[...] niż później upychać wszystko w ciągu 6 dni bo w efekcie jestem jeszcze bardziej zmęczona. Bardziej niż treningi męczy mnie natłok obowiązków i fakt, że wszystko jest na mojej głowie i nie jestem w stanie się rozdwoić, muszę robić kilka rzeczy na raz żeby zdążyć ze wszystkim. Trening jest dla mnie raczej taka odskocznią, wtedy mam czas dla [...]
[...] i jakoś nie myślałam o tym. Koktajl akurat naprawdę szybko się robi bo wrzucam co mam pod ręką ;-) mam już wprawę :-) A co do dzieci - młodsza je to co my, bardzo lubi moje koktajle i zawsze muszę się dzielić. Starszy ma wybiórczość pokarmową więc je kilka rzeczy na krzyż. Z mężem jemy zwykle to samo bo nie mam siły i czasu gotować dla [...]
[...] Liczy się, kto jest pierwszy na lini mety. Jeśli patrząc Bro na Twoje dane, to myślę, że masz rację. Patrząc na preferencje i wynik, sprawa ma się inaczej. I to jest moje odniesienie do diety. Na każdego działa co innego i to miałem na myśli pisząc, że każdy organizm jest inny. Nie to co akurat pali "w piecu", ale co na niego działa. [...]
A mięsko się tak szybko i wygodnie robi.... Dodawałabym do tych wszystkich wynalazków co tam Viki sobie przyrządza od super wege biegaczy i jestem pewna że moje body byłoby szczęśliwe i sprawne:)
[...] problemu a inni nie ;-) Madzia dla męża robię zwykle wersję z mięsem lub osobne mięsne posiłki, choć wegetariańskie też jada. Młodsza je wszystko to co my (bardzo lubi te moje koktajle, zawsze muszę się dzielić ;-) ). A starszy ma wybiórczość więc nie je prawie nic ;-) Tutaj rzeczywiście jest ciężko o czytanie ze zrozumieniem %-) Dlaczego [...]
Madzia te moje kcal i tak nie są małe ;-) Dyskutuje ze znajomymi na pewnej grupie, tam kobiety mają diety na 1200-1300 kcal, a niektóre trenują siłowo czy robią inne treningi. I to są czasem diety rozpisane przez dietetyków lub trenerów :-( Ja nie wiem czemu dalej tak mocno zakorzeniona jest moda na te głodówki.
[...] rege tak się namachałam łopatą i grabiami, że mi pierwszy raz ręce odmówiły współpracy }:-( Nie byłam w stanie już nic kopać ani grabić %-) Na szczęście mąż mi pomógł :-D Wykresy z biegu wrzucę później, a póki co moje niezniszczalne bratki, zakwitły późną jesienią i do tej pory się trzymają %-) /SFD/2023/3/18/dcf4918090b041ceac0611bc22181f6d.jpg
[...] zirytowało że promują na bieganiu takie głupoty. Generalnie w dyskusji większość zarzuca że to głupoty, ale na pytanie dlaczego to głupoty i jakie są na to dowody/badania to już niestety nie padła odpowiedź. Poza tym napisałam wyżej, że ja na LC funkcjonować nie umiem. Ale moje doświadczenia to za mało żeby użyć tego argumentu w dyskusji ;-)
A to przepraszam w takim razie, może to tylko moje subiektywne obserwacje, nie miało to nikogo urażać (błąd ortograficzny, ale wstyd #-P) Jedynie boli, że w Polsce w tym wieku mało kto uprawia jakikolwiek sport, tym bardziej z zainteresowania, a nie z przymusu, jak już ciało odmawia posłuszeństwa albo zdrowie podupada. Zmieniony przez - witorrr98 [...]
[...] rzeczywiście nie trafione i można to było inaczej napisać. Ale z drugiej strony rzeczywiście mało jest kobiet 40+ które ćwiczą bo lubią i chcą. Tu na forum są i super, w mojej drużynie też ich nie brakuje i w takim towarzystwie czuję się normalnie, ale wystarczy że pójdę z Młodym do szkoły czy na plac zabaw i już czuję się inaczej, bo nie [...]
[...] przyjazd do szkoły rowerem dostają ocenę z wf bo to jest już coś wyjątkowego, że im się chce na rowerze przyjechać. Jest coraz gorzej. I wcale nie jestem na nie, to nie są moje wymysły. To jest rzeczywistość z którą się zderzam na co dzień. I coraz trudniej Młodego mobilizować do aktywności, bo o biegach, rowerze czy wycieczkach nie ma z kim [...]
[...] najbardziej ogranicza i jest na razie problemem nie do przeskoczenia to problemy z żołądkiem. Ciężko to nawet trenować bo problem nasila się po kilku godzinach biegu a moje treningi tyle nie trwają. Dopóki tego nie ogarnę nie mam co się nastawić na dłuższy dystans. Chciałabym w przyszłym roku zrobić +60km ale muszę nad żołądkiem zapanować [...]
Tomasz dzięki :-) Krzychu wszystko sprawdzone na treningach, poza zupą którą jadłam na pierwszym punkcie (w zeszłym roku też). Ciepła zupa to fajna odmiana po słodkich i zimnych przekąskach ;-) Ultra Trail Małopolska 45km Prawie 50km i niecałe 2800 m przewyższeń. Moje pierwsze ultra :-D Na starcie spotkałam znajomego z drużyny więc odrazu jakoś [...]
[...] Na podejściach też nie idę jak na górskiej wycieczce, tylko to jest szybki marsz. No i prawie cały dzień na trasie ;-) więc trochę tych kcal się uzbiera. No i skoro przy moje normalnej aktywności na 2500 kcal trzymałam wagę to 2000 kcal przez cały dzień (nie w trakcie samego biegu tylko od rana do wieczora wszystko co zjadłam) to raczej nie [...]
[...] która ostatnio nieładnie się skończyła. Nie porównuj siebie pod opieką trenera, który Ci wyznacza spokojniejsze okresy, żebyś się nie zajechała, do dziewczyny, która na moje oko zajeżdża się od lat. Viki wtedy sama zwróciła uwagę, że Tobie ktoś mówi wprost, że coś będzie zbyt dużym obciążeniem i że na przykład na coś jest jeszcze za [...]
[...] jak lepszy dla mnie bylby rest. Juz pomijam rozkminy dietetyczne - gdybym ja miala kierowac swoja dieta, a czuje ze znam swoj organizm i umiem bez problemu diete skomponowac, ulozyc itd., to napewno moje decyzje bylyby calkiem inne, pewnie widzac jakies faldy tluszczu od razu bym ciela :) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 14.06.2023 13:37:22
[...] wyników nie ma. Ja się cały czas odnoszę do moich początków biegania. Tak, jak zaczynałam biegać to robiłam biegi spokojne w tempie 5:30 a kilometry po 4:15-4:30. To są moje prędkości osoby początkującej. I przykład jest jak najbardziej dobry, bo to tak jakbym zaczęła od 20kg w MC i w kolejnych latach podnosiła coraz mniej zamiast coraz [...]
[...] wogóle jest chyba najcięższy z całego planu. Ogólnie to zaczyna robić się trudniej, coraz więcej mocnych akcentów i czuję że w połączeniu z treningami góry to za dużo na moje możliwości regeneracyjne. Między podbiegami i zbiegami krótka przerwa i kilka wymyków. Po południu rekreacyjnie rower 10,5km [...]
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox
