinterpretowac moje wyniki ? :) czy trzeba odrobine zwiekszyc czy raczej nic nie robic prosze o pomoc :)

[...] trening na większej ilości powtórzeń. Według mnie Ghosta powinno się przyjmować 10-15 min. przed treningiem. Ja go czuję 20 min. od wypicia. Fakt , iż pompa jest do końca ( moje treningi trwają ponad dwie godziny ) , koncentracja też utrzymuje się do końca a beta alaninę ( mrowienie ) czuć max. do godziny , więc szkoda marnować towaru zbyt [...]

Witam :) myślę że nie ma sensu za bardzo się rozpisywać co, jak i z czym. Każdy kto zaczyna swoją przygodę z kulturystyką powinien posiąść jakąś wiedzę na ten temat i nie chodzi tylko o same ćwiczenia, ale także dietę (przede wszystkim dietę ). Moje początki wyglądały tak, że spędzałem mnóstwo czasu na SFD jak i na innych stronach a także czytałem [...]

z moich to można wywróżyć że jeszcze wiele roboty przed nimi ;-) jednakże ciężka praca, cierpliwość i upór wynagrodzą moje starania... ha ha koniec spamu... ale podczytuję dalej :P

[...] dobieram ciężary(nie wiem, może się ich boję), ale staram się progresować. Poza tym trochę demotywujące jest zacząć od początku treningiem, który mi się nie podoba. Jeśli o technikę chodzi, jest ktoś kto skoryguje moje błędy. Chodzi tu również o przyjemność z treningu, którą niewątpliwie mam i to ogromną ! Nic mnie nie boli jak dotąd.

[...] kilku informacji o mnie jesteście w stanie doradzić mi, na czym powinienem się skoncentrować? Czytałem i myślałem o FBW ale nie jestem pewien bo mam lekką nadwagę(to przez moje upodobanie do fast-foodów i browarów %-)). Dni w jakie mogę trenować to : Pon, Wt, Śr, i Czw(od 6 rano do 8.30 - potem mam wykłady). Jestem studentem i uczę się w innym [...]

Moje sugestie są takie : Plecy : podstawą ma być MC i podciąganie na drążku. Triceps : dałbym na początku ściąganie na wyciągu, później francuskie i ewentualnie jakieś bardziej izolacyjne na koniec. Brzuch : jako pierwsze unoszenie kolan (jako, że dobrze angażuje dolną część brzucha) i lepiej to robić na drążku. Nogi : podstawą powinien być [...]

Witam Wszystkich. A to moje skromne plecki na delikatnej masie...Pozdrawiam wszystkich /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/54b313d3b722491581af78e4a8a05a45.JPG

[...] mi do parzystokopytnych niż dalej |-) -czekam mnie mega ciężki weekend i wytrzymka jutro o 22 %-) -podejrzałam u Kendry, że doszła do poziomu AŻ 17 interwałów 30/30 @-) Te moje biegowe mam nadzieję, że mogą zostać na razie 4, bo ja tam pomiędzy sprintami nie mam siły nawet truchtać i raczej zgięta w pół, powłóczę nogami. Jeśli będzie trzeba to [...]