moje

filonka, bo: 1) obliques powiedziała, że na razie mam ćwiczyć technikę i mogę dość długo siadać z 14tką, bo de facto, prócz tego co biorę na plecy, moje nogi dźwigają spore obciążenie w postaci mnie samej 2) wciąż nie mam takiej techniki jak bym chciała, wczoraj mnie trener poprawiał: powinnam siadać wolno, koncentrując się na ruchu, a potem [...]

[...] Dzień wysoki, z sylwestrowym czitem - szampan, jakaś sałatka, wędliny. Słodyczy nie tknę :tupie_nóżką: ;-) Szampańskiej zabawy moje Piękne. Wyszalejcie się i wytańczcie. Od nowego roku podwójny power i lecimy ostro z koksem :-D Niech to będzie fajny rok :-)) [...]

pilas herbatki z lukrecji i cynamonu, albo kakaowe? pycha sa! polecam! Nie piłam, nawet nie widziałam, jakiej to firmy? Jak wykończę moje, to chętnie kupię. Chwilę to potrwa, bo sporo zielska się uzbierało, do tego różne dodatki (kwiaty hibiskusa, płatki róży, owoce róży, suszone maliny), no i wracam do mieszanek od Izy i Marty :-)) Dziękuję [...]

shrimp wez ty dokładnie pare razy zrób HIM HAM i te trzecie mobilization to ci pusci ciągnięcie :-)) a co to jet ten HIM HAM? :-> może i mnie by pomogło na te moje lędźwie - dziś miałam drugi masaż, niby jest lepiej, ale nadal czuję ucisk w dole pleców #-P

moje standartowe połączenie w domu zawsze jak była ryba to kiszona kapusta do tego, i jakoś to dla mnie najlepsza sałatka do ryb :-)

Pewnie szefowa wkrótce udzieli fachowej odpowiedzi :-) A ja wkleję, to co sama podglądałam ;-) Tu są filmiki z przysiadami bez obciążenia http://www.sfd.pl/ATG_challange_%3A_-t821563.html Moje przysiady zaczynałam z tym panem ;-) http://www.youtube.com/watch?v=u_0MkSxbUWU

[...] ten opis rozpiętek, bo bym go sobie też skopiowała. Kojarzy ktoś? kaszmirka guacamole mocno czosnkowe z dodatkiem jaja zawijane w liście sałaty lodowej. Takie twistery ;-) moje dzisiaj: http://img41.imageshack.us/img41/7983/treny.jpg Dopiero co wróciłam, ten wieczorny tłok to masakra. Dobrze, że chłopaki grali mecz w ręczną z Niemcami, to część [...]

Ale że Ty kojarzysz moje menu to jestem w szoku szklane oko czuwa :->:-D%-) sledzik widze tez lekko wchodzi %-)

Jakie tętno, Krewetko! Mnie się udało dobić do 177 i się cieszyłam. Później oczywiście, bo w trakcie nie bardzo.|-) Za tydzień zmierzę podczas wytrzymki, jestem ciekawa, czy moje odczucia mają odzwierciedlenie w tętnie. I najlepszego z okazji roczku!};-)

Moje Chapeau bas!

[...] Jeszcze z 20 kg brakuje |-) Pewnie by mnie wtedy Iza oddała Marcie na masę |-) p.s. No i oczywiście nie ma opyerdalania się Ano nie ma srania po gałęziach %-) (ostatnio moje-Twoje ulubione powiedzonko :-D) wszystko od momentu kiedy zaczęłam brać biotynę Dziękuję, zainteresuję się :-)) Też mi mniej ostatnio lecą. Z tym, że one są z natury [...]

[...] ma już za sobą, teraz będzie to powolny proces smuklenia, mięśnie będą również same zanikać powoli dostosowując swoja ilość do niższej wagi ciała. Shrimp wspominała już moje wcześniejsze spotrzebowanie dotyczące kształtu nóg, ale jeszcze raz to przypomnę Dzięki temu ze zmiany sa spokojne organizm ma czas na naprawianie uszkodzeń, ten czas [...]

[...] białko: 20g, węglowodany: 35g, tłuszcze: 20g kcal: 513 W diecie mam: białko ok. 130g daj 170g węglowodany ok. 310g tłuszcz ok. 60g kcal ok. 2100 Tutaj pojawiają się moje pytania: Czy waszym zdaniem, po wglądzie w moje zdjęcia, mogę tę dietę stosować na IF (Intermittent Fasting, 18-20h niejedzenia, 4-6h jedzenia)? Moim zdaniem mam za dużo [...]

[...] się wnoszenia jakichkolwiek roszczeń do Organizatorów w razie poniesienia uszczerbku na zdrowiu oraz innych szkód wynikających ze startu w zawodach. Stwierdzam, że stan mojego zdrowia fizycznego i psychicznego pozwala mi na udział w zawodach. Oświadczam, że w wyniku odwołania lub przerwania zawodów z przyczyn niezależnych od organizatorów [...]

Witam Jakis czas temu tez miałem ten problem , bylem u kilku lekarzy i kazdy mowil to samo <zespoł jelita drazliwego> dostalem tabletki <debridat> i nic mi to nie pomoglo i nikt z gastrologow nie wiedzial co mam brac, mialem chyba wszystkie badania jakie sa mozliwe zrobione . Moje obiawy były tego typu co zjadlem to odrazu lub po paru [...]

[...] nastolatkiem którego kręci kulturystyka, kocham patrzeć jak zmienia się moja sylwetka pod wpływem diety i treningów :) obecnie ciezko pracuje aby odłożyć troche pieniędzy na moje hobby a w roku szkolnym staram się uczyć jak najlepiej by w przyszłości nie martwić się o pieniądze na to hobby. Prace i szkołe udaje mi się to łączyć z rygorystyczną [...]

już od 1,5 roku robię "coś dla siebie". z jakim efektem? schudnięciem 8kg i przytyciu znacznie więcej... nic mi nie wychodzi, tyję zamiast chudnąć, moje ciało przypomina zaniedbaną 25- latkę. piszę to płacząc, Boże jestem beznadziejna. Magda, moje powodzenie słabnie, nic dziwnego, nawet moja twarz w wyraźny sposób się zaokrągliła...

Soja jest białkiem wolnowchłanialnym.Popatrz w wyszukiwarce w odrzywianiu lub w suplementacji-w suplach jestem cześciiej. POSZUKAM DOKLADNIEJ. A GDZIE SIEDZISZ TO WIEM Nie chodzi o naukowe tłumaczenia...wiesz,naukowcy prześcigają sie w publikowaniu nowych odkryć,średnio co 2 lata upoada jakiś mit odnośnie kulturystyki(np. kawa i kreatyna). TAK. [...]

[...] pępka :88/82 Obwód bioder (3):101/94 Obwód uda w najszerszym miejscu:60/54-55 Obwód łydki :38/36 Nie mam już ciśnienia na wychudzoną sylwetkę, bo wiem że to niezdrowe dla mojego organizmu. Też nie zamierzam cisnąć poza moje możliwości bo mój organizm się buntuje i pojawiają problemy @/tarczycowe... Robie krótkie treningi do 30 min siłowe, [...]

Boruta, bedzie krotko - przed swoimi tekstami sie nie onanizuje, jesli to robisz to fajnie, Twoja rzecz, ale nie musimy tego wiedziec. Co do mojej rzekomej proznosci - ja nigdzie nie pisałem jaki to jestem wspaniały, ilu nieszczesliwych ludzi padło moją ofiarą, itp. To raczej Twoja działka. Więc nie badź bezczelny i nie kłam w żywe oczy. [...]