moje

Kijek1902 http://www.sfd.pl/Skr%C3%B3cone_FBW-t493367.html ''Kijek1902 wszystko masz podane-czytaj moje posty. nie mam zamiaru pisac w kolko ciagle tych samych,prostych,podstawowych rzeczy....tylko dlatego,ze jednemu,czy drugiemu mlokosowi nie chce sie nawet przeczytac paru linijek tekstu i ruszyc mozgownica! '' wyp. Traktora nt. Twojego plany

[...] przykladam sie do techniki . Czacho-łamacze normalnie bajka tydzien temu na 45kg zaczynaly bolec lokcie i w sumie troche sie obawialem jednak podszedlem do serii i tutaj moje zdziwko Poszlo na 10 w trzech seriach , nic nie bolalo normalnie pięknie . W ostatniej serii bylo 9 bo juz triceps byl wyczerpany . Takie dni uwielbiam kiedy wszystko [...]

Witam.Niedawno zacząłem ćwiczyć na atlasie(jakeiś 3 miesiące) i teraz mam przerwę, chciałbym znów powrócić do ćwiczeń ale z odżywkami białkowymi?I tu moje pierwsze pytanie: Czy to jest bezpieczne?Mam też drugie:Czy trzeba się konsultować z lekarzem?I trzecie: Jakie mogą być efekty jeżeli ćwiczyłbym co dzień(o ile tak można)i wpieprzał to białko?A [...]

raczej moje slabosci

Moje gg - 7138611 Zmieniony przez - pipenko w dniu 2009-05-02 16:20:56

hehe sauna daje ostro poszlo bardzo slabo poruwnujac moje sile z rok temu to teraz jest lipa na maxa np na barki hantle ciskalem 30kg jedna sztangielka x8 a dzis tylko 3 razy i wogole lipa wszystko...

Witam Sprzedaje ten rower poniewaz kupuje sobie inny, rowerek ma pol roku i byl rzadko jezdzony, jest w bardzo dobrym stanie. Jesli kots jest zainteresowany kupnem prosze pisac tu albo na moje gg 3570323 Jesli kots cche to moge wysalc zdjecia rowerka.

Foty z kuchni byly zrobione ale moje lenistwo ostatnimi czasy osiaga maximum i robilem film tzn podpielem aparat pod kompa a w tym czasie robilem zarcie i nie chcialo juz mi sie drugi raz podlaczac aparatu do kompa

Obecne wymiary to: Klatka: 97cm wydech 100cm wdech Biceps prawy: 34cm; lewy 31,5cm Pas: 92,5cm Udo: 62,5cm Łydka: 40cm Zastój lewej ręki niestety widoczny :/ Odpowie ktoś na moje wcześniejsze pytanie?

Moje pytanie jest takie czy moge biegac 7razy w tygodniu? Mam diete bialkowa z supli biore HMB olimpu TSE oraz dzisiaj przyszlo mi bialko na sprawdzenie wzielem WPC lowickie. Moj tydzien wyglada nastepujaco: oprucz tego ze biegam 7 dni w tygodniu to w poniedzialki srody i piatki mam silownie oraz we wtorki i czwartki treningi w pilke nozna. Moim [...]

[...] mi się odzywka skończyła i jak zwykle na ostanią chwilę będę zamawiać, myśle że szejkerem nie pogardzę - oczywiście tym tańszym Pozadne zakupy się szykują vena84- znając moje szczęscie musze wszystko zabezpieczyć przed pierwszym użyciem ----- Dziś można rzec dietetycznie (ok 1700kcal), jednak mało urozmaicone. Cały dzień w biegu zmuisł [...]

uginanie ramion z hantlami na modlitewniku Imo nawet dobrze ale moje rady to: nie ściskaj sztangielki i napinaj biceps. Przyciąganie linki wyciągu górnego Mało widać ale lepiej to zrobić siedząc. Wtedy możesz dołożyć ciężaru lekko odchylasz plecy i przyciągasz ciężar z łokci. Stojąc nie mozesz równowagi złapać. postaw sobie jakiś stołek. [...]

No ja wiem bo akurat mam lustro w miejscu gdzie ćwiczę (za tydzień bedzie miesiąc) a jak patrze na oko to nie widze zbytnio efeków, może twardszy mięsień, a jednak wole żeby był trochę większy, to podnosi moje morale:)

[...] po okresie dojrzewania) w zwiazku z czym będę miał obowiązkową przerwę od jakichkolwiek ćwiczeń przez 2-3 tygodnie a od ćwiczeń klatki przez 4-5 tygodni...I w związku z tym moje pytanie:ćwiczyć już teraz czy zaczekac aż się wszystko zagoi po operacji?Bo podobno mięśnie na początku będą szybciej reagować przyrostami, a jak spadnę po takiej [...]

No ja tak nie do końca bym się z tym zgadzał, ale puma ma większe doświadczenie niż ja, więc ok. Jeśli chodzi tyko o moje osobiste zdanie, to węgle z nocy wrzuciłbym przed treningiem, bo sam widziałeś jak Ci się ćwiczyło. Poza tym nie każdy dobrze znosi tłuszcze przed treningiem. Co do posiłku potreningowego to lepiej dać jakieś żarcie, nie [...]

Witam po przemysleniach i po zakładaniu wielu tematów na tym forum postanowiłem wkoncu zdecydowac sie na FBW i tu moje pytanie czy moglbym trenowac treningiem wedlug Arnolda taki jak tu: http://www.mocnyblog.pl/2007/10/29/supersila-i-supermasa-wg-arnolda-trening/ czy lepiej ułożyć własny FBW A-B (pon-śr-piątek) chce dodać jeszcze że trenowałem [...]

Piotrek Jak na moje oko... Żółtka wywalic do ostatniego posiłku, z ostatniego posiłku wywalic węgle kompletnie(ew. jakieś warzywa) Przed i po treningu ładnie mięso i ryż/kasza/makaron. I nabiału troche mniej, niepotrzebna laktoza(choć nie wiem jak Twój organizm na nią reaguje, ale na pewno nie ejst pomocna) Co prawda specem nie jestem, ale takie [...]

Jak na moje tak wskakiwac od razu na ponad 100 kg to jest dopiero źle Jakieś serie rozgrzewkowe dajesz co? A jak już to ja bym zaczął od 100 np (+2 serie rozgrzewkowe - 60 kg i 80kg) i zrobił 100, 110, 120, 130, 140. Jak pójdzie założona ilość powt - dorzucamy 5 kg i znowu 115, 125.... Takie jest moje zdanie

Ehhh Plecy sie rozwaliły a Ty się pchasz na inne ćwiczenia - organizm najwidoczniej mówi Ci "nie" więc nie ma po co na siłę się pchać wg mnie Ale to moje skromne zdanie. Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-04-27 22:23:18

40 możesz pominąć ale jak będzie to też nic się nie stanie I ogólnie wydaje mi się, że 'moja' progresja może być ciekawa dla Ciebie Ale to moje zdanie tylko