moje

[...] forum ale ludzie piszący tutaj trenują raczej przy użyciu sprzętu a ja w tej chwili nie mam mozliwości by go zakupić przynajmniej narazie więc muszę ćwiczyć bez sprzętu i tu moje pytanie jak rozłożyc w związku z tym takie treningi ? Przyznam że nie bardzo sie orientuję bo nie mam takie wiedzy... Co do diety też brakuje mi jakichś informacji bo [...]

Wpisz w wyszukiwarke trening domatora. A co do diety dzial odzywianie lub moje gg:>

[...] ten gość chyba naprawdę przesadza... Tak myślę że może takie rozciąganie nie obejmuje nerwów a wtedy może się zmniejszyć kontrola nad nogami a przez to wolniej się przebiera nogami. To tylko moje przypuszczenia nie poparte żadnymi informacjami fachowymi. Chyba zatrzymam się na szpagacie i dalej tylko utrzymywać to rozciągnięcie jakie mam teraz.

[...] FBW, teraz chciałem splita ale znalazłem taki o to plan, 2x w tyg każda partia, zapożyczyłem i zmieniłem na własne potrzeby. Rady, sugestie i inne podpowiedzi mile widziane,moje dane w profilu. a1 - b1 - wolne - a2 - b2 - wolne - wolne pn wt śr czw pt sb nd a1) klatka, barki, tricepsy 1. Wyciskanie sztangielek na ławce skośniej(w górę) 4x 2. [...]

[...] ze mna:) ) i 3 dni interwalow. Zalezy mi na sportowej sylwetce. Wzorowa sylwetka to Jason Statham - http://www.imdb.com/name/nm0005458/ ;] W ostatnim poscie tego tematu sa moje zdjecia: http://www.sfd.pl/Co_robic_jaki_trening_po_4_miesiacach_masowania_i_nazbieraniu_sie_troche_tluszczu_-t485754.html - Robie obecnie ostatni tydzien treninu [...]

Dzisiaj zdziwiony otwieram i są moje stojaki ! xD Oczywiście idealnie być nie mogło, jedna część była mocno wykrzywiona(już sie z tym uporałem), jak dowiem sie jak zamieścić zdjęcie to je zamieszcze. Po skręceniu stojaki są bardzo fajne, stabilne i sie prezentują! Ale wkręcików do przykręcenia siedziska i oparcia ławeczki wciąż niemam. Licze że [...]

Żadna afera:) po prostu pisze jak to wyglądało z mojej strony! Przejrzałem jeszcze raz wszystkie moje konta i ani grosza od tego człowieka tam nie znalazłem więc dlatego uważam że jego pretensje są bezpodstawne!! Żałuje tylko że dopiero teraz zajrzałem na forum bo chętnie bym to wyjaśnił wcześniej!

kasteta zrobie serie wyciskanie a serie wznosów bokiem tak 30 ruchów 18 kilowymi.... ****a efekt w lustrze nieporównywalny z wyciskaniem btw moje ulubione cwiczenie

Kurde nie jestem urodzonym kulturystą.Wiedzę na ten temat mam troche mniej niż średnią.Chce tylko nabrać klika kg masy i to wszystko, stąd moje pytania.

dla tych co preferuja tech house pierwszy kawalek "kursk" drugi "grind house" to moje klimaty. http://www.youtube.com/watch?v=iB0THaz1QbI&feature=related Zmieniony przez - Zen2008 w dniu 2009-03-31 14:45:41

Cóż, pewnie tyle mae geri ćwiczą, że u nich to faktycznie "d****na" technika. Ciekaw jestem jaki wg niego to "inteligentny" sposób unieruchomienia. Jak taki gościu dostanie porządnie z mae geri to ma się go w garści, bo już oddychać nie może. Ale to trzeba jeszcze umieć i trenować, nie jak aikodocy. To jest moje zdanie.

ja bym osobiscie tylko zmienił kolejnosć partii. nogi klata plecy barki triceps biceps Nogi też można dać na samym końcu. Takie jest moje zdanie bo w takiej kolejnosci wykonuje ćwiczonka

Hej,więc tak moje pytanie brzmi następująco. Posiadam Aktualnie 10 Omadren 250,oraz Metanbol Jelfa Polska( 100). Co tydzień szot, oraz stała dawka Mety,4 na dzień. Moje pytanie brzmi, jaki najlepszy trening na masę, wiem było pełno pytań,jednak wolę uzyskać rady od specialistów, i specjalnie dla mnie.Trening 4 razy w tygodniu. [...]

[...] piszę? Mix. Taki jak masło, gdzie już zawartość masła w maśle dochodzi do 18%. A na opakowaniu rzadko kiedy coś napiszą. Tanie nie bierze się z kosmosu, tylko z wałków - to moje smutne, starcze doświadczenie. Tanie wędliny, tanie masło, tania oliwa. Tanie paliwo na stacjach nieznanych marek, które zaciera silniki. Tanie tuńczyki sałatkowe, [...]

Dobra w sumie tak jak w temacie z razaka 100 metki 4 tyg po 30mg dziennie podzielone na 3 porcje co 5h po 10mg solo. I moje pytanie dodać mg/przedłużyć cykl.(bez ankiety bez placzu) I czy jeśli będę miał 3g węgli to mnie nie zaleje ta metka chodzi mi żeby złapać trochę mięśnia przed redukcją jeszcze. z gory dzieki

[...] rozdrobniene rzędu ileś-tam mikronów, ale ogólnie jakieś ładne, by podany taki szejk smakował i wyglądał PERFECT. Zdarza mi się pić szejki z kobietami u mnie w domu, stąd moje dociekanie. Na więcej odpowiedzi nie liczę ;) Pozdrawiam hehe ps. wygrywa pomysł lód-ściereczka, nagrodę - porcję odżywki na jeden raz wygrywa meraviglia. Wyślę pocztą. [...]

[...] FBW, teraz chciałem splita ale znalazłem taki o to plan, 2x w tyg każda partia, zapożyczyłem i zmieniłem na własne potrzeby. Rady, sugestie i inne podpowiedzi mile widziane,moje dane w profilu. a1 - b1 - wolne - a2 - b2 - wolne - wolne pn wt śr czw pt sb nd a1) klatka, barki, tricepsy 1. Wyciskanie sztangielek na ławce skośniej(w górę) 4x [...]

[...] póżno, tak wyszło). Byłem na konsultacji w szpitalu im. Orłowskiego na ul. Czerniakowskiej w Warszawie, na oddziale chirurgii plastycznej, gdzie prof. Jethon po obejrzeniu mojego USG powiedział, że to lipomastia i na NFZ nie da rady tego usunąć. Wcześniej byłem na konsultacji w szpitalu MSWIA na ul. Wołoskiej w Warszawie i tam mam już termin [...]

:] o ****a, co wy za poziom reprezentujecie, typowego koksa;/;/ ... Ćwiczyłem, bez koxu :] bo lubię ćwiczyć, i pot na moim celem, kocham to. a Ty kochasz koxować;] , co Cie to interesuje :] ,, Twój sarkazm zgasił mnie na tyle, ze muszę dostać się jak najszybciej na moje krzesełko terapeutyczne..

Właśnie sobie zrobiłam z około 12 kostek lodu,mleka i tylko odżywki czekoladowej - mam mega gęste lody - słomka ledwo ciągnie - pychota. Od dzisiaj to moje ulubione danie :) hihihi