moje

Tomku a jaki trening aerobowy mi polecasz? Mogl bys mi jakis dac? Prosze odpowiedz na moje 2 pytanie. Mam problemy z klatka piersiowa treningi czesto zmieniam ale słabo rośnie i nie wiem co robić. Najgorszym problemem jest to że jedna strona jest podcieta a 2 bardziej rozciągnieta w gore... Poprostu jest krzywa i nie wiem co robic... Prosze o [...]

widać że mocno, typowo siłowo jest robione aczkolwiek aż mnie plecy (moje biedne) zabolały jak zobaczyłem że z front sq filmik masa do przodu czy wydaje mi sie? czemu masz reklame zakładu pogrzebowego? Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-02-08 20:13:54

Witam! Napisałem sobie dietę, proszę o ocenę: Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 200g 7B 3T 10W 94KCAL Musli z owocami suszonymi 50g 4B 2T 32W 163KCAL ŁĄCZNIE: 250g 11B 5T 42W 257KCAL Bułki grahamki 120g 10B 2T 62W 310KCAL Polędwica sopocka 60g 12B 5T 1W 99KCAL ŁĄCZNIE: 180g 22B 8T 62W 409KCAL Ryż brązowy 100g 7B 2T 68W 322KCAL Kurczak [...]

u mnei ile by nie było i tak bedzie mało. takze cel 50 w łapie i 100kg wagi w pasie ok 95. to takie najblizsze MOJE plany

pro - a czy ja napisałem że jestem duży ? albo że chce być mega wielki i ide w tym kierunku ? dla mnie moje wyniki są całkiem spoko jeżeli chodzi o % wagi a chce żeby były jeszcze lepsze i myśle powoli o jakiś zawodach TS czy coś ..

Własnie Micoolaj moje IQ jest na tyle wysokie ,że umiem inteligentnie zażartować na zrozumienie czego Twoje zbyt niskie Ci nie pozwala <joke> nie gniewaj sie

Witam. Mam pytanie odnośnie odpowiedniej diety na masę. Mam 17lat, 174cm wzrostu i ważę 55kg. Taką sylwetkę mam już zapisaną w genach , mój ojciec był chudy, siostra i brat. Niedługo idę na badania , bo możliwe, iż mam jakiś `syf`. Jeżeli badania będą negatywne zamierzam przejść do diety - dużo ryżu, makaronu, czerwonego mięsa i pełnoziarnistego [...]

Witam Nigdy nie piłem herbat, teraz mam zamiar zacząć pić, herbatę ZIELONĄ i herbatę z BRATKA , a teraz moje pytanko: Czy mogę zaparzać te herbatki w jednym dzbanku np, 3 ZIELONE I 3 BRATKI w 2 litrach wody i pić je w ciągu dnia do posiłków, zimną ? CZY WŁAŚCIWOŚCI TYCH HERBATEK NIE ULEGNĄ ZMIANIE PO WYMIESZANIU I OSTUDZENIU ?

no to powiem Ci tak, kazda firma do ktorej dzwonilem powiedziala mi ze moje ubezpieczenie jest takie drogie dlatego ze nie skonczylem jeszcze 25lat, mam dopiero 22 i nie ubolweam, **** za mlodosc trzeba placic P.S Dobra panowie powiem Wam tak, ***ac ta kase, wazne ze juz nei musze za******lac o 5:30 rano do centrum bo nie mam autobusu

no właśnie trenuje 30 min orbitek i seria brzuszków na poczatek bo to moje pierwsze spalanie nigdy nie miałam problemów z wagą a tu nagle zoonk przybyło mnie troszkę chce zjechać z 60 do 50 /48kg jesli masz jakieś fajne ćwiczenia pisz. ogólnie musze zrzucić brzuch i tyłek ,uda bo jesli chodzi o reszte to w miare . dzieki

[...] silka czwartek trening biegowy 2g piatek silka sobota wolne niedziela 2-5 do 3 h na sali... wiec niby problemu ze spaleniem nie ma ale wlasnie mam i to duzy... dlatego moje pytanie jest lepsze co brac zeby nie poszlo w "brzuszek" nie chcialbym przybrac juz tluszczyku bo mam duzy problem z jego zrzuceniem.... Prosze o pomoc i jesli mialbym [...]

[...] trzeba sobie we łbie przekalkulować,czy warto się wdawać w problemy.Lepiej mieć do siebie pretensje,że mogłem go walnąć tak i tak po czasie i być całym,niż wdać się w niepotrzebną walkę i skończyć połamanym,albo w najgorszym przypadku w grobie.Trzeba wiedzieć kiedy nie ma wyjścia i trzeba walczyć,a kiedy wyluzować.Takie jest moje zdanie.

Moim zdaniem gosc powinien zmienic dyscypline np. na lekko atletyke bo jego sylwetka do tego sportu jest zblizona. Na kulturyste sie dla mnie nie nadje. Moje zdanie jako widza.

Witam biore thermo fat burner juz moze z 2 tygodnie cwicze regularnie 3x w tygodniu + a6w ...NIe widze za bardzo skutkow spalacza :D I tutaj moje pytanie...Jezeli bede cwiczyl i biegal jeszcze do tego to tluszcz mi szybciej sie spali.I czy thermo fat burner rzezbi miesnie :D Daje soga za odp....

[...] żeby udowodnić kolegą że mi naje.... Także pamiętaj jak ktoś kozaczy do nie uciekaj nie przepraszaj idz jak czołg jednoczesnię unikaj ciosów nawet jak przegrasz to na pewno podbijesz drugiemu oko i już 2 raz nie zacznie zobaczy że nie jesteś leszczem że nie boisz się. Takie moje zdanie Pozdr. A tak nawiasem nie jestem zwolennikiem przemocy

[...] 6. Zaraz będe jadł twaróg + oliwa + 1 kaps Sterolid Complex Jak widac dieta i suplementacja trzymana w 100% regeneracja również. Nie moge się doczekać jutrzejszego treningu Pierdy straszne puszczam I moje nowe hasło życiowe zaczerpnięte od pizam88: "**** W CYCE GENETYCE!" Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2009-02-08 22:12:11

[...] Ja z przodu: (wygląda lepiej niż faktycznie jest, ale to zdradza następne zdjęcie) Z boku, czyli tragedia: (cycków nie widać, bo trzymam ręce za głową ) Skoro znacie mnie z mojej najgorszej strony (z boku ) to czas pokazać Wam mój tył. Nogi mam wielkie, ale to przez sporty - w ciągu życia bardzo dużo biegałem, grałem w piłkę, grałem w tenisa, [...]

Po 10 strzalach omki, konieczne jest odblokowanie? Dodam, ze mam 17 lat, serio nie obchodzi mnie ze to za wczesnie wiec nie pouczajcie mnie. Chce tylko uzyskac odpowiedz na moje pytanie, mowiono mi ze odblok dopiero po 3 kuracji, jak jest naprawde ?

hmmm poprzegladalem troche forum ... i oto moje wnioski: Trening FBW 3x w tygodniu 1. Wyciskanie sztanga płasko 3 serie (klatka piersiowa) 2. Wyciskanie sztangi z klatki 2 serie (naramienne) 3. Francuskie wyciskanie sztangi 2 serie (triceps) 4. Wiosłowanie hantą 3 serie (najszerszy grzbietu) 5. Przysiady ze sztangą 3 serie (czworogłowe) 6 [...]

gosMT sama mówiłaś,że 600 km to nie dużo Ciociu M ta walka to żenada,za to moge załatwić moje zwycięskie walki z "Królowie Ringu"