moje

spoko nie musisz rozkładać, podałem tylko moje subiektywne zdanie Wtedy wszystkie posiłki byłyby zbilansowane Aha i twaróg półtłusty nie chudy Zmieniony przez - staranny w dniu 2012-05-20 00:18:02

spoko nie musisz rozkładać, podałem tylko moje subiektywne zdanie a dlaczego twoim zdanem lepiej rozkładać?

Na moje oko to masz ujemny bilans energetyczny. Podaj swój plan dnia(moze tygodnia) oraz to co jesz. Ja sam skacze po wadze jak mi się podoba, ostatnio nie z mojej winy ale z 80 na 65. W każdym bądź razie przy takim wzroscie ~10 kilo niedowagi nie może stanowić aż takiego problemu. Radzę abyś wybrala się do dobrego lekarza(po skierowanie dalej) i [...]

Ronie220 Wiadome, tech. jak Coleman to nie mam ale jest naprawde niezle, poza tym przysiad to moje ulubione cw i siadam naprawde przyzwoicie gorzej z mc. Antos098 Zgoda skupialem sie na izolacij to prawda ale czytalem, ze najwiekszym przeciazeniem dla CUN jest przegiecie z ciezarami a czkolwiek zastanawiam sie czy nie przesadzilem Apokalipsa [...]

[...] wraca się do gry, ale martwi mnie to małe pęknięcie w łęktotce: "Niewielka szczelina pęknięcia przy wolnym brzegu łąkotki bocznej na pograniczu jej trzonu i rogu przedniego, o pionowym przebiegu. " Stąd moje pytanie o dalszą grę. Przepraszam, ze dodaję post pod postem, ale zapominam, że tutaj enterem się wysyła wiadomość. :D Jestem nowy na forum

moCCa dziękuję za miłe słowa i zapraszam do śledzenia:-) Mogę powiedzieć, że część mojej miski z dnia 18.05.jeździ do tej pory po mieście%-) W domu przyszykowałam sobie jedzonko do pracy (wątróbka,kasza,sałatka, grejpfrut oraz indyka) schowane do reklamówki z koszulką roboczą i in.rzeczami usiadłam wygodnie w autobusie,kładąc torbę na podłodze. [...]

^ Jak na moje to by zaczeli się całować

Na tą chwilę waga wskazuje 86,5, czyli zleciało już 18,5 kg. Dieta to takie 1000/1300 kcal, różnie bywało. Chciałbym zredukować jeszcze przynajmniej do 75kg, z tym, że ta dietka już jest za słaba %) Czasem napadam na lodówkę, myślę tylko o jedzeniu, chciałbym coś jeszcze zjeść. Co ja mogę w tej sytuacji zrobić? Moje ostatnie próby jedzenia [...]

Hmmm... a wlasnie na tym foto mnie sie najbardziej podoba jego sylwetka. Ale ogolnie fakt, super na tych zawodach. W pelni zasluzone zwyciestwo. Uwazam tylko ze Morel przed Kuclo powinien sie znalezc. Kuclo zawiodl moje oczekiwania.

Ale moim zdaniem 3 g wegli na kg dla osoby ze skłonnością do tycia to zdecydowanie za dużo zwłaszcza jak chce się nadal redukować.To jest moje zdanie.Ja proponuje ,żeby autor tego tematu przedstawił przykładową dzienną rozpiskę swojego dnia (odżywianie plus ćwiczenia) i wtedy ktoś mu doradzi.

Renegat spełniam Twoją prośbę zdjęciem klatka bokiem,muszę dopracować i klatke i te pozycję, i dwie moje ulubione na koniec,Piotrek sory za brak kompletnej dokumentacji ale siostra jest bardzo zajęta...jak zwykle :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/12133d222f474ff8a9abaa788eb141d9.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0b77a6ea7d3d4d599731cd4e43d85c9b.jpg [...]

16g aakg %-) mi wystarcza 8g, a pompa mega :-)) sam też pewnie stestuje sfdowskie aakg jak mi się skonczy moje.

[...] robić A6W, robiłem sporo brzuszków. Niestety, lecz nie wiedziałem, że to tylko brzuszki na górne/ środkowe partie (w większym stopniu), dlatego, gdy zacząłem robić A6W, to moje mięśnie górne i środkowe brzucha były bardziej wyrobione niż te dolne. W rezultacie mam teraz widoczne mięśnie górne/ środkowe w dużym stopniu, a dolne w stopniu [...]

[...] wazna kwestia ,sama taktyke walki pozostaw do komentowania trenerowi wypowiedzi typu "wiecej sierpow" czy "za malo prostych" wydaja mi sie byc zbedne oczywiscie to tylko moje zdanie nie chce sie nikogo czepiac , stosuj te techniki ktore masz opanowe i w ktorych czujesz sie pewnie a nad pozostalymi wiecej pracuj;] a to czy sie wyrozniasz czy [...]

Tak jak napisalem wyzej, przewaznie moje posilki wygladaja mniej wiecej tak: 6.00 - "omlet" z platkow owsianych (jakies 50g) i 4 jajek + czasami garsc orzechow 10.00 - pieczona piers z kurczaka (ok 150g) + ryz dlugoziarnisty + ok. 100g warzyw "na petelnie" 12.00 - szybka akcja, jakis serek wiejski lub kanapka z zoltym serem i jakas padlinka [...]

[...] Pippo,ale chciałbym wszystkim coś tu wyjaśnić. Pippo,w regulaminie swoich typerów wpisujesz zakaz kopiowania typów od innych użytkowników,w poprzednich kolejkach wykrywałeś moje błędy w podliczaniu pkt w swoich typach,a także w typach legmg04,a powiedz,co zrobiłeś przy typowaniu ostatniej kolejki ? Mając 3pkt przewagi nad legmg04 przed ostatnią [...]

[...] 0.5kg otrębów żytnich i robić z nich chociażby panierki, czy dodawać do płatków - ale to taka odskocznia. Niestety muszę Cię zmartwić, bo zajrzałem do Twojego profilu i na moje oko 3200kcal to jakieś 700 za dużo (jak nie więcej). I żeby nie było, że się czepiam ale pakowanie w siebie takiej ilości pożywienia może powodować zaburzenia w [...]

dziena rozwiales moje watpliwosci :) czekam na jego wystep z niecierpliwoscia

Dieta nie jest typową jak zamieszczone na sfd . Pokaż typowe moje posiłki

a to ja z Robertem moje 114 kg przynim wyglada jak anorektyk, ale warto było poczekac i przybic z nim piataka he he... pozdro moze ktos tez byl i ma inne fotki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0caab55023f34d2a9eda9ad2ef20d123.jpg