moje

[...] mi ciasto na placuszki/babeczki, bo jak nie mogę używać płatków(wiadomo węglowodany) to dlatego pomyślałam o otrębach. Podobno tez jest zmęczenie od skoków insuliny, ale moje raczej wynika z małej ilości snu :-) Chyba, że źle myślę, bo tak też może być. Dzisiaj miałam iśc na siłownię, albo zrobić trening w domu, ale nic z tego nie wyszło :/ [...]

[...] w dół :p ----- pisz obciązenia na jakiś pracujesz:P i taka rada, push press daj jako ćwiczenie pierwsze, jest ono dynamiczne a po siadach, wl hantelek i wiośle dynamiki już takiej nie będzie:) ogólnie, dobrze Ci, piłeś, balowałeś, a schudłeś:)) moje marzenie:D trzymaj się stary ps. jak przewijnąć w dół? jak eneterem się nie da?:)

No dobrze. Więc czekam na zdjęcia. Zanim wystawisz to poczekaj na moje potwierdzenie kupna . Jestem z Bukowna ( 10km od Olkusza ). Zmieniony przez - latwoo w dniu 2011-10-18 23:22:49

Ale nie do konca zanalazlem odp, na moje pytanie...

[...] spięcia boczne 15x 5kg 11. spięcia z rękami do wew. 15x 12. unoszenie złączonych nóg 15x Ćwiczenia na brzuch-3 obwody. Stepper 15min. Aha! I plus trzy kursy dół-góra na te moje nieszczęsne 8 piętro. Póki windy naprawią, to nabiorę takiej kondycji, że ho ho\-) Odczucia treningowe: x ręce jakby troszkę silniejsze, nogi bez zmian, ale zadyszka [...]

to zrobimy tak :) za 100 i moje koszty wysylki:) pasuje?:)? aktualne Zmieniony przez - 066laska w dniu 2011-10-24 19:00:23 Zmieniony przez - 066laska w dniu 2011-10-24 21:19:45

spróbuje na tym nowym, bo na starym wlicza mi tylko porcje 100 gr, moze przez ograniczenia w pracy ;) ech wcisnęłam enter i poszło:)) grzybek tybetański to ten ? poszukam na allegro, jak mówisz no i w takim razie moje sadło płonie żywym ogniem, bo juz mi zaczyna burczec w brzuchu 8-) Zmieniony przez - etrala w dniu 2011-10-19 11:48:26

zapewne błąd, który na dniach powinien zostać naprawiony Ewentualnie - co też prawdopodobne, 'moje tematy' po starcie nowego forum były wyzerowane i teraz będą od nowa się pojawiały (trzeba dopytać informatyka Pawła)

Widziałem film i nowe zdjęcia :-) Moje gratulacje - rewelacyjna forma :-) W nd wszystko się okaże :-)

waga: 78 kg cel treningowy: rzeźba moje pytanie w czym ty chcesz rzezbić. przeciwskazania medyczne: uraz kolana - diagnoza lekarska , wskazania lub przeciwskazania lekarskie itd. staż treningowy na siłowni: rok regularnego treningu 4 lata temu 1.ostatnio przerabiany plan? 2.podaj cieżary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad,martwy,wyciskanie)

Będę jadł jedno i drugie zgodnie z rozpiską: Mass up - 87g węglowodanów (do najmniej wartościowego posiłku) Muscel up protein - 70g białka Będzie wystarczający chyba na moje potrzeby. Zmieniony przez - Fracek5 w dniu 2011-10-19 15:18:18

dlaczego plan przeładowany? moje cialo własnie tak oddzialowywuje na duza liczbe serii. Obciazenia robocze? hmm na klatke to bedzie miedzy 54-70, martwy 70-90, przysiad 70-94. Doradz mi co zmienic w tym planie. Ten plan wymyslilem na momencie, bez wiekszego przemyslenia ale cos ala w tym stylu by mnie interesowalo Zmieniony przez - xadet1993 w [...]

[...] nie byłem przekonany, ale pomyślałem, że spróbuję - nic nie tracę. Pojechałem na kilkudniową terapię do kliniki w Częstochowie (pst-polska.pl), a efekty przekroczyły moje najśmielsze oczekiwania. Ból ustał, znacznie poprawiła się ruchomość stawu - lekarz powiedział, że więzadła wyglądają podobno imponująco. Nie traktujcie mojego wpisu [...]

ano jest przedtreningowka w reklamie - mocna sprawa ma byc jednak Kolega potrzebuje juz dzis - moje typy masz wyzej :)

Witam. Z góry uprzedzam, że mój post będzie ciężki do przejśćia i dziękuję za odpowiedz. Od 3 tygodni ćwiczę na siłowni, wróciłem po bardzo długiej przerwie (4 lata) wcześniej ćwiczyłem prawie 3 lata. Skupiam się teraz na redukcji tkanki tłuszczowej z jak najmniejszym spadkiem mięśni i bez efektu yo-yo. Potrzebuję szkicu diety, oceny treningu, [...]

jedzie ktos z rzeszowa lub okolic??? zabrałbym sie i zrzucił na paliwo...moje gg 30 61 888

Zajedziesz się jak dodasz jeszcze siłownie, takie moje zdanie.

Ja się cieszę. Sprzedawca bardzo profesjonalny moim zdaniem. Zerknij proszę w dział odżywanie i zobacz jak moje plany z dietą na najbliższy czas, będę wdzięczny.

CO?, dobrze przeczytałem czy wzrok mnie myli ?,będziesz TATA?!, no to moje gratulacje Przemku !!! ;-) ;-)

[...] co sesje obciążenia o 2,5kg, a co dopiero na stronę{{:-(. Myślę że w przysiadzie,rdl i wiośle o te 1,5kg dałbym rade, ale nie więcej. No niestety tyle biorę na ten, przysiad moje serie wyglądają tak 1 seria sama sztanga 10kg 2 seria 12,5kg 3 seria 19,5kg 4 seria 26kg }:-( Trzeba też wziąć pod uwagę że ważę tyle co nic i mam strasznie chude nogi. [...]