moje

[...] jak robię ryż do potreningowego (na słodko) to nie chcę by był słony, itp więc te parę gram soli dodatkowo przedtreningiem mi krzywdy nie zrobi na ten moment Fihgter porcja 3 kaps redoxa ma 100mg kofeinki, więc na tą chwilę leci 266 mg ;) jak na moje standardy sprzed lat to tyle co ni, a jednak wystarczająco. Człowiek kiedyś to był głupiutki \-)

[...] się może z 2000-2500 kcal łącznie. Dzisiaj na szczęście wygląda, że wszystko już ok. Później w planach mam trening siłowy :-)) Poza tym w sobotę byłem bardzo dumny z mojej Żony, która zaledwie po 2 razach i blisko roku przerwy od biegania postanowiła wziąć udział w okolicznym biegu na 10km. Jak się okazało trasa liczyła dokładnie 10,6 km [...]

[...] coś do jedzenia, to po powrocie do domu około 19-tej wsiadłem na rowerek i dokręciłem 30 min cardio. Redox zrobił jak zwykle mega robotę:-)) Jednak jestem ciekaw jak moje nogi będą szczęśliwe jutro...podczas ich treningu, a jeszcze od rana mam zatowarowanie sklepu, więc będzie na pewno wesoło }:-( https://i.imgur.com/pEVkaqE.jpg 1. [...]

Dużo zdrowia dla Franka!:-) Noo to z tym sklepem to zaintrygowałeś mnie;-D Liczę, że ustawka wpadnie w moje wolne i plecy pozwolą mi w miarę komfortowo jechać:-)

[...] ;) tylko potem trzeszczy w zębach hhaha }:-( truskawki uwielbiam ale też nie mogę sobie na razie poszaleć za mocno, zjeść kilogram to nie problem, ale jednak byłoby to już moje zapotrzebowanie na węgle w ciągu dnia LC @-) O Panie , ale by jadł :D ile za truskawki w Łodzi kasuja :D bo w tv pokazywali ceny z innych miast po 25 :) ja znów [...]

Fighter, jasne, że w dni wolne stosuję mobilizacje, w zasadzie wtedy są moje główne sesje rehabilitacyjne:-) Nawet w pracy chodzę do kibla z piłeczką i wałkuję się o ścianę%-) Ale przed i po treningu również dokładam kilka ćwiczeń i mobilizacji, stąd nadmieniam, że to też troszkę czasu zajmuje. Banan, super, a to u mnie w temacie piszą "jak można [...]

jeśli ktos by chciał zobaczyc umiejętności moje i moich kumpli to piszcie na moje gg to wam prześle nasz filmik przez gg lub skype jeśli bede miał czas moje gg to 8243666 Zmieniony przez - wojtas256 w dniu 2005-07-22 02:08:10

Dzieki Ryo_Hazuki.Ale moje zdanie jest takie ze wielu z was mogloby miec podobne efekty.Problem w tym ze wielu cwiczy z mysla ze robia wszystko dobrze bo np kumpel co chodzi juz 2 lata powie nowemu jak ma co robic i ten to robi.Inni czytaja jakies kulturystyczne arykuly i na ich podstawie ukladaja swoj trening,diete...Na poczatku tez duzo czytalem [...]

[...] 2 x 0,5 kg, 1 x 1 kg, - uchwyty (?) do pompek, - taśma gimnastyczna, - mata, - 4 bloczki/kostki; - zestaw rolerów :D. Jeśli bardzo trzeba, bo szalenie odmieni to moje życie i moje bicki, to mam możliwość przytargania do domu ławki i sztangi z nie mam pojęcia jakim obciążeniem. Ale ze względu na brak miejsca wolałabym tego uniknąć, [...]

[...] swoj orgaznim (jesli nie bedzie zmian lub beda za szybko - wiesz co robic ) Robic ladowania - jednak w Twoim przypadku polecilbym je glownie ze wzgledu na psychike ps. to moje szybkie mysli wiec jutro postaram sie sprecyzowac - a teraz wszystko w Twoich rekach - zmieniaj i wrzucaj do oceny pozdrawiam i jeszcz raz przepraszam ze to tak dlugo [...]

