moje

Witam ponownie. :) Oto moje wrażenia z pierwszego treningu: 1. Przysiady (3 serie rozgrzewki, 3 serie właściwe) - odczuwam delikatny ból nadgarstków. Możliwe że wina złego ułożenia sztangi (zbyt nisko) albo zbyt szerokiego ułożenia dłoni. Do korekty. Robiłem ze sztangą 30kg. Na następny trening +5kg. 2. RDL (3 serie rozgrzewki, 3 serie właściwe) - [...]

Ael co mam brac na to moje gino?? Jesli jets jakis skuteczny sposób prucz operacji to słucham:)

[...] dla dobra nauki Gita , niestety pracuje w budżecie, cięcia porobili straszne, młodych pracujących na zlecenie i na zastępstwa zaczęli zwalniać ( też jestem na zastępstwo )...moje szczęście w nieszczęściu, że noga rozpadła mi się przed tą czystką... inaczej nie byłoby ani pracy ani szans na leczenie z NFZ i nie wiem co bym teraz zrobiła. ( I [...]

[...] nic, ale przez to 2,5 kg mało nie zemdlałem Już dawno tak się nie zmęczyłem jak dziś. Będę stopniowo zwiększał ciężar w ćwiczeniach. ,,Szanuj grosze a złotówki przyjdą same'' Tego będę się trzymać. Masa idzie ostatnio bardzo dobrze, więc nie narzekam. Za jakieś 4 tyg.(czyli przed wejściem na xtreme stack) podsumuje moje osiągnięcia do tej pory.

No dobra ja mam rocznikowo 17 lat to teraz spójrz na moje osiągi i powiedz czy mogę tym zablokować wzrost to cięzary dochodzące do tych twoich przykładowych więc biorę to na poważnie

co wy na ta dietę? dodam, że moje zapotrzebowanie to około 2350 kcal 1 posiłek 7:30 płatki owsiane (mógłby ktos napisać ile to jest 100g tych płatków z odmierzneiu na szklanki?) + 250 ml mleka 3,2% 2 posiłek 10:30 dwa duże kawałki chleba razowego z szynką lub tuńczykiem 3 posiłek (przedtreningowy) 13:40 przeważnie to, co matka ugotuje, ale [...]

[...] choc zewnetrzna tez jest za waska. a co do gory to faktycznie jest znacznie szersza ale ciensza mysle ze mnie rozumiesz co mam na mysli piszac grubsza/ciensza oraz szersza/wezsza tak tez moje pierwotne plany na ten najblizszy cykl byly takie zeby robic wyciskanie sztangielek na plaskiej oraz na podwyzszonej o 30 stopni i rozpietki na obnizonej

Dzięki, wcześniej nie bo moge zapeszyć Gratulacje również Edziu zawsze kasa. Coś czuje, że na tym ostatnim kuponie moje szczęście się zakończyło hehe

Ha ha ...bazyla ja lubię ryzyko, ale takie hardkorowe survivale?Hmmmm.....dziękuję Wystarczy, że posiniaczona wracam z imprez O motylka! Przy okazji moje gg (10913551)...tamto nieaktualne Heh...jest duży, ale ja lubię....dokończ sama Hi hi...radotylko lody? ale jaja już chyba nie, co? Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-03-16 21:38:39

myslalam, ze padne, "czulam" moje sniadanie, i ogolnie fajnie ... hehe ... ja dziś poczułam posiłek przedtreningowy na ostatnim obwodzie jak robiłam sit up na skośnej

i jeszcze raz .. Sprzedam za 110 + moje KW ale tylko przy wpłacie na konto

[...] bardzo do SS) Ale po 2 tygodniach mam wrazenie, ze jednak wooałbym robic oryginalny program dla poczatkujacych ze starting strenght (wiecejserii 100% i powerclean)- i tutaj moje pytanie - czy wioslowanie ktore jest w treningu iversona moge spokojnie zastapic power cleanem? Nie chcialbym nic pomieszac w treningach, dodatkowo dochodzi obawa o to [...]

hehhee bo Morales to nasz taki RobotBoy :D Ok zmykam do łóżka,do jutra :) *MORALES czekam na odpowiedzi na moje pytania ze stony 2,z gory dzieki :D papapa

[...] zmruży oczy to lepiej widzi...w sumie osoba zdrowa tak samo. Lekarka mi mówiła, że te przepisy są od dawna praktycznie wszędzie tak traktowane. Odpowiedziała również na moje pytanie dotyczące tematu, że po prostu na szkłach 3D co najmniej pół tablicy. Jeśli nie ma wady zwyrodnieniowej oka typu astygmatyzm, zmiany fizyczne to powinno być ok. [...]

Major kurvva!!!!!!! kto Ci pozwolił moje foto wklejać??

yyy myslałem o ts ale niewiem czy dam rade , nieweicie jakie sa srednie wyniki w moim wieku ( 1992 ) tutaj moje sobotnie rekordy :D wl - 110 kg mc - mysle ze 100 KG pujdzie przysiad - cos koło 100 KG +/- 5 kg

[...] smażone ryby lub wędzony łosoś kolacja kefir, jakaś sałatka, szynka staram się jeśc pięc posiłków dziennie ale przeważnie mi się to nie udaje dlatego więc wymieniłem trzy ;] moje treningi : Poniedziałek siłownia na początek rozgrzewka rowerek 10 min na maxa później wioślarz 10 min na maxa potem trening siłowy tzn. jakieś cwiczenia na [...]

Ja rownież jestem wiecej jak pewien ze BX nie zginie;p Ja sam moje ulubione prolo wykopie z podziemi jezeli bedzie trzeba;)

Skok z 350 na 600 spokojnie dałby rade,nie zwiekszaj tak drastycznie dawek bo sie okaze ze za dwa lata nie ruszy Cie nic ponizej 1 g , hcg w nastepnym tygodniu po odstawieniu Mdrola 1500 j w pon , czw, ndz, zapobiegnie stagnacji po odstawieniu ph, na koniec 2500j np. pon. i czw.- to moje osobiste przemyslenia

Mateo odpowiedz na moje pytanie jezeli mozesz ;p