moje

[...] i "po", swój trening i DIETĘ, aby ten temat miał jakąkolwiek wartość merytoryczną. (pomijając fakt że jesteś grubasek i znając życie trochę się zalejesz - ze względu na ****ową dietę). KONIEC GADKI Z MOJEJ STRONY. Czekamy na relację. naprawdę interesują Cię moje wymiary? Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2009-01-12 18:31:26

I posiłek 7:00-8:00 Mleko spożywcze 1,5% tł. - 500g Płatki owsiane - 100g II posiłek 10:00-11:00 (w czwartek posiłek przedtreningowy) Chleb razowy - 150g Masło roślinne - 10g Jaja kurze całe - 200g III posiłek 13:00-14:00 (w czwartek posiłek potreningowy) Ryż biały - 100g Mięso z piersi kurczaka - 100g Oliwa z oliwek - 20g Tutaj za bardzo [...]

a moje zakupy wyglądają tak: 665g CP, 8 kg Monster Massa, 7kg Carbo, 3 sheakery bo koledzy chcieli ode mnie kupic i rękawiczki do treningu tu kurna tez mialem problem z rozmiarem wybralem M moze beda pasowac zobaczymy

3. wyciskanie szeroko od czubka głowy plus jedna seria dociskania 35*5 40*5 45*5 wszystko na duzym luzie. dociskanie 50*5 wyciskanie od czubka głowy to samo w sobie króciutki ruch na moje oko... a do tego dociskanie dziwne jak dla mnie :P Wodyn czy ja moge w swoim planie dożycic jedną serie dociskania w WL ?

sprzedam moje nazwy inne firmie i zarobie krocie

oj te moje poprzednie cykle to smiech na sali. 1.5 dec i 1o win 2.10 dek i 5 tes.Panowie to co dokupic do tego jeszcze 5 cido?

fotki wyśle na gg jak ktoś chce.Gier nie ma oryginalnych,jedynie film SWAT oryginalny a reszta ze stuffem do psp moje gg 3171755 Zmieniony przez - SBL_pl w dniu 2009-01-12 19:57:01

Sorry,że odświeżam stary temat, ale jest dość oryginalny i prawde mówiąc kusi. I moje pytanie o wasze opinie na jego temat. Czy jest on sensowny dla sredniozaawansowanych, czy ma sens tylko dla profesjonalistów?

[...] trzymam diety... I robię w domu pompki na krzesłach ;p To tyle. Ale uważam, że dieta ma b. ważny wpływ. Z dobrą dieta doszedłbyś do tego o wiele szybciej ;). Oczywiście to tylko moje zdanie. Sam muszę zacząć stosować jakąś dietę// Jakby ktoś mógł podać odpowiednią dietę dla Ektomorfika bo chyba się do tego typu zaliczam. To byłbym wdzięczny...

Witam mam pytanie : zjadłem sobie na kolacje jednego banana z serkiem homogenizowanym, i tu jest moje pytanie czy może być coś takiego na kolacje w czasie redukcji?? oczywiście nie codziennie;P??

[...] tu nowy, jeśli pomyliłem działy, to proszę moderatora o przeniesienie tematu w odpowiednie miejsce. Szukajkę również sprawdziłem, ale nie odpowiedziała ona wyczerpująco na moje pytania. Do rzeczy. Nie jestem sportowcem, jestem studentem, nie mam doświadczenia w treningu ani stażu, z czasem na siłownię też marnie, chciałem schudnąć parę kg (BMI [...]

Czesc, jesli pisze nie wtym dziale to sory, ale nie moglem znalesc dobrego miejsca na moje pytanie. Cwicze juz kilka lat z róznymi skutkami ogolnie do przodu:). Od jakis 3 miesiecy mam pewien problem. Ktoregos dnia obudziłem sie rano i nie mogłem skrecic szyji w lewo-taki ból jak przy przewianiu-pomyslałem ze przejdzie no i rzeczywiscie po paru [...]

[...] (tak zaobserwowalam u siebie), a tego nie chce. pytanie tylko, czy da sie zredukowac wewnetrzna czesc ud za pomoca cwiczen silowych.? zapewne napiszecie "bieganie. aeroby" problem w tym, ze narazie z aerobami jest ciezko, bo moje tarczycowe dolegliwosci pozbawiaja mnie sil witalnych. wszystko, co poza domem - odpada :( poradzcie cos...

[...] shocka i równiez mam dylemat bo nie wiem czy jest sens pobudzac sie tym bosterem przed powiedzmy mikrocyklem 15 ? czy moze odpóścic stacki i wyłacznie bazowac na diecie wspomagając ją gainerem? 4.Gram w siatkówke moje kolana czesto dają znac o sobie wiec moze robic martwy na przemian z przysiadami zeby troszke je odciazyc i kręgosłup przy okazji?

Dzieki chlopaki za odp;D Na pewno ktores z odzywek zastosuje. Hmm a co do pytania o moje cwiczenia, byc moze jest to wina poniekad mojego zlego wykonywania cwiczenia.Nie wiem jak te cwiczenie sie nazywa.Stojac wyprostowany, dupa do tylu, na lekko ugietych nogach podnosze drazek na wyciagu, to jest cwieczenie na bary i kapturek. Pozdro

[...] 20kg... nagle poczulem okruuutny bol w duzym palcu u stopy ( a bylem na boso bo to przeciez morze) poszedlem pod zimna wode.. ale to nie dalo zbyt wiele... Tak zaczely sie moje wakacje...;p Caly tydzien chodzilem w bucie i w jednym klapku... do tej pory paznokiec mi odrasta. Ale zeby bylo jeszcze smieszniej to miesieac przed tym wypadkiem [...]

zapewne chodzilo mu o to ze jest tam 143 kilo sadla wody i troche miesa... takie jest tez moje zdanie...

[...] pisac. Ja sie pojawie na zlocie pod koniec stycznia i bede sie uczyl dalej poznajac wspaniala wiedze z innych SW od rownie wspanialych ludzi je trenujacych. I dzieki temu moje WT ulegnie wzbogaceniu dzieki kontaktowi z innymi przeciwnikami. Wole to po stokroc od machania bju tze (ktorego ruchy nauczylem sie w miesiac po rozpoczeciu treningow i [...]

witam, o to moje suplementy -HORSE POWER -Amino Anabol Professional 200k -TREC L-GLUTAMINE EXTREME -TESTO-DIOL -HI TEC - Protein 80 mam jeszcze VITAMIN-SHOP 100% Creatine Dawkowanie w dzien treningowy - rano, porcja horse power,porcja porcja protein 80 i l-glutamine 2 kapsulki -przed treningiem, porcja horse power,porcja protein 80,amino anabol [...]

poziom Twój prosty, podstawowy moje tricki nie wejdą Ci do głowy mój poziom - za wysokie progi nigdy go nie sięgną Twoje nieumyte nogi mój dzwonek dzwoni, Twój raczej wysiada bo nikt nie chce przy sobie takiego leniwego gada walczy - przegrywa, co za menda, do tego zgryźliwa ma się za rapera ale tylko się poniewiera szuka miejsca na świecie, jak [...]