[...] budżety badawcze były tylko wierzchołkiem góry lodowej. Gdy dotarliśmy w końcu na nasze spotkanie z prezydentem Jintao, mogłem wyczuć aurę podekscytowania emanującą od mojej eskorty. Wyraźnie ukrywali przede mną coś ważnego. Zająwszy honorowe miejsce przy długim, mahoniowym stole konferencyjnym, prezydent Jintao zaczął opisywać mi program, [...]

[...] całowania i macania dziewczyny dietka na 4+ (zjadłem pare truskawek polanych jogurtem naturalnym i 4 kostki czekolady) DZIEN 5 - 03.04.2010r niezwykły dzien który odmieni moje życie wstałem :) łyknołem 2 tabsy Clenburexinu i 45 min machałem na rowerku (wkoncu moje cudo za 1,200 zł naprawione (zasilacz) ) ! Spocony jak świnia łyknołem 4 tabsy [...]

[...] i zachowa to coś co nazywa się kulturystyka(oczywiście też według moich kryterii). Jednakże poznanie osobiście niemca i zobaczenie go na żywo mogło by zmienić definitywnie moje zdanie, ale na razie zdaje sie na to co widziałem na fotach i na moje odczucia które przedstawiłem wyżej. Moje zdanie. pozdro muzyk. PS. zerkni jeszcze raz na naszego [...]

tamgo.... a ty jakis slepy jestes czy o co ci chodzi??? moje pytanie jest odnosnie kreatyny wiedz ???????

[...] nie będę się temu sprzeciwiał. Jestem zawodnikiem sztuk walki i jestem dumny z tego, że jestem kompletnym zawodnikiem. Wiem, że wy chłopaki nie widzieliście zbyt wiele z mojej walki w parterze, bo moje umiejętności bokserskie są tak skuteczne, ale mam dobry parter i jeśli nadarzy się okazja, to będziecie mogli mnie zobaczyć w dosiadzie na [...]

WZOREK podoba mi się ten trening oraz ciężary jakimi wykonujesz serie , Takie pięknie 160 kg :) moje skryte marzenie :) i cel aby zrobić tyle w zawodach :) a termin to okolice 30 10 2019 roku na moje 60 lat :)

Pora zebym sama wyrazila moje watpliwosci. jak juz wspomnialam z ta dieta nie jest u mnie najlepiej, zle tez nie, ale nie jest zgodnie z ustaleniami cos chyba motywacja dietetyczna oddalila sie ode mnie Cwiczenia i tu jestem sumienna Aero 6-7x w tyg po 1h, oczywiscie na tetnie okolo 65% Silownia - trening dzielony, 3x dodatkowo basen, usredniajac [...]

[...] suplementów to będzie nam trudniej ruszyć z miejsca niż w przypadku kiedy użycie tych "lepszych" supli zostawiliśmy właśnie na taką chwilę. Takie jest moje zdanie i jak rozmawiam z kimś na siłowni to wszyscy się dziwią, że rok reguralnie ćwiczę i jeszcze kreatyny nie brałem, a ja im odpowiadam - Po co skoro bez tego moje [...]

bo mozna Wielu tak robi, bo inaczej nie umi Powodzenia towarzyszu na egzaminie Idz i pokaz kto rzadzi Pokazcie mi moje slabe strony, a ja juz wymysle jak uczynic je moimi najsilniejszymi Moje luzne tlumaczenie M.Jordana - ale mi sie to podoba, ja nie moge Zmieniony przez - webjordan w dniu 2006-01-13 15:48:26

ogladam sobie allegro a tu patrze na jakies aukcji moje zdjecie z avanta http://www.allegro.pl/show_item.php?item=86381170 Mam pytanie czy to jest zgodne z zasadami ze moje foto ktos daje na jakas aukcje ?