moje

Witam. Podobnie jak w temacie moje pytanie brzmi następująco: Czy lepiej jest ułożyć dietę zróżnicowaną czy jednorodną? Jak pewnie każdemu z nas niektóre potrawy się często nudzą, lubię wtedy zmienić coś w swoim jadłospisie.. Jeśli np. w poniedziałek i wtorek mam ułożony całe "menu" a w następny wtorek co nieco pozmieniam, czy nie sprawi to, że [...]

Dzięki Dawid za plan. Wreszcie mam moje 80kg(+/-700g),jestem na Cm3 od 2 tyg. waga już nie spada (dobrzeale tez i nie rośnie, tym się nie martwie(wiem ze wzrośnie), jestem wreszczie zadowolony z mojej sylwetki. Jak zejde z Jabłczanu to wkleje pare fotek Jestem teraz na etapie dodawania sobie więcej kilogramów i poznawania diety na mase. Plan [...]

tak na moje oko to nie masz co przygotowywac się w domu... idż do tego klubu i niech trener Ci wszystko wytłumaczy...

[...] mono w poszczegolne dni cyklu w miesniach, tylko wlasnie interesowalo mnie (wiem ze to dla kazdego indywidualna cecha) przybieranie kilogramow na cyklu (nie mowie tu o miesniach ale ogolnie o kg) bo chcialem porownac moje postepy do innych i czego sie jeszcze mam spodziewac. w 10 dni na mono mam juz 3,5 kg wiecej, bilans na niewielki plus

Masz moje wsparcie duchowe i tyle z mojej strony. Musisz podołać nie ma innej opcji

Ile za ławeczke jak cos moje gg 4938515

DIETA NA MASE I POSIŁEK musli z owocami 70g mleko 1,5% 250ml jakis owoc II POSIŁEK 3 jajka na twardo lub jajecznica pieczywo pełnoziarniste 100g III POSIŁEK przed treningiem filet z kurczaka 100g ryz\kasza\makaron 50g maslanka 250ml mieszanka chinska 50g IV POSIŁEK po treningu ryz\kasza\makaron 50g mieszanka chinska 50g ryba 50-100g V POSIŁEK [...]

mimo tego słyszałem od wielu tych co brali że zalała ich bardziej woda niz miesień a potem to wszytko spada po 2,3 miechach w pi..u wiec do dupy ten suplement. to jest ten argument. swoją drogą to chciałbym cie prosić żebyś na moje tematy nie wypoiwadał się "hmmm" z góry dzięki;)

Witam. Mam takie pytanie czy w Bialymstoku moge gdzies kupic bialko ostrowii w przyzwoitej cenie. Interesuje mnie jakies 10kg , moze byc mniej. W razie czego moje gg 7774612

[...] 17 lat 103kg i 190cm trening wylada tak 3 dni treningowe po godzinie i 3 dni aerodobow po 90min ( np 45 rowerek, 45 basen ) Prosze zwrocic wlasnie uwage na punkt 2 . oto moje wyliczenia : 1. BMR (9.99x103)+ (6.25x103)- (4.92x 17) + 5 = 2137kcal 2. trening silowy 3x60min x 7 + Epoc(3x(7% z 2137))= 1708kcal aerodoby 3x90min x 7+ [...]

No moje oko ma gora 5 lat. Niezly jest.

[...] urodziłem się w Lipcu 1988 roku. Studiuję, nie pracuję. Z typu figury jestem ektomorfikiem. Jestem bardzo chudy jak na swój wzrost dlatego też pragnę przybrać na masie. To moje podstawowe wymiary: Wzrost: 187 cm Waga: 63 kg Klatka: 85 cm Pas: 84 cm Ramię: L=26cm P=28cm Przedramię: 25 cm Udo: 48 cm Łydka: 34 cm Kark: [...]

[...] bede go "zmuszał" do tego tylko dam mu możliwość obserwowania co ja robie i poczekam aż przyjdzie dzień w którym on sam przyjdzie do mnie i powie "stary to jest fajne ,naucz mnie" i wtedy będzie ok a jeśli nie przyjdzie taki dzień i moje dziecko zajmie sie szachami to też będe je wspierał w tym a nie wpajał moje chore ambicje!

Witam Wszystkich. Sprawa jest nastepujaca , na cyklu do samego konca moje kochones byly dobrych rozmiarow , libido bylo ok. Wjechalem na clomid mija 7 dzien me kochones w chooy zmalaly i libido nieco oslablo,ale z nim i tak jest ok + wlasnie po clomidzie w chooy mnie wysyfia. To juz 2 raz gdzie wydaje mi sie ,ze clomid mi bardziej szkodzi niz [...]

ad1. zawsze po posilku - pora mniej wazna :D ad2. moje nie ma przeswitow ale wiem ze otoczka miala juz kilka wersji ad3. nie rozpakowywalem kapsulki :D polykam zapominam :D

Witam serdecznie Streszczę się w paru myślnikach , a więc .. - Nie ćwiczę jeszcze na siłowni - Nie zażywałem żadnych odżywek w życiu Mam 18 lat , 188 cm wzrostu , 76kg wagi - trenuję koszykówkę lecz na parę miesięcy daję sobie spokój ( tutaj mam czas na polepszenie swoich wyników siłowych ) Jeśli chodzi o siłownię to mam zamiar wykupić karnet ,aby [...]

Bierz tak jak pisze na opakowaniu "po posiłku głównym", przynajmniej ja tak robię. Co do wyglądu moje są identyczne Niestety nie wiem jak pachnie proszek bo nie otwierałem kapsułki (szkoda każdej sztuki ) Zmieniony przez - FarciarzG w dniu 2009-01-22 08:33:58

[...] 100g mintaja, 2 kromki chleba pełnoziarnistego razowego 19:30 100g banana (połowa), 2 białka jaj 20:30 HIIT 22:00 100g banana (połowa), 2 białka jaj Wg wzoru moje dzienne zapotrzebowanie wynosi 2614 kcal. Po podliczeniu wszystkich wartości diety wychodzi 2108 kcal - 158,8 g białka, 76g tłuszczy i 160g węglowodanów. W dni kiedy nie [...]

na moje to na bank masz za dużo węgli waże podobnie co ty a mam ich o połowę mniej koniecznie policz zapotrzebowanie i co tydzień odejmuj po 100 kcal

Witam mam niedługo zamiar zrobić cykl na winstrolu 30mg dziennie przez 33 dni około + odżywki. I tutaj powstaje moje pytanie co ze stawami ? Kolega brał 50 tabletek przez 4 tygodnie i teraz strasznie bolą go plecy ostatnio jednak pomyślałem, że to mogą być stawy. Ja mam zamiar wziąć 200 tabsów dlatego pytam (po 5mg) jeszcze nie kupowałem winstrolu [...]