moje

dzieki za komentarze i za przykladowy plan. a teraz moje parametry: mam 17 lat, 175 cm wzrostu i waze 66 kilo, dlatego tez moim (jak na razie) glownym celem jest masa. regularnie (3x w tgodniu) na siłke chodze półtora miesiaca. co do SOBOTA/NIEDZIELA to oczywiscie albo albo:) wyciskanie stojac naprawde mniej obciaza kregoslup?!

dzieki za komentarze i za przykladowy plan. a teraz moje parametry: mam 17 lat, 175 cm wzrostu i waze 66 kilo, dlatego tez moim (jak na razie) glownym celem jest masa. regularnie (3x w tgodniu) na siłke chodze półtora miesiaca. co do SOBOTA/NIEDZIELA to oczywiscie albo albo:) wyciskanie stojac naprawde mniej obciaza kregoslup?!

Widze,że nie jestem sam ;).. Ziomy dostajecie po SOGu Mam jeszcze jedno pytanie do p.Ambroziaka albo p.Szukały... Chodzi o moje ciśnienie. Jak już wcześniej pisałem jestem na cyklu kreatyny jednak nie zauważyłem szczegółnej retencji wody. W piątek dokonałem pomiaru ciśnienia i wyszło 158/75 tętna nie sprawdziłem .. poruszałem już ten temat na [...]

[...] że przez tą dece miałem góra 3 miechy przerwy w dojrzewaniu i gdybym jej nie brał wyglądałbym tak samo (źle) jak teraz? Czy ta deca wpłyneła na mój wzrost (ok 180 cm), czy gdybym jej nie brał miałbym tyle samo? Noi juz ostatnie: czy ona wpłyneła na moje (że tak sie wyraże genitalia), mam zaledwie 15 cm penisa;(. Miałbym tyle samo na czysto?

Wiesz, nie jest to pewne, ale jak zaczałeś ten trening to go skończ. Wyćwiczysz się i będziesz bardziej przygotowany do następnego treningu Gregry, oczywiście zacznij go jak skończysz tamten i po około dwóch tygodniach. Zalezy jak się będziesz czuł i Twoje siły. A to tlyko moje zdanie Pozdrawiam

Niestety nie moge odbic sogów bo nie jestem abonentem, dziekuje za pochlebne opinie, moje wymiary to: klatka 116cm talia 76cm biceps 41cm pozdrawiam

Ja tak czesto siedze. A problemy mialem kiedys, bo w bardzo mlodym wieku ok 3 lat, mialem zapalenie stawow kolanowych i byly obawy, ze nie bede chodzil. Teraz rozciagam sie od 2 miesiecy i czuje, ze moje wiezadla kolanowe wymagaja duzo, bardzo duzo rozciagania.

tylko moje treningi wypadają najczęściej koło godziny 18 tak do 19.30, to brać odrazu po treningu i później jeszcze koło 22(bo chodze spać koło 23-24??

Łamanie w kosciach, bol gardla, to objawy poczatku grypy a teraz jest bardzo popularna. Jak moje podejzenia sie sprawdzą ciekawe ile pociągnie na witaminie C.

moje tez :)

[...] tylnych aktonów naramiennych. Jak do tej pory wszystkie osoby, które udało mi się do tej pory namówić na izometryczne spięcia i rozciąganie pomiędzy seriami są zadowolone. Niektórym dopiero po tym zaczęły się uwidaczniać tylne partie barków. To takie moje doświadczenia treningowe, jeśli ktoś ma ochotę można je wypróbować. Moim zdaniem warto

[...] Jeansy najlepiej niebieskie lekko "przecierane" , lub bardziej "przecierane" zalezy od ubrania. mozna sie tak naprawde stylowo ubrac. Bez pompy, bez przesady... poprostu ladnie. Niektore panie docenia twoj wlasny styl. 3 przewazajace kolory to max w ubraniu (nie mowie o malych dodatkach) takie jest moje zdanie oczywiscie...

1 dzien cyklu (jesli przerwy beda dluzsze w "dniach" niz 4 dni to znaczy ze nie zyje i nikomu nie polecajcie wtedy mojego cyklu ) Noga po injekcji nic a nic nie boli... ahhh w tej sztuce doszedlem do perfekcji (rzeznika) Chyba mam troszke podwyzszona temperature... ale to moze byc na skuetk "frontu" jak i tezo ze jakas choroba [...]

zaraz po 4x10 przysiady ze sztanga moje cysnienie 135/75 z tetnem 130 a przed to ok. 150/95 Mam ladniejsze cisnienie po treningu (i w jego trakcje niz przed ) ehh... Moze mi sie wydawac ale juz czyje boldka tzn. cieplo i lekka moc na treningu, mozliwe ze to sobie wkrecam chciaz 400mg na raz to jak dla mnie sporo

[...] kaps, co powiesz na to zebym Ci wysłał jako zadoscuczynienie 60 kaps green tea ? Strongbart (14-02-2005 21:58) jak bedziesz to sie odezwij, chce to Ci naprawde wynagrodzic, moje działanie nie było celowe Koksik (17-02-2005 21:00) jezeli jest to dla ciebie wazne to napisze na sfd i is ze wszystko bylo ok Koksik (17-02-2005 21:00) ok? Strongbart [...]

XTP zdecydowanie lepiej wychodzi. na moje oko - 2 opakowania to dobry 40 dniowy cykl bez zbednych dodatkow.

[...] i finałem właśnie jest ten rekord na klatke 130kg. aktualnie jestem 2 tyg na diecie na spalanie, w czerwcu wkleje nowe foty! pleców niepokarze bo niemam juz dostępu do aparatu cyfrowego, ale jak ktoś chce to dale linka do postu "10 miechów na silce" tam są moje plecki, ale odrazu mowie ze nic specjalnego http://www.sfd.pl/temat159127/

Ty no stary i zes tam w***al stokilkadziesiat gramów glukozy i sie niby nie spase?? A druga sprawa przeciez te moje wafle ryzowe maja niskie ig? kreatyny dac 35g?

Ja eq walilem 3 tyg. a pozniej z paru wzgledow zostal mi za***any eq i jade na suscie samej ,na koniec dam winko...a wiec moje info jest tutaj zbedne bo o eq nie mam jak wypowiedziec sie

to ladowanie jest moje ,ja sie nie bawie ja ma konkretne cele (8% bfs) nie ma miejsca na przypadkowsc ,na dojadanie (co najwyzej zjem wiecej ww ale zero fruktozy) tu nie ma nawet 30g tluszczu i nie ma nawet 30g fruktozy ,ty masz 16% wiec dozuc jakies ciastko i pizze , ale jesli ma sie marzenie miec super rezultaty to trzeba na nie zapracowac a [...]