moje

wiek: 22 staz: 3 lata Powod: bo biore ten sport na powaznie to to moje zycie, to moj styl zycia a na powaznie to dlatego bo jestem zajedwabisty %-) Zmieniony przez - kaqzar w dniu 2012-04-01 12:59:03

To moze chociarz odpowiecie na moje pytania ??

a znasz ten trening?powiększy on jakoś moje mięśnie? i czy przy jego pomocy zrzuce nadmiar fatu z brzucha? Bo Tylko tam mam z nim problem, reszta chudziutka;/

jestem na nie, ponieważ nie chcę aby moje zdjęcia/dane osobowe były wykorzystywane w celach marketingowych... co to w ogóle jest...:/

Nie to nie pierwsze moje HST,tzn. nie pierwsze w życiu ale przed tym HST robiłem splita.Ogólnie nie odczuwam jakiś specjalnych zakwasów przy tym treningu itd. więc dlatego pytam czy nie byłoby lepiej dołożyć ćwiczenie na plecy jedno.Myślę konkretnie o podciąganiu szeroko do klatki na drążku w cyklu 5 i negatywów.

[...] ich działanie na łamach forum + daje zezwolenie na zamieszczenie swoich zdjęć po ewentualnym progresie. Mam nadzieję tylko, że będzie jakaś selekcja owych osób, bo w mojej opinii tylko się ośmieszycie, a rozumem jestem za forum, bo można z niego wyciągać dużo merytoryki. 4. Doradcy i forumowicze udzielający się i komentujący relację w [...]

ja łopatkę wieprzową rzadko, ale mama kupiła za dużo dla rodziców, a ja mięsa nie marnuję. To zachapałam na swoją półeczkę w lodówce (wyznaczoną wczoraj jak mi pozżerali wszystko "moje" i musiałam z rozkładem o 21ej kombinować)

nie zapomnij o mnie !! moje gg 10238232. odezwij sie czy bedziesz sprzedawał samą ławke.

szczerze ? w pierwszej chwili gdy przeczytałem to na bokser.org to już zacząłem rozmyślać jaki kurs będzie na Michalczewskiego %-) ale ostatecznie się pokapowałem. w końcu moje urodziny

za duzo jak na moje oko kolego ja robie 12/10/8 na kazda partie i jest okeY

http://img28.imageshack.us/img28/9179/66121039.jpg http://img696.imageshack.us/img696/5678/45691863.jpg Wrzucam tylko High Carb. Pamiętajcie,że dietę układam pod moje możliwości finansowe.Tych kapsów Omegi3 ile brać dziennie ?

Witam jak ktoś ma, te płatki to odkupię 30 porcjii lub zamienię sie, o jakies rzeczy nowe z metkami, zainteresowanych zapraszam na moje gg 33061290;)

Moje maleństwa :D Zapraszam do dziennika tren. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2ed7b00d3fc34b51903a763bf3dea2ae.JPG

To jest mój pierwszy plan, bo dopiero zaczynam z treningami, ale Twój link całkowicie zmienia moje podejście do splitów, dlatego zacznę korzystać z FBW. Wziąłem 1 gotowy plan, tylko muszę dopracować ilość serii . - wysoki step z hantlami 3s - Wyciskanie sztangi leżąc 3s - Wiosłowanie sztangą 3s - Marty Ciąg 2s - unoszenie hantli na boki 2s - [...]

po bieganiu pelnowartosciowy posilek jak po treningu, takie moje zdanie. Jak zaczniesz trening po posilku to mozesz go oddac, wiec odczekaj okolo 1h. Co do bicepsa to smieszne pytanie :P

[...] poprawić to co trzeba / i tu ukłon w Waszą stronę - mam nadzieję , że troszkę mnie naprowadzicie na właściwe tory/. Chciałbym aby obecny wątek , po dopracowaniu najbliższego mojego cyklu treningowego (rozpoczynającego się 12.04.2012) uległ zamknięciu. 10.04.2012 chciałbym otworzyć nowy wątek ,w którym co tydzień informował będę o swoich postępach [...]

od takiej malej ilosci napewno nic ci nie bedzie ale czy to sie oplaca 3 szt. dziennie wedlug mnie taka dawka jest smieszna to moje zdanie

[...] w trzeciej serii chciałem na dziesiąte powtórzenie pomóc sobie trochę nogami bo siły troszkę zabrakło. No i tak sobie pomogłem tymi nogami, że jakoś aż podskoczyłem i banią w gryf walnąłem - niemiłe uczucie. Teraz trochę głowa boli :)) Ale trening przeprowadziłem do końca :-)) PS: Jutro już chyba przyjedzie drążek i moje upragnione 20kg.

[...] z niego to tez by bylo rozwiazanie :D mix deka antek a pozniej prop meta npp to jest moja teoria moge pyerdolic glupoty/moge sie mylic rob jak uwazasz stuff jest dobry a moje suty sa dobrym miernikiem%-) i uwierz mi ze zapierd..am ciezko na silce i malo kto tam daje z siebie tyle co ja cwicze poniedzialek, sroda, piatek i sobota wlasnie [...]

Ten chłopak to takie homo nie wiadomo %-). Jak tak patrze to moje udziwnienia to to jest nic