moje

Super, dziewczyny, brzmi smakowicie (i wygląda) więc od jutra wypróbowuję Wasze pomysły:-)) Na pewno będzie smaczniejsze niż moje%-) Un, chętnie bym Ci potowarzyszyła w tym turlaniu, ale Ty teraz już wyrobiona, a ja leszczu, łapy słabe...A jaka to musi byc piłka i czym się ją turla? Nie ogarniam}:-(

W dziale kuchnia są glównie przepisy na produkty o sporej podaży białka. Zrobilem temat, bo mi sie poprostu juz znudzily moje przepisy, a robilem tak: -makaron z mlekiem i cukrem -makaron z kostką rosołową -makaron z serem zoltym (to jeszcze jakos dam rade jesc) -ryz z koncentratem pomidorowym -ryz z mlekiem -kasza manna (dam rade jesc) [...]

Ok nie ma opier****** się!!! :D Ułożyłem sobie FBW. W sumie to jest on podobny jak ten podany przez "georgu". Może ktoś to wziąć pod lupę? Cel - masa. Myślę ogarnąć to metodą 15-10-5 (regresja do 5 co tydzień) PLAN A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Barki: - Wyciskanie sztangi zza karku 2s - Wyciskanie hantli z przodu 2s Tricepsy: [...]

Widzę że moje posty się jeszcze na styk zmieściły w ramach konstruktywnośći. %-) A te HL-e perfidne, hypowanie walki za pomocą tak sromotnie przerżniętej walki jak z Aroną i Mir I %-)

no niema sie co oszukiwac moje chorobowe miesiecznie jest wieksze niz pensjie sredniej osoby w Polsce -.- niestety wszystko prawie idzie na rate za auto.

[...] wcale nie jest taki fajny. Miska kompletnie pomieszana, świeta też nie pomogły a milczenie z Waszej strony nie ułatwia mi wszystkiego. Dlaczego żadna nie chce skomentować mojego FBW???? Obli nie ma ale to chyba nie znaczy, że mam teraz zostać sama i sobie radzić. Nie mam pojęcia co mam od poniedziałku robić, jaką kalorycznosć, czy mój trening [...]

Witam. Mogę zapytać ile ta Twoja sztanga waży??? Tak czytam sobie Twój dziennik i myślę, ze może być ciekawie. Z ciężarami się nie bój bo jak ja zaczynałam to też myślałam, ze to co robiłam to moje wyżyny a okazało się, ze mogę wiele więcej tylko się bałam. Trzymam kciuki i życzę powidzenia.

a moje tez doszly?:D

o to dobrze i moje doszły ??;-)

[...] proszę, NIE "pozuj", czyli żadnych unoszenń rąk i "napineki". Jak Ruda napisała, ma być pozycja neutralna. Brzuch w avatarze wydaje mi się lekko wydęty. Być może to tylko moje wrażenie, ale przy takiej niedowadze powinno być bardzo wyraźnie widać kości biodrowe @-) A czy Ty w ogóle zdajesz sobie sprawę z tego, że Twoje problemy z okresem [...]

Siemka :-) Activ skąd masz moje zdjęcie?? %-)

odpowie mi ktos na moje poprzednie pytania ?

Za dużo tego mleka na moje oko ;-) Aha i czego porcję białka 37g masz, a nie 30 ? Gdzieś czytałem, że maksymalna dawka białka w jednej porcji to 30 8-)

Odświerzam . Potrzebny sprzet na silownie za ok 1500 zl ? Co polecacie . Co myslicie o takim zestawie http://allegro.pl/2011-marbo-zestaw-10-s-kompletna-domowa-silownia-i2009548500.html http://allegro.pl/marbo-semi-pro-17-s-lawka-stojaki-3w1-ciezary-i2014595239.html Cwicze sam . Moje pytanie czy na tych stojakach bez asekuracji sam zrobie np skos [...]

[...] @@-) chociaż liczona na oko, sałatki, ten boczek to bigos (oszacowalam na ile porcji starczy bigos robiony przez mamę, to i wiem ile w nim i jakiego mięsiwa), pasztet to moje dzieło, ale nie ważyłam dokładnie. TRENING cos w stylu pilatesu 50 min bieżnia lajtowo 10 min Terco, dzięki! chociaż pomiarów ponownych sie boję 88-O no bieganie [...]

[...] 200 gram białka przy 1200 kcal to bym się chyba zwymiotował po jednym dniu. Poświęć kilka dni i przeczytaj i przemyśl podwieszone tematy. Pozdrawiam. ;) Stąd pewnie moje zmęczenie i ciągła senność. Do tej pory sądziłem, że mam spalać więcej niż przyjmuję. Jeśli arty przeprowadzą mnie przez obliczenie dziennego zapotrzebowania (na [...]

Na poczatku powtorze moje PYTANIA, moze akurat ktos doswiadczony zajrzy i bedzie mogl odpowiedziec: - jak lepiej wykonywac na poczatku MC na prostych nogach - ze sztanga czy z hantlami? Czy jest jakas istotna roznica? - podobnie w przypadku przysiadow - lepiej hantle, sztanga, czy nie ma to znaczenia? _berry_ dziekuje, powodzenie sie przyda :) [...]

[...] Z racji praktyk na uczelni mogę sobie pozowlić na 4dniowy plan treningowy przez najbliższy miesiąc co też postaram się wykorzystać. Póki co nie mam nic więcej do napisania. Wrzucę kilka fotek z wyjazdu + moje po spadkach :-D Ogarnę trening, dietę, poradzę się Was i będziemy jechali na nowo. A teraz życzę wszytkim Szczęśliwego Nowego Roku.

dzięki za link koledze up jak myślisz które zma lepsze moje czy twoje?

ludzie tacy sami. Moze troszkę źle oceniasz tych siedzących pod blokami ;-) Sam mam wyższe,nie pracuję fizycznie a pod blokiem lubię sobie browarka opierdzielić aaa i gwarantuję Ci że nie jest to ani moje ani żadnego mego kumpla marzenie ;-) Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-12-30 19:37:44