moje

dzięki Kochane };-) Co do drążka, to jeszcze nie próbowałam, ale sama jestem ciekawa wrażeń %-) Rozciąganie gumy i invert rows to moje ulubione ćwiczenia, a coś czuję, że mają się nijak do drążka \-)

ja zwracam honor.. rano było 81 więc w ciągu dnia przybrało niedużo.. tylko 2cm.. nie wiem tylko gdzie się podziało moje 78 z ostatnich pomiarów.. poszło w cholere :)

[...] dobrania odpowiedniego obciążenia, co by później móc się jednak ruszyć :-) I właśnie zakupiłam masełko - to też szok, od nastu lat nie jadam masła ani margaryny 88-O To moje jedzenie na dziś, do tego pomidory, rzodkiew, szczypior. Widzę że za dużo węgli, a za mało kalorii.. to nie jest takie proste }:-(( A słowa powodzenia bardzo się [...]

[...] to mega wyzwanie, ale nie wiem jak rozwiązać problem michy, tzn czy będę mogła być na niskich węglach i zejść trochę z tłuszczu(załóżmy, że 70g ww), albo na rotacji? Na pierwszym miejscu stawiam teraz moje jajniki, więc też nie chciałabym wprowadzać niepotrzebnego zamętu... ile czasu powinnam jeść w ten sposób i co dalej robić? :-? pomocy! ;-)

Co to ma do tematu? Prosze o odp no moje pyt

[...] tańca podobno, tak mi powiedziano. Mój rozkład ćwiczeń w tyg prezentuje się tak: Pon: Fitness Wt.basen Śr:siłownia Czw: siatka Pt:siłownia Tańce niestety odwalam póki co bo moje kolano umiera podczas przysiadów, podskoków, wypadów itd. Zastanawiam się też czy jeśli w poniedziałek mam fitness (uczelniany więc nieruchomy) to chodzić przed nim na [...]

na moje łydy nic nie działa, juz mam na nie lekko wyebane@-) tylko troche komicznie to wyglada%-)

Marta, przyznaję, że jeszcze nie, bo próbowałam się przekopać przez dzienniki i znaleźć informacje, które kiedyś wpadły mi w oko. Ale pracują nad tą mazią. Powtórzę jeszcze moje pytanie odnośnie progresji ciężaru: mam zaczynać z mniejszym, czy w ostatniej serii robić tylko kilka powtórzeń? I ostatnie pytanie: jak długo będę pić ten tran? bo jak [...]

Ja mam sentyment do TFB. Mnie lepiej grzał od Clena. Może to tylko moje odczucie.

[...] a operowałem w seriach większymi cięzarami niż teraz ,gdy ważę ~20kg więcej %-) Obecnie mysle,ze tych 140kg bym nie zaliczył :-) ale mi nie zależy tutaj na dużych ciężarach, moje nogi reagują dobrze na taki trening jaki stosuje więc nie muszę tego zmieniać. Oczywiście obciążenia staram się zwiększać ale idzie to z tygodnia na tydzień dosyć [...]

[...] Ci godziny w jakich jem obiad wiec przed treningiem te węgle są nie długo po obiedzie, wiec jest posiłek, jesteś w stanie tyle zjeść obiad i nagle przed treningiem i potem znowu po treningu ?? bez przesady za mało dnia. Ja układałem tą dietę dla siebie i to co ja lubię. A DII to jest kolega z forum, a nie dwa moje konta s.m.p.a :) Pozdrawiam

[...] z roku na rok). Aktualnie swój jadłospis opieram na mięsie, rybach, jajkach, nabiale, warzywach, owocach. Jem 4 posiłki dziennie, 2500 kcal, 3b/3t/1ww i jak na razie jest to mój najszybszy progress w życiu. Zarówno siłowo jak i 'wagowo'. W dodatku poprawiło się moje zdrowie oraz samopoczucie. ] Zmieniony przez - Qermi w dniu 2012-03-16 16:38:27

Smak 10/10 Pompa 9/10 siła 10/10 koncentracja 9/10 zjazd - brak Powiem tak jestem zadowolony jako, że to pierwszy raz coś z 1,3 więc moje 3 miarki były takie dość ostrożne zyli nie czubate a takie normalne, pierwsze 15 minut przebiegało ok czułem mrowienie całej twarzy i uszu. Pozniej podczas cwiczeń wszystko się uspokoiło siła dość znacznie [...]

tylko blenda i bolda wlasnie co nic w nim nie wyszlo,dzis widzialem moje zdjecie z tego cyklu i sie przerazilem ze tak wygladalem..Jezeli bold jest lipny to blend zrobil dobra robote..Deki nie stosowalem z PMP odrazu dodam ze nie mam nic do pmp ani do autora a takie tematy traktuje jako 'cos sie dzieje w dziale doping' Zmieniony przez - 133mhz w [...]

jak sobie radzicie z cisnieniem jeste czerwony i czuje ze mam wysokie cisnienie chyba musze przerwac kuracje bo nie wyrabiam antek chyba nie dlamnie jeszcze tym bardziej parabolin ktory mam na 2 kuracje chyba bede musial komus odstapic moje specyfiki

jak sobie radzicie z cisnieniem jeste czerwony i czuje ze mam wysokie cisnienie chyba musze przerwac kuracje bo nie wyrabiam antek chyba nie dlamnie jeszcze tym bardziej parabolin ktory mam na 2 kuracje chyba bede musial komus odstapic moje specyfiki

Zacznij na razie na sucho, a tłuszcz sam będzie leciał Co do BCAA to moje ulubione http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html bez zbędnej glutaminy http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_BCAA_Xplode-opis25661.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html Warto też pomyśleć o omega 3 [...]

Przecież to w sumie żaden problem stacki i jabłczan postoją sobie miesiąc na półce a ja przez ten czas zadowole się kawą. Solidne odpowiedzi naprawdę dzięki. Stymulanty wiadomo dobra sprawa, a o moje treningi z całym szacunkiem nie musisz się martwić ;)

zakładm, że nie. Dobrze a teraz mam takie pytanie czy otrzymam od Pani konkretną odpowiedz na moje pytanie, czy jak to zwykle bywa zostane skłoniony do wertowania setek tematów na tym forum z czego odechce mi sie po 3 i znów znajde sie w punkcie wyjścia :D? Zmieniony przez - vicious357 w dniu 2012-03-16 19:48:07

[...] denerwuja te pomiary i z zazdrością czytam o spadkach dziewczyn{:-( Zmieniony przez - czastka w dniu 2012-03-16 20:16:05 Treningi wrzuce we wtorek (po urlopie)w pracy mam moje tabelki :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1d25ef383a194edb8cdfd7fe765c95d6.png Zmieniony przez - czastka w dniu 2012-03-16 20:20:44 [...]