moje

Ale ja nie skladam reklamacji tylko wzor to wzor bez wzgledu kto to robi i czy startuje czy nie i wg wzoru zreszta nie opisanego tylko pokazanego moje wykonanie bylo blizej wzoru niz Mastiego,no ale co wolno.... Masz rację, że Twoje wykonanie było bliższe wzoru wymaganego do zaliczenia w KNL. Ja spróbuję dorównać mastiemu w ilości powtórzeń [...]

Ale ja nie skladam reklamacji tylko wzor to wzor bez wzgledu kto to robi i czy startuje czy nie i wg wzoru zreszta nie opisanego tylko pokazanego moje wykonanie bylo blizej wzoru niz Mastiego,no ale co wolno.... Masz rację, że Twoje wykonanie było bliższe wzoru wymaganego do zaliczenia w KNL. Ja spróbuję dorównać mastiemu w ilości powtórzeń [...]

Ale ja nie skladam reklamacji tylko wzor to wzor bez wzgledu kto to robi i czy startuje czy nie i wg wzoru zreszta nie opisanego tylko pokazanego moje wykonanie bylo blizej wzoru niz Mastiego,no ale co wolno.... Masz rację, że Twoje wykonanie było bliższe wzoru wymaganego do zaliczenia w KNL. Ja spróbuję dorównać mastiemu w ilości powtórzeń [...]

[...] do końca bardzo zawzięta. drazekm wykazał się rycerskością i stałością słowa. Viki walczyła o każdą sekundę i udowodniła, że w kształtnej piersi bije mężne serce (to nie moje słowa lecz bardzo trafne :-) ). jsdolan5 zaskoczył wszystkich poziomem poziomki oraz utrudnieniem wykonania wznosów tułowia! Gratuluję uczestnikom woli walki i chęci [...]

Finał zapowiada się bardzo interesująco, kto wygra ? :-> Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-06-06 15:40:31 No jak to kto wygra ? Viki !!! :-D Jsdolan przeceniasz moje możliwości ;-) Drazekm wysoko podniósł poprzeczkę.

Finał zapowiada się bardzo interesująco, kto wygra ? :-> Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-06-06 15:40:31 No jak to kto wygra ? Viki !!! :-D Jsdolan przeceniasz moje możliwości ;-) Drazekm wysoko podniósł poprzeczkę. Viki ja jedna w Ciebie wierzę :-D. Jak to mówi mój ulubiony strongmen " Tanio skóry nie oddam" ;-D

[...] często w odżywianiu i odchudzaniu. To moja pasja. Zdrowie, odżywianie, odchudzanie a teraz chcę zastosować w praktyce wszystko czego się nauczyłem przez te 2 lata. Wszystkie moje porażki nauczyły mnie wielu rzeczy. Czekałem na maj bo to dogodny moment na wykończenie tłuszczu. Mam wszystko czego potrzebuję, profesjonalną siłownię co zapewnia mi [...]

[...] kiedy osiągniesz wyznaczone cele Nie będzie łatwo, ale musisz przez miesiąc być twardy , konsekwentny i absolutnie nie odpuszczać ani diety ani sesji aerobowych. Możesz liczyć na moje wskazówki , sama tez jestem na redukcji w związku z robieniem formy na tegoroczne Mistrzostwami Polski Pozdrowionka!! W tym tygodniu otrzymasz cały zestaw supli

Gdybyś chciał sprawdzić jak działa na Ciebie większa dawka/gdybyś chciał zwiększyć później dawkę Co do dawkowania to wiadomo, białko wg braków w diecie, bcaa przed/po treningu, a spalacz pewnie porcja rano i porcja przed treningiem Takie moje zdanie

Ten jeden co podałam jest yumi ten drugi to angielski.. PS. Maćko masz z tego satysfakcje że wpierniczasz się dosłownie we wszystkie moje wypowiedzi?

[...] i zapominam o różnych rzeczach. Może dlatego że mało śpię (do 6 h na dobę) 2.Dieta: jestem zadowolona. Głodzili nie było jeszcze. Choć z niektóre dni się zastanawiałam czemu moje 0,75l pojemniczki na jedzenie są takie małe, a sobotę i dziś musiałam się zmuszać żeby wszystko zjeść 3.Trening : Pierwszy tydzień nowych treningów zawsze chyba taki [...]

[...] szczególnie nogi bo jeszcze przykurcze są. Dziś mam coś takiego jak przyjemne zmęczenie. Jak sobie usiąde czuje się jak po jodze relaksacyjnej. Wydaje mi się że wszystkie moje części ciała są takie "ciężkie" spokojne i rozluźnione. Miska 1.) omlet z rodzynkami owsem orzechami 2.) omlet ryżowy 3.) leczo z kurczakiem 4.) kawa przed treningiem [...]

[...] domowe (70) Vaccum 40/25/15/15/10 Rowerek 10 min Rozciąganie Mam wrażenie że muszę nad techniką pracować dużo, ale zmęczył mnie ten trening Przysiady - ok czułam uda Plank - moje mięśnie brzucha są beznadziejnie, albo tyłek w dół mi leci albo górne plecy zaokrąglam ehhh Wznosy bioder - miałam zajęte ławeczki, robiłam na piłce, trochę niestabilnie [...]

[...] tak z doskoku, zastanawiałam się nawet czy sobie nie odpuścić konkursu w pewnym momencie ... no ale przeszło mi . Najbardziej mnie cieszyło że miałam zakwasy na tyłku bo to moje ulubione. %-) Żal trochę było truskawek no ale za to wcinałam młodą kapustę w ilościach dużych :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e47e6bd3330445a8b430920064f72c46.jpg Zmieniony [...]

Poprzednio zredukowałem się naście kg na splicie.... stąd moje rozterki do FBW. A czy ładowanie raz na 14 dni będzie ok ?

[...] zaczyna... Będzie ciężko. Pilnuję się teraz mocno z dietą - odkopałem znowu dziennik żywieniowy - zapisuję, liczę... Poza tym dodatkowo utrudnia mi odchudzanie fakt, że moje obwody poleciały straszliwie. Np. biceps - było 42, jest 38. Klatka - jak deska - 100cm. Czuję się jak patyczak na siłowni. Kiedyś czułem się "wielki" :-pp . [...]

hehe moje gratulacje 82 cm niezle!!

[...] w lustro i na obwody,można wazyc 60kg i miec oponke i wazyc 80kg i miec kaloryfer a z tym pasem to ja bym go zredukował z 5-7cm ale jak ci to odpoiwada to spoko. to moje zdanie tylko w dnie nie treningowe dorzucił bym na twoim miejscu aeroby po 40min i zdecydowanie zrezygnuj z tergo gainer bo to wegle proste a najlepeij ci wyjdzie jak [...]

[...] km a sam masz dopiero zamiar sie zapisac?? no to dla mnie bomba niechce wiedziec co tu bedziesz wypisywal jak juz sie zapiszesz w takim razie ja wiec powiem to tak moje doswiadczenia z km sa jak najbardziej praktyczne bylem na kilku treningach + "sparing" z gosciem ze sporym doswiadczeniem w stojce + km w walce na ulicy w [...]

robertjudi - dzięki, tak samo myślę skoro jest to mój pierwszy cykl na mono powinno być bardzo dobrze - takie są przynajmiej moje oczekiwania. Właśnie zjadłem 3 posiłek - co do tej marynaty to się niemyliłem kurczak wyszedł świetny - ale i tak reszte przykryłem, aby jeszcze bardziej przeszło przyprawami. Za 10 min. wychodze z domu, także DO [...]