moje

[...] na drazku. Ciezar powinien byc dobierany tak by przy 1 serii w ostatnie powtorzenia robic na styk. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ A teraz moje pytanie, dobry ten trening ? Pytanie glownie kieruje do znawcow ( Pumy, apokalipsy, mawashiego lub krzycha ) Sila na wyciskaniu na plaskiej podskoczy ? Ogolna sila [...]

90? i moje kw

sodżi również ode mnie Skalar- jestem wlasnie w 3 dniu redukcji ! ;)) i moje pytanie odnosi sie do warzyw. Może podpowiesz fachowo JAKIE warzywa w szczególnosci nalezy spozywac w posiłkach..( wiadomo, nie w okołotrningowych ;P ) i jakie ilości . pozdro ;)

Hmmm wiecie co jednak chyba kupie protein 45 Oxy Genu xD. Nie no oczywiście żart, wezme trec'a na moje 1 bialko, potem sproboje ostrowii. Dzieki za pomoc, sogi!

Hmm moje poprzednie hst wygladalo mniej wiecej tak: 15: przysiad 1x mc 1x podciganie 1x wioslowanie 1x plaska klata 1x pompki 1x wyciskanie na barki 1x podciaganie sztangi do brody 1x 10: przysiad 2x mcnpn 2x podciganie 2x wioslowanie 1x plaska klata 2x pompki na poreczach 1x wyciskanie na barki 2x podciaganie sztangi do brody 1x 5: przysiad 3x mc [...]

prohormony = sterydy takie jest moje zdanie Zmieniony przez - lysol24 w dniu 2009-05-22 23:15:31

[...] więc co 2h coś pałaszować :P W pracy nie mam możliwości przygotowania czegoś wartościowego jak ciepły obiadzik więc pozostają jogurty, puszki rybne etc., pomijam fakt, że moje kubki smakowe po prostu płaczą na widok serka wiejskiego ;P Więc w tym miejscu nasuwa mi się myśl, żeby wspomóc się suplementami. Ale do tego potrzebuję kogoś kto się [...]

[...] na drazku. Ciezar powinien byc dobierany tak by przy 1 serii w ostatnie powtorzenia robic na styk. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ A teraz moje pytanie, dobry ten trening ? Pytanie glownie kieruje do znawcow ( Pumy, apokalipsy, mawashiego lub krzycha ) Sila na wyciskaniu na plaskiej podskoczy ? Ogolna sila [...]

van basten - oprocz twarogu jescze>> Rothen -twarog co wy spicie hahah ... tuna, ser wiejski, biały, odrzywa bialkowa /moje posilki nocne (czasem sucha piers zrobiona na parze)

Muszę przyznać,iż odchudzanie miało i ma ogromny wpływ na moje życie codziennie.Kiedyś( a dokładnie 3,5 lata temu) zachorowałam na anoreksję. Na początku miałam bardzo silną motywację i niezykle budujące było gubienie kolejnych kilogramów!W ciągu dnia max przyjmowałam 200-300 kcal i byłam z siebie dumna.Świadomość panowania nad własnych ciałem,a [...]

Witam Nie chce niepotrzebnie faszerować się suplami, jednak wybrałem sobie dosyć ciężki trening tzn. split dwu dzielony http://www.sfd.pl/BEZ_ECHA_%3B%2F-t499508-s2.html który sam w sobie jest trudny w regeneracji, do tego za chwilę będę cierpiał na nadmiar wolnego czasu, a kręcą mnie różne kontuzyjne sporty xD Dlatego zastanawia mnie, czy gdy [...]

Kiedyś wpadło mi w ręce coś takiego, nabijałem na tym sobie punkty na rapidzie bo szło jak świerze bułeczki Znaj moje dobre serce, masz za free WPROWADZENIE Powiększenie penisa jest możliwe ! Jeśli chcesz, by twój penis był dłuższy, grubszy, czy twardszy w czasie erekcji – możesz to osiągnąć poprzez odpowiedni trening w domowym [...]

Obli - wszystkie moje kroliczki ostatniego dnia - 3-4 tydzien zglaszaly podobny problem. Moze sie okazac ze dla ciebie limitem jest krotszy okres. Jak problem nie przejdzie, zarzuc HFT. W przerwaniu HFT nie ma nic zlego, odrazu jak odstawisz, miesien zareaguje dynamicznym wzrostem tkanki.

Witam, to mój pierwszy post na tym forum, chociaż kręcę się tu od jakiegoś już czasu (w tym miejscu podziękowania dla wszystkich tych którym chciało się tworzyć te wszystkie wątki z poradami dla początkujących i różnymi kompilacjami tematów) :) Wykonałem cały "cykl" Treningu dla początkujących Mawashiego. Spodobała mi się metoda obwodowa [...]

[...] bardzo podobny do wzorcowego z artu adzika. Ja dałbym na plecy ciężko drążek zamiast wyciągu, tric lekko coś bardziej wielostawowego (np. wyciskanie wąsko) - ale to tylko moje zdanie, wiele osób nie ma nic przeciwko izolacją w splicie 2x, no i zamiast uginania z supinacją stojąc dałbym siedząc (opis w atlasie) - moim zdaniem skuteczniejsze. [...]

[...] złagodzonych jednak przez całonocny sen i wspólną kolację. Dziękuję wszystkim moim uczniom za ich wsparcie, Kancho Kuipersowi i jego żonie Silvii za ich obecność, mojej żonie za ciągłe wspieranie, wszystkim zawodnikom i ich instruktorom, dziękuję także Christianowi (naszemu webmasterowi), który zajmował się stroną graficzną całego [...]

[...] samobójstwo... Czasem nie rozumię ludzi wszystko masz w jednym nie trzeba szukać opinie itd. itp. i jeszcze mało ... I wielce problem o nazwę... Sorry mogłem napisać nie moje artykuły ale jak widzisz nie pomyślałem że ktoś taki jak ty może się mnie czepić... Sorry za spam Musiałem ... Naprawdę ... Musiałem ... SPIS TREŚCI str 1 [...]

Planuje mój CKD ale obawiam się że długo będę się w stan ketozy wbijał z powodu braków ćwiczeń siłowych, niestety jak na razie tylko dom i aeroby, hitt na świeżym powietrzu. Jest to spowodowane nockami i tym ze na siłkę mam godzinę dojazdu w 1 stronę. Poniżej wklejam jak rozpisałem posiłki i co robię między nimi. Chce żebyście mi doradzili jakie [...]

jest jedno moje zdjecie na forum, dawalem chyba 3 miesiace temu, robiono bylo pod koniec ostatniego roku wezcie mi krva wytlumaczcie jak to mozliwe jest: kazdy mowi ze albo masa albo reduckja. albo zwiekszasz mase albo redukujesz fat. a u mnie to krva na raz jest. waga taka sama, obwody w gore a kable i kaloryfer wychodza, z pasa tez cos tam [...]

[...] ze watroba nie boli, ale moze naciskac na inne organy). Bol nie jest silny, przypomina kolke. Raz sie nasila, a raz zmniejsza zalezy w jakiej pozycji jestem. I teraz moje pytanie...Czym to moze byc spowodowane? Na pierwszy rzut oka wyglada ze metka nabroila. Ale czy to mozliwe ze po takim krotkim czasie i po tak malej dawce? A moze to [...]