moje

obciazenie robocze w podstawowych cwiczeniach przysiad- ? martwy - ? wyciskanie - ? Staż treningowy na siłowni : około 2 lat caly czas FBW ?? "Spory kawałek cwicze planem FBW i mysle ze moje miesnie sie przyzwyczaiły" sprecyzuj ??

[...] i wprowadzam w życie ze skutkiem natychmiastowym:) Oł jeee, kolejna Poznanianka! Witam, witam! Widzę, że chodzimy na siłownie w zupełnie przeciwnych częściach miasta. No mojej na wolnych ćwiczy tylko jedna laska, i z reguły się mijamy:/ Szkoda. Trzymam kciuki i będę zaglądać:) Nic nie stoi na przeszkodzie żeby się kiedyś umówić - w samo [...]

O matko z córką! Ty to dopiero masz spadki! Gratuluję! I jakże zazdroszczę nuk. Moje stoją jak zaklęte :-(

DaKilla Uć ;-) Widziałam, że Ty małopolska, więc gdybyśmy chciały rzeczywiście się gdzieś wszystkie spiknąć, to może od razu w Londynie, co? :-D Orzechów kupiłam 300gr i spróbuję jak z tym wyjdzie. Oleju bedę dolewać na próbę, tak zeby wyszła fajna konsystencja i zobaczymy. ten sezamowy bardzo fajnie smakuje :-PP Jeśli zabierzesz sie za to [...]

18 jest juz :> hehe.. czyli zaden z tych co wymienilem? SORY za moje niezdecydowanie i te wszystkie moze glupie pytania:) no ale prosze o zrozumienie to dla mnie wazne:D

przeczytaj moje posty: http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html (czyli... jak zwiekszac obciazenia) brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-03-22 22:19:24

Chcę kupić . 1. Olimp whey protein complex 100% 2. Carbonox Olimp 3. Bcaa sfd Moje pytanie brzmi co brać przed treningiem co lepiej po. Bo mam możliwość jeszcze zakupienia jakiegos gainera bo wydaje mi się , że gainer to najlepsze od razu po treningu ale moge sie mylić . Wiem , że wszystko wg braków , ale w jakich porach , czy wszystko razem czy [...]

Paczę na te zdjęcia, potem na tabelkę i potem jeszcze raz na zdjęcia... No i cóż mogę powiedzieć? @-) Kawał naprawdę, naprawdę dobrej roboty. Plecy, barki, łapki mega, nuki na ogromny plus, pupcia okrągła... Brzuch jak decha, prążki na barkach widać i żyły w pachwinie 88-O Wniosek prosty: prawie 3kg czystego mięśnia i null fatu :)) Moje wielkie [...]

jeszcze ponowie moje pytanie zadane kilka postów wcześniej,może ktos pomoże

[...] jakies niby branie mialam na silce\-)Ogolnie ludzie tzn czesciej plec przeciwna zagaduja mnie na silce i pytaja: ile cwicze? jaki ma trening i takie tam ,niektorzy chwala moje miesko%-)...ale dzisiaj to byla lekka przesada!!!Mianowicie podchodzi do mnie taki silkowy staly bywalec (bardziej zaliczany do tych cwiczacych !!na szczescie!!!)i pyta [...]

Kelton nie powinien brac pod uwaga ludzi którzy na forum sa 13 dni. Staz min 6 miesiecy. Takie jest moje zdanie

Jutro tylko wrócę z treningu zacznę czytać. Dziękuje Ostatnie moje pytanie: Olimp Thermo Speed Extreme chcę zamienić na: Carb Bx(na stronie producenta jest w dziale spalanie i masa) do tego chce dodać Vita-genix™ men Sport AM/PM. - dobry pomysł? Nie wiem tylko czy Carb Bx pomoże mi w redukcji tkanki tłuszczowej. Zmieniony przez - CaptainOwn w [...]

Stosunek białek i kw. tłuszczowych jak najbardziej ok. Na moje oko trochę za dużo produktów mlecznych, staraj się je zamieniać świeżymi owocami. Chodzi o to, żebyś nie jadał ryb w puszkach, tylko świeże bądź mrożone.

[...] że na redukcji powinno być mało owoców, a gdzieś indziej wyczytałam że owocami dobrze węgle uzupełniać. i bądz tu człowieku mądry czy jakaś Szefowa mogłaby looknąć czy te moje diety są ok? i przy okazji napisać mi czy treningi powinnam lecieć dla początkujących po kolei czy zacząć o średniozaawansowanych? siłe mam, mięsnie mam pod tłuszczem, [...]

[...] stołowanie się u babci, a wiadomo jaką kuchnię najbardziej lubią babcie... Wyliczone zapotrzebowanie kaloryczne przy ćwiczeniach 3-5 razy w tyg (ale na chwilę obecną moje ćwiczenia nie są tak ciężkie), więc nie wiem, czy to jest ok. Współczynnik BMR 1479.01 Aby utrzymać wagę Kalorie 2551.29 Węglowodany 55% 1403.21kcal = 350.8gram Białko [...]

[...] wzniosow, przed tem bralam ciezar pod klatke, ale ani to wygodne, ani efektywne - i wierz mi, poki co czuje plecy i to mocno :-D Swoja droga, zmierzylam sie ponownie :-)) moje wyksztalcenie nakazuje mi dokumentacje przebiegu pracy - jak sa tylko wyniki, bez recordow eksperyment uznaje sie za nie byly ;-) Zrobilam tez dokumentacje fotograficzna [...]

- to ten tego, szklanka w górę za zdrowie Ladies/-)_ także ten 'picie to moje życie' %-)

Chce trochę wyrzeźbić mięśnie brzucha dzięki a6w. Chce zwiększyć ich gęstość i szczegóły, będą wtedy trochę łatwiej widoczne. Już raz to przerabiałem :) W sumie próbowałem jednego i drugiego połączenia i miałem wrażenie, że lepiej tłuszcz mi leci na diecie białka węgle :) Ale wiadomo, przy wadze 78kg, to tych węgli mam teraz 2g/kgmc, także nie [...]

Nie sądziłam, że sprawa będzie tak głośna. Codziennie mam telefony, w których ludzie z mediów proszę mnie o wypowiedź itd. Czekamy do sprawy sądowej. A oprócz nas jeszcze inny zawodnik, wicemistrz Polski młodzików odważył się wytoczyć Warchołowi proces. Warchoł bezczelnie kłamie, to człowiek nieposiadający wstydu, wszystko spływa po nim jak po [...]

[...] i McBidem w cale nie było idealnie ale jednak konsekwentnie uważałem ,że znajdzie sposób na starszego Klitschkę. Dopiero po wrześniowym pojedynku klapki które przysłaniały moje oczy opadły i w pełni realnie oceniam obecnie możliwości Tomka. Z pięściarzami swojego wzrostu może śmiało rywalizować i wygrywać z nimi. Natomiast w starciach z [...]