[...] kilka pytań. Jestem na diecie 1000kcal, ważyłem 125kg aktualnie waże 118kg, wzrost 175cm. Oczywiście spożywam regularnie posiłki, warzywa,mięsa,ryby,owoce,nabiały. Wcześniej moje treningi były to interwały sprint-marsz. Aktualnie stosuje spacery szybkim marszem, wczoraj np zrobiłem 14.5km. Dieta trwa już 10 dni. 1. Co jeść przed treningiem i ile [...]
Moje pierwsze BPC w życiu brałem doustnie. Przeczytałem gdzieś w US że działa systemowo. Sprawdziło się OK u mnie (bark) Ogólnie do tego co DMQ pisze warto dodać, że BPC ma też dobry wpływ na pracę mózgu - często używany przez fanów nootropów. Ile mg leciałeś..?
Moje pierwsze BPC w życiu brałem doustnie. Przeczytałem gdzieś w US że działa systemowo. Sprawdziło się OK u mnie (bark) Ogólnie do tego co DMQ pisze warto dodać, że BPC ma też dobry wpływ na pracę mózgu - często używany przez fanów nootropów.
Elegancko :-)) No chyba raczej wpis nie trafny, to jest filmik instruktażowy dla Was a nie po to aby chwalić moje wykonanie z gumą ja z gumą robię tak https://www.youtube.com/watch?v=gP1wGVl_i-8 https://www.youtube.com/watch?v=u4ICy6dymdg Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-07-15 17:30:50
[...] wysysającym (siły) tygrysem przez cały czas i myślę, że ty to mówiłeś. To była walka o posiadanie przewagi, a on częściej ją miał. Był w stanie zabrać mnie na swoją stronę świata i utrzymać mnie tam. Nie chcę niczego mu odbierać. Zostawimy to do rewanżu. Pozwolę, by moje czyny przemawiały głośniej niż moje słowa." https://youtu.be/6S4vnhJAWhA
[...] Stan zdrowia ma ogromne znaczenie, ale tego nie muszę przecież tłumaczyć. Truizm. A jak morfologia, wszystko OK?Od pandemii nie mam pojęcia jaki jest stan moich hormonów. Z doświadczenia wiem, że nadczynność wpływa destrukcyjnie na moje mięśnie i ich siłę. Marsz odbyty w czasie 88 minut. Czekam na pojawienie się regulaminu zawodów na Helu.
[...] i hematokryt :( Lekarz w Centrum skierował mnie do rodzinnego, a rodzinny do hematologa i na USG brzucha choć nie wiem po co bo po nim jedynie dowiedziałem się, że moje flaki i prostata są ok. Zastanawiam się czy iść do tego hematologa, a jak pójdę to czy mu powiedzieć, że jestem na sokach ?? Zmieniony przez - kubus76k w dniu [...]
[...] i hematokryt :( Lekarz w Centrum skierował mnie do rodzinnego, a rodzinny do hematologa i na USG brzucha choć nie wiem po co bo po nim jedynie dowiedziałem się, że moje flaki i prostata są ok. Zastanawiam się czy iść do tego hematologa, a jak pójdę to czy mu powiedzieć, że jestem na sokach ?? Zmieniony przez - kubus76k w dniu [...]
[...] czy początkujący. Znam zasady i nie jedną dietę sobie rozpisywałem. Poprostu przez około 4 miesiące, Covid nie było michy itd. Zresztą nie do końca chve mi się wierzyć, że moje problemy związane są tylko z dieta. Kiedyś jej wogole nie miałem i zero problemów gastrycznych było. W tej chwili dieta jest, inny system żywienia wprowadzony... czekam. [...]
[...] 20 sekund. Z każdym kolejnym wyraźnie spada mi moc, szczególnie w drugim bloku, więc to będzie aspekt, nad którym będę chciał pracować szczególnie. Przekłada się to chyba na moje kiepskie finisze. Dieta: 1. Owsianka na mleku z AN Peanut Cream with Himalaya salt, bananem i borówkami. 2. Chleb z twarogiem i ogórkiem. 3. Spaghetti z mielonym [...]
