moje

ja tez mam podobny problem z omka bo moje ampulki roznia sie wysokoscia, nieznacznie ale to widac. czy oznacza to ze mogabyc podrobione? jezeli ktos wie niech odpowie. you talking to me

jak jutro mnie bark nie bedzie bolal to znaczy ze wracam do formy powoli ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie) [...]

wie moze ktos ile spagetti + sos pomidorowy + bazylia i ser parmezanowy starty (w misce takiej sredniej hehe ) ma kalori bialka wengli itd? ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza [...]

Marcinecki dzięki, masz rację, ten kalkulator z tej strony coś źle oblicza. 61 KG x 24 H = 1464 1464 x 1.5 = 2196 2196 + 500 = 2696 kcal - moje dzienne zapotrzebowanie :) 61 KG x 3 g = 183 g (2696 x 0.15) : 9 =44,93 g ~ 45 g (2295 - 732) : 4 = 390.75 g ~ 391 g Teraz chyba dobrze obliczyłem :)

Witam wszystkich! Przeglądam forum od dość dawna i w końcu po długiej przerwie pora wziąć się za siebie, w związku z czym mam kilka pytań do ludzi znających się dobrze na rzeczy :) Moje parametry :) Wiek: 24 Wzrost: 171 cm Waga: 77 kg Obwód bicepsu: 34 cm Obwód klatki: 105 cm Obwód pasa: 89 cm :( Co do metod treningowych to wiele nie napiszę. [...]

Leczenie kontuzji(1 tydzień po przerwie bez ćwiczeń): 30.7.2003 - Brzuch 31.7.2003 - Bic + Plecy + Przedramię 01.8.2003 - Brzuch 02.8.2003 - Nogi + Barki 04.8.2003 - Brzuch 2 tydzień po przerwie bez ćwiczeń: 5.8.2003 - Klata + Tric 6.8.2003 - Brzuch 7.8.2003 - Bic + Plecy + Przedramię 8.8.2003 - Brzuch 9.8.2003 - [...]

[...] z nim walczyc w ten sposob. Liczylam na to, ze jesli bede jesc normalnie, to bede nadrabiac to co strace w trakcie aerobow, ale juz nie w postaci cellulitu. To takie moje wlasne kombinowanie, bo kompletny laik ze mnie. Nie chcialabym rezygnowac z aerobow, bo po pierwsze moje uda maja jeszcze troche skorki pomaranczowej (pupa za to jest [...]

Ej moze ktos z was wie jak sie nazywa ta piosekna kornu co teraz w tv leci (nie mam kablowy ale mialem ) taki koles spiewa bajerancji teledysk i tak mu fajnie palce wygina i ta baba z tomb rider jest jak sie ta piosenka nazywa i skad ja sciaganac ale raczej jak sie nazywa? [...]

palenie szkodzi na płuca ale ogółem szkodzi jak nie teraz to pozniej mu sie odbije nie buj żaby ... ten tam tego o wlasnie czadowy ten film ! Ja chce miec full Nie ma moze takiego z Arnoldem? ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu Uaktualnie [...]

nie nie sa OK,chociaz czuje sie troche w nich skrepowany...nie zaloze ich na nogi..Moje sciegno podeszwowe wyglada teraz jak najnowoczesniejsze wzmocnienie buta(taki plastikowy czerwony stelaz wzdluz buta bedacy wlasnie w tym modelu)...bleee krolik22

SizeXL to co napisales to byla prawda. Teraz ruszam z dobra dieta i planuje jak najmniej sie przy tym zatluscic (tzn malo tluszczu duzo bialka i srednia ilosc ww) Picasso duzy SOG za to co napisales w ostatnich zdaniach. Dzieki Kilka nowych zdjec na dniach Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: [...]

moj kolegaz klasy bedzie chyba zemną chodzi na silke ale czad (on juz cwiczyl 1,5rok) ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie) [...]

[...] jestem i czekam na ciebie na ta randke hehe sizeXL wiesz mówisz ze mi masy brak i pleców nie mam to chyba nie widziałeś wszystkich moich zdjęć jest jedno zdjęcie gdzie widać moje Motyle hehe ja ci powiem ze masa mnie nie interesuje wole dobrą rzeźbę to jest to, co mnie najbardziej kreci i kobiety chyba tez Masa jest fajna, ale na zimę a nie na [...]

[...] z nim walczyc w ten sposob. Liczylam na to, ze jesli bede jesc normalnie, to bede nadrabiac to co strace w trakcie aerobow, ale juz nie w postaci cellulitu. To takie moje wlasne kombinowanie, bo kompletny laik ze mnie. Nie chcialabym rezygnowac z aerobow, bo po pierwsze moje uda maja jeszcze troche skorki pomaranczowej (pupa za to jest [...]

[...] do tego dorzucam mase odzywek, a troche tego koksu ma tylko wzmocnic ich dzialanie, ze tak powiem Moj kumpel wzial 4 strzaly deki i tyle samo testosteronu prolongatum i przytyl 10kg, a odzywek do tego nie bral, wiec jesli wezme 6deki i 5 tescia to te moje 5kg osiagne-chyba... "Kto nie walczy ten ginie, a kto umarl ten nie zyje..."

co sądzicie o opini Arnolda na temat żeby ćwiczyć na początku na mase każdą grupę mięśniową 2 razy w tygodniu i jeszcze łączyć klate z grzbietem ?? Po takim czymś pójdzie masa???? mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

wystarczyło by mi 5 min. co wyniose-moje wogóle mógłbym tam zamieszkać i pilnować towaru hrhr Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy z sfd-wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352

rozumiem specu ja też nie jestem przekonany do tego rodzju treningów ale on mówi że polecaje początkującym i nie wiem co o nich sądzić mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

Dalej mnie nie rozumiesz o co mi chodzi Nie chodzi mnie o zapotrzebowanie itp. tylko ile to jest na mg ,tak jak w Polsce kupujesz beta karoten to masz tabletke 2 mg i 6 mg czy jakos podobnie a jak obliczyc ile te moje maja ? a wogole to biore do opalania

[...] trening siłowy i robie np. teraz trening na gęstość (autorstwa MICHAILA), to i tak mam 2 ostatnie serie wyciskania leżąc po 9 ruchów ciężarem stanowiącym 75% max, czyli jak na moje możliwości, to i tak na tyle ruchów mam spory ciężar. REZYDENT MAFII STRONG MAN NA KUJAWSKO-POMORSKIE! "TRENING SIŁOWY - SPOSÓB NA ŻYCIE!"