moje

Witam Panie Tomku!! Mam takie pytanko... Brałem nitrobolon2 wraz z bcaa i glutaminą ale były to dość małe dawki bo kupiłem tego za mało i rozłożyłem to na kilka mniejszych dawek. Później brałem samo nitrobolon bo glutamina i bcaa mi się skończyło. Wyniki dość fajna bo przybyło w łapie ok. 2,5 - 3cm, lecz klatka tylko poszła 2cm coś opornie:( Moje [...]

mam taki problem, że nie moge jeść węglowodanów, ze względu na candida. Mleka również nie moge pić z powodu nietolerancji laktozy (mogę pić mleko sojowe). Jak jem węglowodany (cukier), w tym nawet owoce to czuje sie słabo i mam taki moze smieszny ale wielki problem z gazami ;p Biore probiotyki, ale widzę, że pomagają tylko na biegunke (to i tak [...]

donJAZYResko ja bardzo chętnie skorzystam jak można z "konkret odpowiedz". A moje pytanie brzmi czy ten split jest ok. na mase.Jade nim dopiero tydzień czasu i narazie nie chce go zmieniać tylko prosze o ocene czy jest dobry. PONIEDZIAŁEK (klatka,triceps,łydki) klatka -wyciskanie sztangi na skosie 4serie (14,12,10,10) -wyciskanie hantli [...]

RolandBKW plan oraz poprawki o kant dupy. chcesz wiedziec,jak to powinno wygladac,to przeczytaj moje wypowiedzi w linkach ponizej: http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html (tu dowiesz sie,jak powinien wygladac twoj plan...) http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html (...a tu jak zwiekszac obciazenia) tak naprawde wszystko rozpoczynasz od [...]

[...] wiec wyluzuj... Nie wiem może to ze jesteś z rocznika 71 daje Ci jakąś wyższość którą musisz tu pokazać... Nie chce się kłócić czy coś, a jedynie proszę odwalić się od mojej osoby... Samą teorią nie możesz świecić, to tak na marginesie xonogek: co do ćwiczeń, w uzyskaniu największej masy, nie powinny być Ci obce MC, przysiądy... Na początku [...]

[...] organizm, hormon tarczycy nie uaktywnia się tak bardzo i nie spali aż tak wiele. Może to są bajki, a może farmazony napisane przez głupiego nowicjusza, jakim jestem? A może ktoś na podstawie moich danych ułoży jakąś dietkę za soga na podstawie moich wypocin. Nie wiem, czy dobrze wyliczyłem, ale moje zapotrzebowanie kal wynosi +/- 2500 kcal.

[...] Mistrzostwa Polski. Kwalifikacja do Mistrz Europy i Świata jest dla mnie priorytetem. Wyjazd na Europejskie i Światowe zmagania tak naprawdę pokażą mi, gdzie jest moje miejsc na europejskiej i światowej arenie armwrestlingowej. Nie zapominam również, że w tym roku ma się odbyć liga, na którą jestem zaproszony. I chociaż w lidze będę [...]

Żart. deka na moje oko ok, powinna szczypac w jezyk i pachniec arachidami...

Jestem początkujący ćwiczę nie całe 3 miesiące . Właśnie zaczynam trening FBW skupiony do 6 ćwiczeń głównych przysiady, rdl , klatka , wiosłowanie , barki , podciąganie . Ten trening nie będzie zmieniany ( czyli pn , śr , pt robię to samo ) . Tylko barki zmieniam co trening z zza głowy z przed głowy ( ze sztangą ) . Moje pytanie brzmi jakie [...]

kochana wynik z tego co pisze martucca masz super :) Ja osobiscie mogę Ci polecić moje metody ( niełączenia i zminimalizowanie wegli ) wprawdzie tu na forum mi odradzano , ale jednak efekty mówią same za siebie. Siły i energii mam co niemiara, w domu dwójka malych dzieci do tego :) Ciało naprawdę po takim spadku wagi super ...do wiosny jeszcze [...]

Lepiej zrobic 50dni konkretnego cyklu niz ciagnac do 12tygodni takie jest moje zdanie, 7/8tygodni w zupelnosci wystarcza na cykl Autor i tak zrobi jak bedzie chcial pozdro Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2009-02-18 10:23:02

Moje HST : Serie dla 15-10-5 Zmieniony przez - kasteta w dniu 2009-02-18 10:54:34

[...] przepis jesli chodzi o trening to od 16.02 do 20.02 dokladnie taki sam jak tydzien wczesniej nie bede tego kopiowac i wklejac na nowo bo to bezsensu raczej jesli chodzi o moje treningi od 23 do 27 lutego sa one dokladnie takie same jak we wczesniejszym tygodniu jedyne co zmienilam to to ze wszystkie serie wykonuje na najciezszym ciezaze jakim [...]

takie cos ludzie na fotce rozsylaja

Siodema znaj moje dobre serce , sok

Moje pytanie jest następujące: Czy można obliczyć mniej więcej ciężar maksymalny bez podchodzenia do niego? Chodzi mi o to, że np. robie 8p. wyciskania z określonym ciężarem to mniej więcej ile to jest procent ciężaru maksymalnego? Są na to jakieś przeliczniki? Narazie nie chce podchodzić do ciężarów maksymalnych, ale chciałbym mniej więcej [...]

[...] i Wodzu. Nie chciałem Ciebie urazić Russell 12:05:20 za mało pokory w tym widze, musisz ponieść kare <sasasa> Siodema(SFD) 12:05:59 Nie prosze, oddam wszystkie moje oszczednosci, odżywki tylko mnie oszczędz, błagam nieeee Siodema(SFD) 12:06:01 ja nie będe mógł żyć bez ES-EF-DE Russell 12:06:07 no ****a widzisz Russell 12:06:13 [...]

Moje zapotrzebowanie to 2500 kcal z juz odjetymi 200 kcal Rozkład BTW: Białko- 2,8 grama na kg masy ciała Tłuszcze - 1,0 grama na kg masy ciała Wegle - 2,4 grama na kg masy ciała Posiłek 1. Płatki Owsiane + jogurt Jajka kurze całe Ogorki B-34 T-25 W-45 Posiłek 2. Ser Twarogowy chudy (bedzie zamieniany czasem na miesko) Sałatka [...]

Założenie: Treningi co drugi dzień, przeplatane z aeroby / HIIT / wolne. 17 kwietnia wyjeżdżam na deskę na tydzień i chcę się wyrobić do tego dnia na 100%. Głupio byłoby przerywać cykl pod sam koniec. Suplementacja i dieta rozpisane w odpowiednich działach z prosba o komentarz. Maxy dla 15 i 10 zmierzone, dla 5 niemierzone ale orientacyjnie [...]

Witam po przebytym zapaleniu błony sluzowej macicy bylam leczona silnymi antybiotykami. Od tego czasu zaczely sie moje problemy z jelitami. Wykryto u mnie szczelinę odbytu, w stolcu pojawia się jasna krew i śluz,czasami śluzowata ciemna krew. Ostatnio inny proktolog wykrył polip ektodermalny w miejscu gdzie miałam pęknięcie sluzowki. Co to [...]