moje

dziekuje za mile slowa. przyjemnie jest zobaczyc efekty ciezkiej pracy zaskoczona jestem przede wszystkim plecami, nie uwiezylabym, ze sa moje, gdyby ktos mi to zdjecie pokazal SOBOTA, 23 maja: aero 55 min (10 min rower, 15 orbitrek, 30 bieznia) dieta 1800 (dzien 3-ci): 1: owies, jajka, jablko 550kcal 2: makraon raz, losos, rzodkiewka 380kcal 3: [...]

[...] + Mineral FIT 60 kaps gratis BCAA Pro 4200 120 kaps + Fire fit 90 kaps + Base L-Carnitine 60 kaps gratis 2x BCAA Pro 4200 120 kaps + Therm L-Carnitine 60 kaps gratis Whey Protein 81Plus 3000g + BCAA Pro 4200 120kaps + Mineral FIT 60 kaps gratis BCAA Stac II + EAA 240 tab. + Fire fit 90 kaps + Therm L-Carnitine 60 kaps gratis moje propozycje

Ostatnio miałem robione badania morf. i wyszło że mam minimalnie podwyższoną bilirubine. We wtorek będą powtarzane, w celu powtórnego sprawdzenia. I teraz moje pytanie, bo ostatnio obiło mi się o uszy na forum, żeby przed badaniami nie iść na siłownię, bo mogą być przyczyną mniej wiarygodnych wyników. Prawda? Jak tak to ile przed nie iść na [...]

Zacząłem taką lekką gimnastykę dotyczącą mojego skrzywionego kręgosłupa :)Zacząłem pływać a w domu to robie takie ćwiczenia jak prostowanie się przy framudze drzwi, leżenie na podłodze i staranie się prostować kręgosłup oraz w tym przypadku lekkie napinanie mięsi brzucha i unoszenie tyłka ku górze. Sporo leże na plecach na dywanie. Od około 2-3 [...]

Trening: Jogging 60 min, i regeneracje, bo po modyfikacji ćwiczeń z piłką pokawiły sie zakwasy- jej juz zapomniałam jakie to uczucie Na ruszt dziś wpadło tradycyjnie: 1. moje musli 2 jajecznica 3.... Jest problem waga dzis pokazala 54kg ;/ i boję się,że zaczynam lecieć z mięśni, bo akkuratnie oponek wokół pępka nie chce zniknąć;/ Zastanawiam się [...]

Trening: Jogging 60 min, i regeneracje, bo po modyfikacji ćwiczeń z piłką pokawiły sie zakwasy- jej juz zapomniałam jakie to uczucie Na ruszt dziś wpadło tradycyjnie: 1. moje musli 2 jajecznica 3.... Jest problem waga dzis pokazala 54kg ;/ i boję się,że zaczynam lecieć z mięśni, bo akkuratnie oponek wokół pępka nie chce zniknąć;/ Zastanawiam się [...]

vena84- twoja talia tez jest good- do tego masz nooooogi jak moje marzenie no białka mam 120g,ale chyba tego nie wyjadam ostatnio ;(

Hades lepsze moje discopolo http://www.youtube.com/watch?v=4WiMOv4BY7s http://www.youtube.com/watch?v=IbUD-gvh_yI http://www.youtube.com/watch?v=2nvxLZzw3S0 Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-05-24 16:08:24

moje pytanie jest nastepujace : jakie produkty powinny byc zjedzone bezpośrednio po treningu a jakie przed spaniem ? pozdrawiam

[...] To znaczy biceps, triceps jest ok a przedramię mam chudziutkie jak u dziecka. I zaczynają mi się już problemy dlatego że chcę systematycznie zwiększać ćiężar a dzięki mojej sile dochodę już do ciężarów przy których moje ramię nie wydala. To znaczy np. podnosząc 42kg na bicepsa gdzie spokojnie mógłbym zrobić 3 serie 12x10x8 powtórzeń to za [...]

przy wszystkim, co ulega konwersji do DHT testowane na testosteronie w kwestii zapobiegania trądzikowi, porostowi włosów i wypadaniu włosów polecam: (sprawdzone przeze mnie i działa :) 1. LOREAL MEN EXPERT żel peeling głęboko oczyszczający 2 x dziennie rano i wieczorem 2. tonik NUNO producent ZIAJA 2-3 razy dziennie zawsze po żelu i raz za dnia [...]

na moje te wszystkie tabletki i inne duperele to zwykle placebo ... to jest moje zdanie oczywiscie

[...] Bylam u wielu - u bardzo wielu. Kazdy z nich mial inna koncepcje -ale w jednym sie zgadzali,a mianowicie ze chwile pozyje tylko. Przestalam w nich wierzyc i obalilam w sobie mit ze lekarz jest nieomylny. Dawno temu przestalam chodzic do lekarza i postanowilam sie wyleczyc sama. Jakos dalej zyje,a moje wyniki sa coraz lepsze.Pozdrawiam serdecznie.

Witam. Mam takie pytanie... Otóż mam 1.mega caps Vitammin Multiple Sport 2.Mega caps ChelaMin 3.Mini Vitamin plus Wszystkie olimpu. A tutaj moje pytanie mam plan treningowy na masę i chciałem je wykorzystać. Lecz trener powiedział, abym sobie je zostawił przy odtłuszczaniu mi się przydadzą. Ja jestem zdania, że witamin nigdy za dużo. Jakie jest [...]

a na co to dieta? bo troche duzo tluszczu i mało węgli jak na moje niedoswiadczone oko;p

Witam. Mam takie pytanie... Otóż mam 1.mega caps Vitammin Multiple Sport 2.Mega caps ChelaMin 3.Mini Vitamin plus Wszystkie olimpu. A tutaj moje pytanie mam plan treningowy na masę i chciałem je wykorzystać. Lecz trener powiedział, abym sobie je zostawił przy odtłuszczaniu mi się przydadzą. Ja jestem zdania, że witamin nigdy za dużo. Jakie [...]

Witam serdecznie. Mam 24 lata i nadwage. Wzrost 172cm, waga 95kg. Bardzo chce zrzucic naddatek, bo sam zle sie z tym czuje. Moja dieta dzienna wyglada od tygodnia mniej wiecej tak: Do dyspozycji mam w domy dwa hantle po 7kg kazdy. Rano - co drugi dzień biegam ok 40 minut przed sniadaniem. Śniadanie: - 2 kromki chleba pełnoziarnistgo - 2 jajka na [...]

[...] Wziełem 57,5 i zaczęliśmy trening 4 razy w tygodniu. Gdy wczoraj po 3 tygodniach próbowałem ponownie wziąśc te 57,5 kg to nie dałem rady za cholerę:P. I mam takie pytanie dlaczego tak jest? czy moje mięśnie sa bardzo zmęczone? bo podczas ćwiczenia jest mi już trochę łatwiej w robieniach serii. Zmieniony przez - ChArY445 w dniu 2009-05-24 18:30:21

[...] z tego co teraz patrze na skład to nawet dodając te 5g masła nie będzie tragedii pod względem tłuszczu:) (2,45g/100g) No dobra więc jak się domyślam większość osób czytając moje wypociny pomyśli - co ten d**** pisze - jakie to lekkie !! Jeśli tak sądzicie to pomyślcie jaki super skład moglibyśmy mieć po dodaniu odżywki białkowej(najlepiej po [...]

y(), cyc jest nie ma co... mam nadzieję, że moje za jakiś czas :D będą też tak wyglądały :D:D... , będę zaglądać pzdr.