moje

Jak pisalem wyzej dzisiaj poszla pierwsza dawka. Wziolem ja 1,30 po jedzeniu 30minut przed treningiem. Jedna miarke .No i moje odczucia sa zmieszane. Podczas cwiczen na klatke(sroda-klata+bic^^) srednia pompa przyrostu sily nie zauwazylem a wytrzymalos hmm.. tez nie. Potem przyszla kolej na bica no i powiem ty dostalem duzy zastrzyk energi [...]

moglby ktos odpowiedziec na moje pytanko ? daje sogi :] Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-05-27 22:37:02

Co czuje, że moje zamiłowanie do dużych aut zostało pojechane Barcelona wygrała Co ten dziki ma z tym odśnieżaniem

Ja ci bardzo polecam ten trening. Łatwo jest go dopasować do siebie, a przynosi świetne rezulaty. Możesz zobaczyć moje fotki http://www.sfd.pl/Moje_efekty_treningiem_w_domu_%2D_kilka_fotek-t501963.html to osiągnąłem tym treningiem, a wczesniej to marnie ze mną było. Tylko rób dokladnie jak pisze, krotkie roziaganie przed, trening, rozciąganie. [...]

[...] i o innych rekordach nie nie wspomnę bo wszyscy czytający Twój dziennik dobrze je znają . Generalnie największy respect ode mnie to za ten przysiad bo do tej liczby to mi najdalej porównując moje mierne osiągi . Tydzień temu wyrwałem 180kg w MC i k***a nie mogę sobie wyobraźić jak ktoś w mojej wadze (ważę 97kg) szarga w górę prawie 80kg więcej .

[...] całe wakacje - poprawa sylwetki< spalenie zbędnych % tłuszczu> -poprawa wyrzymałości i siły mięśni *to jaki spalacz polecacie?? coś dobrego ? dobra więc tak oto moje suple : - białko nie wiem jakie j.w -aminokwasy jakie? -chela mzb -MAN Scorch - spalacz -witaminki -magnez, wapno w tabletkach do picia dodatkowo vit C jest ok czy coś [...]

wow mocne slowa... ale rzeczywiscie masz racje ... szczatkowe ilosci informacji o FBW w tym dziale troche zachwiales moje "rusztowanie" powrotu na silke tym postem... naczytalem sie jak smok i wydawalo mi sie ze FBW ( juz teraz wiem ze ACT ) bedzie idealnym treningiem ( dodam ze bardzo fajnie mi sie go cwiczy ) nie pozostaje nic jak [...]

[...] sprawy? Imprezy, alkohol, koledzy czy Bóg wie co? Ja z tego wyrosłem to co robie robie z myslą o czym i to mi właśnie dodaje energii, dlatego się w tym poświęcam bo tak jak moje hasło jak coś robie to na 100% Również uważam, że mieć BodyLine za trenera nie jest źle pozdro. Zuper Ja nie mam problemów z ocenami jako tako, więc luz. Rybas ALe ja [...]

obliques jak już wyszło w praniu to moje hitt to raczej interwały na orbitreku :/ Nobbie ze mnie i trochę mnie to przerasta. Na spadochronie chętnie bym skoczyła, ale w towarzystwie kogoś doświadczonego :D Siłka to nie miejsce dla mnie. Wolę się schować z moją galaretką, na razie! Za miesiąc dwa na pewno będę tam wpadać... Co do bicepsa to hmmm, [...]

KAROL, z dziećmi jest ciężka praca, mówię Ci to z doświadczenia Boguslaw, bo na studiach to jest właśnie czas na podejmowanie różnych prac i zdobywanie przeróżnego i przedziwnego doświadczenia Potem człowiek może szukać czegoś konkretnego. Echhhhhh gdzie te moje studia

[...] jak świnia. Przysiady lekko w sumie. Jeśli porównać te dwa ćwiczenia to zdecydowanie siady łatwiej. Jednak są jakieś plus lat spędzonych na deskorolce. Martwi mnie trochę to moje niechciejstwo, ważne że nie ominąłem treningu i że skoncentrowałem się na nim, a nie tak na odwal. To chyba tyle. Jeśli chodzi o omleta na zdjęciu to chciałem wam go [...]

Od września z powrotem cisne do UK, bo u brata na podwórku stoi moje maleństwo, a tu Corrado się rozbijam. Idę na szame

[...] mam rame z allu i wiem ze jest ogromny problem dla nadgartkow... a mowic o tanich amortyzatorach maiłem na mysli 400-600 zł..... a nie 100.... tak wiec to co mowie to tylko moje praktyczne odczucia a nie sekundy liczone na lekcji fizyki... btw. zawsze beda zwolennicy ram allu i cro-mo tego sie nie da przeskoczyc bo gdyby bylo innaczej to jednych [...]

[...] zielony - 40g Pomidor - 40g Sałata - ok 70g Rzodkiew - 40g Szczypiorek - 50g Twaróg chudy - 150g Jaja 2szt - ok 100g Chleb razowy 2. kromki - 50g Tak mniej więcej wyglądały moje posiłki dzisiaj (wczoraj) Nie wydaje mi się, żebym się głodził - pomijając brak "ciepłego obiadu", który będzie oczywiście gościł na stole :) @wylliam Czytałem [...]

moje Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-05-28 01:49:24

[...] - 7 km powrót z treningu(w tym zatrzymała mnie policja a nie mialem paszportu i jakos sie wywinołem ale oczywiscie 15 euro następnym razem zapłace ) podsumowanie - jest ok ;) PLANY NA DZIS dieta - trzymam chyba cwiczenia - FBW + o ile bede miał humor to jakies aeroby :) moje dzisiejsze przemyslenie - powoli nie chce mi sie prowadzic dziennik

[...] gdy mi sie wszystko jakos unormowalo, wtedy wzielam sie za siebie spokojnie - silownia, basen, dieta pod wplywem sfd, zrzucilam 16 kilo i naprawde bylam fajna laska, jak na moje standardy hehe, a i tak narzekalam zem gruba, jak teraz fotki ogladam to sie zastanawiam, gdzie ja oczy mialam nieistotna didki maja straszne ceny, ale warte sa kasy, [...]

[...] ? Jak możesz mi pisać,że się mam ogarnąć ? No offence, ale tu zachowałeś się jak świnia, permanentna świnia, bo nie wiedząc nic o moich treningach podważasz moje zaangażowanie. Nie dodaje sobie, ale dużo osób na forum mnie zna i wiedzą jak się angażowałem do tego sportu, trzymałem dietę, wkładałem całe serce - inna sprawa, że nie [...]

Tak jak wczoraj pisałam podaję swoje kontrole wymiary na dzien dzisiejszy Moje wymiary : Waga : 44 Obwód ramienia : 26 Obwód talii( 2 cm nad pępkiem) : 64 Obwód uda : 49,5 Obwód brzucha(dolna część, ok.2 cm pod pępkiem): 75 Obwód bioder: 85 W ostatnim czasie zauważyłam sama, że nieco schudłam, tylko nie wiem czy to przypadkiem nie jest [...]

Myślisz? moje niedopatrzenie...nawet tego nie sprawdziłem, ponieważ kiedyś dawno dawno temu właśnie taką odpowiedź usłyszałem od instruktora ,którego pytałem sie o mniej wiecej to samo.Swoja drogą mimo to wydaje mi sie ,że bcaa do Paka juz nie trzeba bo on działa wystarczająco antykatabolicznie,więc czy jest sens żeby ,że sie tak wyraże ze 100% [...]