[...] I pyskowałem na maratonie w Berlinie "co mam biec co najmniej 35 km za kobietami, chyba trener żartuje" A potem dostałem wp****** od kilku pań i.... i, a nieważne. Ja moje masowe biegi zwykle kończyłem w towarzystwie pań przy kości oraz starszych panów. Ale raz w "Biegu do gwiazd", czyli późno wieczornym, przydała się moja obecność dzięki [...]
[...] z dziennika Viki. Przez przypadek dałem Tobie szacuna:) Daję antyszacuna. Nie pisz już bo dajesz sobie jak najgorszze świadectwo. Żegnam oziemble. Aby ci przykro nie było dzieciaku lub infantylny człowieczku o mózgu nastolatka to dam ci szacuna pod twoim postem, znaj moje chamskie lewackie serce, buhaha. Nagroda za to, że mnie rozbawiłeś. :-)
[...] 15 lat temu chodziłem na siłownię i wtedy kupiłem odżywkę magnum 4000 firmy trec (wtedy pakowaną jeszcze w takie szare pudełko) oraz kreatynę olimp 1250. Efekty były super, moje ciało wyraźnie się zmieniało, a odporność na choroby wzrosła o 300% normy. Niestety nabawiłem się kontuzji i musiałem zrezygnować. Teraz wróciłem na siłownię, ale w [...]
W końcu podróbka dragon flag, bardzo ciężkie https://youtu.be/BUbI5sEVFpo "podróbka dragon flag " :) zaliczona Najważniejsze że spróbowałes też na początku wychodziło mi podobnie dzięki drazekm ! Nadrabiam zaległości po urlopie z rodzinką, tym razem wrzucam dipy na drążku: https://www.youtube.com/watch?v=qa0vHXq2Fss Mega ! Moje barki by tego nie [...]
Witam wszystkich może od początku Mam 27 lat 10 lat temu naderwałem/naciągłem PCL-a (temat opisywałem na forum), do amatorskiego uprawiania sportu starczył stabilizator z którym grałem 3 lata, następnie po 8 latach zerwałem achillesa po długim zapaleniu (ponad 2 lata) i złych decyzjach lekarza (wstrzykniecie blokady sterydowej Achillesa) obecnie [...]
Witam. Proszę o ocenę diety LC. Nie jest ona zrobiona wg. schematu jednak wydaje mi się, że jest bardzo czytelna. Zgodnie z kalkulatorem moje zapotrzebowanie to 2800, zatem postanowiłem dostarczać 2950 kcal gdyż celem jest masa. Od miesiąca jednak masa nie poszła w górę, a wręcz przeciwnie schudłem 1,5 kg. W lustrze widzę różnicę jednak waga tego [...]
Już kiedyś odpowiadała Pani na moje pytania odnośnie suplementacji .I teraz znów mam pytanie kończą mi się suplementy które Pani mi poleciła ,stosować jakąś przerwę od nich czy zakupić nowe ? .Cel jest podobny .I czy jeśli mam problemy z anemią to powinnam brać więcej suplementów ?
Cześć, zrobiłem sobie różne badania i mam pytania odnośnie dwóch. Testosteron mi wyszedł 9.02ng/ml (prawidłowy 2.0-8.0), takie małe odchylenie chyba nic tutaj nie znaczy, ale moje pytanie jest takie czy jeśli ćwiczę, buduję mięśnie, to czy będę się lepiej rozwijał, regenerował niż taka osoba z 4.0 ng/ml przykładowo? Wiadomo, że jak ktoś wali [...]
Na siłke pójde na pewno bo te treningi od Bziu teraz to są własnie swietnie regenerujące...:) Jak się wyroluję i ze schodów zejdę:) Mam wrazenie ze oceniacie moje treningi przez pryzmat własnych - obciązeniowo 5 moich biegowych (nigdy nie pod rząd) to Szajby jeden. Plus godzinny spacer w lesie czasami jest tą aktywnością jedyną w ciagu dnia, [...]
Jak dobrać lub jaka jest stronka z datami i szczegółami zawodów trójboju chciałbym wystartować moja waga to 80-82kg wiek:16lat za miesiąc 17 moje wyniki to 200martwy 110wyciskanie 170 przysiad total:480kg Jest możliwość dodania około 20-30kg w bojach ponieważ około 5 mies robię ciężko nogi przez problem z kolanem byłem wyłączony alba razie nie [...]
Konkurs Wyzwanie-w 3 miesiące muscle up i wspinanie
