moje

[...] *ser biały 100 gram *oliwa 10 gram *mleko chude 200 ml. Sam ser bialy musi byc nie dobry :p Ale mam motywacje i bede stosowac sie o dtej diety. Prosze o odpowiedzi na moje pytania i ocenienie diety do mojej osoby. Jeszcze pytanko, czesto sie zdaza ze u znajomych czy na miescie ktos cos daje, kupuje, proponuje ( czyt. owoce, gryza [...]

ja nie poruszam tego tematu na złośc komus! ale to moje rozkminki Lixus nie jestem psycholem, nie wiem jak traktujesz SW ale zdrowie przedewszystkim jak myslice ze jezeli w tych badaniach pisali np 50 walk zawodowych czy mieli na mysli tez walki jako amator (czyli czy ten gosc miał tylko 50 walk w zyciu)

[...] na 100g a więc tak: białko: 5,5g węgle: 69,9g w tym 25,6 cukry tłuszcze: 7,2g w tym 3,3g nasycone błonnik 4g arnold będzie będzie shitman twoje ładowania sa kozace nie to c moje A naleśniki se zrób w dodatku tak jak ty jeszcze mozesz nawalic fure dżemu to nawet bym sie nie zastanawiał A jak coś to polecam ci isc do biedronki i kup sobie taka [...]

[...] Myślałem o takim czymś: klata+plecy(plecy na wiekszej ilosci powtórzen i lekko ) nogi off barki+łapy plecy mniejszy zakres powtórzen+brzuch off off ale to tylko takie moje myslenie Bzyku a to teraz juz rozumiem o co ci chodziło Troche zmęczony jestem i nie kontaktuje Trzeba isc spac i jutro po swiadectwo a wieczorem ognisko A w topicu jak [...]

mmm... uwielbiam czereśnie... zawsze u kuazyna drzewo prawie całe moje fajnie że masz koło domu. Ja planuje sobie posadzić ze 2-3 drzewka orzecha włoskiego będę miał za darmo orzechy. szkoda ze za kilka lat dopiero

widac tez ze ktos dajac Ci odzywki na test dal Ci jakis kresyt zaufania i mysle ze go splacasz stad moje pochwaly .... bo nie kazdy tak do tego podchodzi a widzac po ostatnich ytestach wszystko jest na wysokim poziomie...

Oto moje obecne gabaryty: Wzrost = 174cm. Waga = 78,1kg. BF ("zmierzony" przez wagę Korony) = 19,5% BF (na podstawie progamiku) = 17,1% Natomiast poniżej posiadane przez mnie (podane w cm) w dniu 16.07.2006 (znak i liczba w nawiasie określa odchylenie od IDEAŁU) wymiary: Kark: 40,2 (-0,8) Ramię: 39,8 (+1,3) Przedramię: 30,5 (-1,5) [...]

[...] cala ekipa i o 6 rano bez sniadania gralismy po 3-4 godziny Oczywiscie do szkoly juz sie nie szlo,bo trzeba bylo kolejne mecze rozegrac - jakby to ujac - pewnie to byly moje "Cudowne lata" Mysle,ze bedac na Twoim miejscu biegalbym zaraz po pracy i przed bieganiem wzialbym amino.Biorac jednak pod uwage panujace temperatury w Polsce [...]

... Heinekena. PS. Moje jest to na bliższym planie.

[...] padam w kimę o 23 i śpie 7 godzin). Organizm jednak desperacko domagał się snu i nie miałem zamiaru tym razem z nim negocjować. To podmęczenie jeszcze bardziej wzmogło moje zainteresowanie HIIT i w oparciu o informacje podrzucone przez Skunksiarza i te, wygrzebane w necie podjąłem decyzję. Jeżeli chodzi o aeroby, to planowałem je stosować [...]

Hardened - a probowales pro longatum z platkami owsianymi? Teraz to moje snaidanie, i daje rade.

[...] z melonem w Mediolanie, ośmiornica w Anconie, niezapomniana „uczta 7” sal w Brescii. Mogę pare zdjęć z tych podróży wrzucić, jeśli chcecie... Oj, moje podniebienie do takiego raju już chyba nie zawita. Do tego dodać trzeba wina, jakiej różnorodności nie uświadczysz w żadnym innym zakątku świata. To właśnie te wojaże [...]

[...] (brzuch w 70%) a co za tym idzie potrzebuja naprawde porzadnego kopa aby sie rozwijac. I krotkie przerwy max minuta.Ogolnie rzecz biorac wysoce intensywny trening. Uda i tric sie na tym wyzezbia ale masy mi sie wydaje ze nia zlapia Ale racja ocenimy zobaczymy,moje zdanie wkazdym razie znasz Zmieniony przez - StefaNX w dniu 2006-07-27 12:42:17

[...] "swoim". Jeśli racja bedzie po Twojej stronie, to chętnie je dorzeźbie , żałował bedę tylko jeśli dolna partia uda się nie dopakuje. Zważywszy jednak na to, że moje wygodne niegdyś dzinsy zaczynają mnie coraz bolesniej opinać w udach, chyba tu się tez nie zawiodę . Spoko, pewnie że ocenimy efekty na końcu. Wtedy też można będzie [...]

Zweryfikowałem z Misterem eRem czy nie warto ograniczyć ilości potwórzeń w moim planie treningowym (co sugerował StefaNX). Raf potwierdził, ze powinienem zejśc na tricu do max. 12 ruchów, a na linkach wyciągu na klatę do max. 15 powtórzeń. Obaj panowie otrzymują po sogaczu oraz moje podziękowanie za cenne uwagi.

[...] plecach = 22x62kg, 22x62kg, 22x62kg, 22x62kg Komentarze: - przy podciąganiu zastosowałem balast w postaci krążka 10 kg podwieszonego do pasa. Na początku szło opornie, bo moje stawy dość niechętnie zareagowały na dociążenie, lecz w kolejnych seriach było coraz lżej, stąd ostatecznie ta sama ilość powtórzeń. Przy ćwiczeniu łydek – z [...]

Robisz kciukami do dolu rozumiem? Chodzi mi o proporcje ciezaru a nie moje mozliwosci (ja robie dziesiatkami akurat, na laweczce - wiec bez zarzucania - rowniez ;) ale ze sztangielka rownolegle do ziemi bo nie lubie przesadnych izolatorow). Stawiam 2 zlote ze masz silniejszy ten tyl poprostu.

Dzisiejszy trening wykończył mnie do tego stopnia, że tylko ten widok - czekającego na mnie na patelni ciepłego posiłku - był w stanie wlać w moje serce nieco optymizmu. Padam na twarz, dobranoc.

[...] ktory mialem okazje sprobowac , lykalem dziennie po 2 caps , moim zdaniem spisal sie na medal , pobudzenie raczej slabe , ale swoje zadanie spelnil gdyby nie on napewno moje boczki ucierpialy by bardziej - Prolongatum Smak (truskawka): z woda mi nie smakuje , ale za to z mlekiem pycha Rozpuszczalnosc: odrazu po przygotowaniu czuc 'piach' [...]

Dobra robota... sog poleci ja wejdzie Takie moje male rozne dopowiedzenia i glupotki 1. Czas pierwszego opalania ustalilbym dla 1 i 2 fototypu na 7 minut, dla trzeciego fototypu na 5 minut... 2. Hehehe, no wlasnie australian gold, takie male asszetki ponad 40zl 7. "Są tacy ,którzy chodzą do solarium co 2 dzien. Jest to według mnie [...]