moje

moje sa rowne. e lite pisz ze butelki od piwa czy plastikowe nie sa rowne a ja sie nie zgodze. co do amp. nie wiem co myslec.

[...] brzuch sie wyrobil,ale teraz mam problem bo nie wiem co cwiczyc i jak ciwczyc w domu... aktualnie robie to: http://www.youtube.com/watch?v=bA2n6UC7nIo+ ok 5minut brzuszkow i pytanie moje czy to za malo jezeli tak co jeszze robic...?Bo wydaje mi sie ze to za malo bo gdy skoncze cwiczyc bol zaraz przechodzi.. Wiek:15 lat wzrost 177 waga 68kg

[...] doswiadczeniem (jak mowilem trenowalem JJ wlasnie w Rzeszowie lat wiele temu i to przez czas prawie 4 lata, watpie zeby sie ten styl az tak bardzo zmienil do dzis:) i powiem tak : szkoda bylo czasu! A ze zdanie moje jest krytyczne - i chce uchronic przed strata czasu innych - to trzeba ocenzurowac moje slowa - pieknie wracamy do komuny!

Czyli moje złe przeczucia nie były przypadkowe Iskra pozamiata Iraklisem w pófinale i może w finale z Włochami też da radę, jeśli zaprezentuje taką grę jak dziś w meczu przeciwko Skrze, takie jest moje odczucie

przeciez dopiero niedawno wszedlem macie jakies mylne zapatrzenie na mnie i moje cykliki

moje normalne sniadanie to platki owsiane i banan, zaraz po przebudzeniu. nastepnie ide do pracy i jem drugie sniadanie, zazwyczaj jest to ciemne pieczywo z serem lub szynka i jogurt. ogolnie to nie trzymam scislej diety bo moim celem nie jest wyglad kulturysty lecz przede wszystkim sila i sprawnosc, aczkolwiek zwracam uwage na to co jem i staram [...]

Ciezka walka. Najwazniejsze, ze kariera Jackiewicza idzie we wlasciwym kierunku. Rywal do wygrania, ale w roli faworyta postawilbym Isaaca. Tutaj moje luzne rozmyslania na temat eliminatora i dalszej przyszlosci Rafala http://boxinglinks.pl/news.php?readmore=297

heh nie wiem czego oczekiwac po winie? a to dobre ok mysl sobie co tam chcesz pozatym nie wiem jakie serie scantela kopały a jakie nie ja miałej jedna tylko koncową i moje odczucia były takie a nie inne a bił ktoś propka z flor medico???jaka moc??

trudno oszacowac, na moje oko wychodzi od 10 - 20g bialka. BIalka sa roznie rozdrabniane, niektore na puch inne wrecz na drobniejszy piasek. Nie ma reguły

[...] - szrugsy 2x 10 B - Wypychanie na suwnicy 3x 12 - 10 - 8 - Wyciskanie hantelek na płasko 3x 12 - 10 - 8 - Martwy ciąg 3x 3x 12 - 10 - 8 - szrugsy 2x 10 Szrugsy wykonuję stosunkowo lekkim ciężarem w celi "przepłukania" krwią mięśni i dodatkowym rozruchu. Co mógłbym zmienić lub dodać żeby ćwiczenia moje były efektywniejsze. Dzięki bardzo za ODP.

Tak ja to rozumeiem, że moje odżywianie jest całkiem do niczego, wiele czytałam o diecie białkowej, czy ona jest dla mnie? Głownie jest w niej serek, pomidory, banany, szynka, ryby, jaja. Mam ją rozpisaną na dni 4 posiłki. Pomyslałam ze może nauczę się jeść regularnie.

wszyscy w gim takze pozniej obejrza azjatke z duzymi cycami ja spadam, jak sie uda to jutro tu zajrze. Jak ktos juz szykuje prezenty na moje jutrzejsze urodziny to adres podam na priv

ta ze strony to moje gygy jak chcesz pogadac 4398151

yyyyyyyyyyy....tera ja bede mówic, właścicielka bloga (amatorka) moje trzecie sniadanie kupiłam wczoraj oliwe z orzechów włoskich bardzo ciekawy smak, spróbowane dzisiaj z brukselką (która zawsze mi śmierdziała, a teraz ja uwielbiam i mam nadzieje że mi tak zostanie juz na zawsze Zmieniony przez - barbella w dniu 2009-03-13 13:15:22 Zmieniony [...]

[...] wielkie za konkretne odpowiedzi :) Macie rację, troszkę wyskoczyłem z tym planem i przegiąłem. Tak więc, zastosuje się do Twojego planu @Drelka który mi umieściłeś. A co do mojego stażu - na początku pisałem, że głównie skupiałem się na treningach SW które ćwiczę już 3 rok a siłownia była dodatkiem. Wybaczcie moje wychylenie ;) Od nowego [...]

[...] nie jechalam szybko.. teraz bez problemu wytrzymuje 10min na wyzszym poziomie i mam sile by dalej jechac...... ale ten HIIT to jakas bardzo ciezka sprawa mi sie wydaje ;) ok moje pytanie- czy jezeli robie trening redukcyjny to czy mam robic tylko aeroby czy moge tez robic cos na atlasie- na nogi, brzuch, rece itp?? nie chce zamienic mojego [...]

Obli: hehe dzięki, wpadnij czasem, postaram się wklejać dietkę co jakiś czas :) Radosuaf:też miałam z tym problemy, osobiście wystarczyła mi zmiana pozycji na rowerze, siodełko lekko w dół i krótszy/dłuższy mostek. Moje koleżanki zastosowały jakieś ćw. wzmacniające i też im pomogło, jak chcesz mogę je o nie podpytać :)

[...] 2,3 tygodnie. Aktywność fizyczna raczej niewielka. Obwód uda - 51 cm, biceps prawy - 27 cm, biceps lewy 26 cm, obwód klatki piersiowej - 78 cm. Chciałbym jakoś powiększyć moje mięsnie, głownie klatki piersiowej oraz biceps i triceps. Mam do dyspozycji dwa baniaki z wodą(5l), krzesła i inne meble. Plan treningowy: PON dolna część [...]

[...] 5500 Trec Creatine 100% Trec AAKG Mega Hardcore Olimp Vita-min plus Ale nie powiedział mi jak mam to dokładnie jeść. Wiem tylko, że gainera 3 razy dziennie pomiędzy posiłkami, a kreatyne 5g rano i 5g przed treningiem no i witaminy po głównym posiłku. Nie wiem natomiast ile jjeść BCAA i AAKG i takie jest właśnie moje pytanie - ile tego jjeść?

Rafał_B: Masz moje zdjęcie w profilu - możesz nim straszyć dzieci :D Będę w czarnej koszulce z jakimiś japońskimi znaczkami