moje

tylko zastanawiam sie czy na takim poczatkujacym poziomie na jakim sa obecnie moje uda, trening 2 razy w tyg nie bedzie zbyt ostry? moze taka metode lepiej zastosowac po jakims czasie kiedy normalny trening nie bedzie juz przynosil odpowiednich rezultatow? a gdziez tam, to czysty strach a jest odwrotnie - czym mniejszy poziom zaawansowania tym [...]

Witam. Postanowiłem spróbować splitu każda partia 2x na tydzień. Prosiłbym i ocene i korekte planu. A (klatka,barki,tric) Klatka Wyciskanie sztangą leżąc na ławce poziomej 3s Wyciskanie sztangielkami leżąc na ławce skosnej 3s Rozpiętki 2s Barki: Wyciskanie sztangi z przed karku 3s Wznosy sztangielek bokiem 2s Triceps; Francuskie wyciskanie 2s [...]

Nie zalezy mi tyle na zrzuceniu KG co na zrzuceniu tluszczu samego. Chcialbym diete LowCarbo, moje zapotrzebowanie wychodzi KALORIE 2464,8(juz odjete 350, a moze wiecej odjac?) na 1kg ciala BIAŁKO 192 2,0 TŁUSZCZE 96 1,0 WEGLOWODANY 208 2,2 1.Sniadanie 6:30 Mleko 1,5% 300g Owsianka Rodzynki 50g Oliwa z oliwek 2 lyzki 2 jajka na [...]

[...] zrobiłam...możenie był to dobry pomysł, by dzień po dniu iść na siłownię, ale potrzebowałam tego :) Jak zawsze rozgrzewka na rowerku, a potem ciągiem wszystkie maszyny moje :) Fajnie było, bo byłam sama, więc nic mnie nie blokowało, nikt mi nie przeszkadzał...Najgorsze, że nie było się do kogo odezwać ;) Mam zamiar przenieść się do innej [...]

Ratunku,gdy dotknę moje prawe jądro zaczyna bardzo mocno boleć.Co mam zrobić??Pomocy

Racja, moje nogi nie widzialy maszyn ginekologicznych i sie maja dobrze To pic na wode dla kobiet. Agulatko, kazde pobudzenie miesnia "rozbuduje" go tak by dostosowqac sie do impulsu. Chodzenie tez "rozbudowuje" Liczy sie dieta, cwiczenia sa tylko impulsem, miesni nie buduja sie na ujemnej kalorycznosci, to nie perpetum [...]

Hehehhee ano chyba, że Ale mimo wszystko teraz dałbym z 2 tygodnie samo mono, a potem jak sie juz kretka wkreci dorzucic mocniejsze suple Ale to moje zdanie tylko

witam moje drogie panie.....

Hades jakiś nerwowy ostatnio jesteś... zaparz jakiś ziółek czy cos... może hehe Nie chce tych twoich supli... sam sobie kupie jak skończy mi sie moje...

staż to troche ponad 8 miechów, chciałbym zredukować tkankę tłuszczową i przybrac masy mieśniowej to tyle. I na moje ten trening jest własnie o tym.

Witam! Jestem na cyklu meta + prop + omek, moje cisnienie ktore przed chwila mierzylem wynosi 157 / 75 ... jest to jak widac bardzo duze nadcisnienie... Czy sa jakies sprawdzone leki na nadcisnienie? Co mozecie polecic? Nie chce isc do lekarza i mowic ze od koksu mam nadcisnienie... przed cyklem mialem tez duze, ale nie az tak, prosze o pomoc

[...] na slodycze. Zaparlam sie kilka lat temu i od tego czasu z malymi wyjatkami na rowerze (jak do domu daleko, ciemno i zostaly tylko batony..) slodyczy nie tykam. Nawet moje jesienne przytycie bylo bez slodyczy, wiec w sumie powinnam zalowac, ze nie skorzystalam z okacji skoro i tak utylam... (najbardziej zaluje szarlotki). Powtorze sie, ale [...]

OK dzieki za pomoc ;-. Moje cialo mi sie podoba ale musze popracowac nad miesniami i troszkę przytyć żeby mieć wiecej siły.

[...] walki z Golota. Kiedys napisalem co o tym mysle i jaks ta sprawa wyglada. Nie chce sie powtarzac, wiec podsylam link http://boxinglinks.pl/news.php?readmore=109 Mysle, ze moje zdanie podziela takze Tomek, poniewaz przedruk mojego arta zostal umieszczony na jego stronie. Co do Hopka. Tu zalezy od tego, czy B-Hop faktycznie bedzie chcial tej [...]

No niestety tak....czekałem na moje zamówienie niespełna 2 miesiące....no i szczerze powiedziawszy jeszcze czekam na prasę do nóg no i na te 2 rzeczy wyżej wymienione. Dopiero od paru dni ćwiczę na tym sprzęcie...ale myślę ze był wart czekania.

Otoz wlasnie zaczalem bialko 91% i moje pytanie brzmi po co je jesc rano po przebudzeniu jak zaleca producent?Wydaje mi sie ze rano powinno sie jeszcz duzo weglowodanow...Moje drugie pytanie brzmi czy laczac ewentualnie rano naczczo kreatyne(storm) z wyzej wymienionym bialkiem bylo by dobrze?Czy najpierw sama kreatyne?

;) Moje pierwsze wrażenie odnośne Matrixa Syntraxa matrix było takie- to jest pyszene ale jednak po jakim czasie mi strasznie obrzydło może kupię ten nectar, miałam kiedyś próbkę było ok, tylko to jest isolat?? co to znaczy? mogłabym to na noc pić? tylko kurcze drogie to jak .. treca miałam też kiedyś czekoladowego, raz spróbowałam, mało nie [...]

Widze , ze wyprzedziles juz moje pytanie, dzieki :) Mam jeszcze jedno, jak długo cwiczyć tym FBW , a kiedy przejsc na splita ?

[...] ciąg 3s - przenoszenie sztangi leżąc 3s - wiosłowanie sztangą 3s - wyciskanie sztangi na barki zza głowy 3s - uginanie ramion ze sztangą 2s - wspięcia na palce To są tylko moje propozycje dla was i waszego mizernego sprzętu. Tym treningiem powinniście mieć dobre wyniki przez pewien czas. Nie zważajcie na to, że w pierwszym planie nie ma niczego [...]

juz pisze moje objawy mam problemy z zesztywnieniem kregoslupa ledzwiowego po nocy. Robilam badania na natygen na RF proteinogram i wszystko OK tylko te bole.