moje

[...] się trochę jej wypić - Jak czesto zmieniacie plany treningowe i czy na jakiej podstawie je ukladacie? ¤ 2-3 miesiące. często są to plany z gazet/sfd zmieniane na moje potrzeby - Rozgrzewka/rozciaganie- jest/nie ma? ¤ przed siłownia parę minut na skakance, później krążenia, rozciągania etc i na koniec dwie serie z małymi [...]

[...] poswiecic by dojsc do wyznaczonego przez siebie celu?? Duzo,jezeli juz wyznaczam Sobie cel to staram sie dojść do niego za wszelką cene.Tu odgrywa wazną role:silna wola,cierpliwość,motywacja -moje mocne cechy Napisałem dostane soga?? Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu 2006-11-01 10:15:27 Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu 2006-11-01 12:07:49

[...] sportach. 3.)Niestety- uraz lewego barku, ktory towarzyszy mi od prawie 3 lat, nabawilem sie go dosc szybko przez zle wykonywanie wyciskania sztangi zza glowy to byly wtedy moje poczatki cwiczenia, w ogole nie powininem sie za nie brac, ale o tym wtedy nie wiedzialem. Czasem przeszkadzaja kolana lub stawy skokowe (jak jestem przemeczony), ale [...]

Witam Sportowcy ! ;-) Powracam do mojego bloga po krótkiej przerwie, która była spowodowana ciężkim okresem w pracy, a co za tym idzie brakiem czasu wolnego. W tym tygodniu rozpocząłem treningi, które opisałem w jednym z wcześniejszych postów. Nie jest lekko, ale na starcie zacząłęm od małych ciężarów. Nie jestem jednym z tych gości, którzy [...]

[...] że w 2. tygodniu w piątek robię taki zestaw :"ławka płasko 5 serii (85kg x 2; 85kg x 3; 87,5kg x 3; 87,5kg x3 itd " Przy 85kg ma być zapewne x3, prawda? Kolejne moje pytanie dotyczy ewentualnych suplementów, jakie mógłbym kupić? (100-120PLN mogę na to przeznaczyć) Wiem, że przy wyciskaniu ważna jest siła tricepsów. Prosiłbym o [...]

Ja biore to juz prawie tydzien i nie zauwazylam szczegolnie duzych zmian;/ boje sie ze to Lipny produkt, dzis porownalam sklad z TLF i w tamtym produkcie Dawka jest o wiele wieksza :( Ach boje sie ze moje wysilki pojda na marne :(

[...] thermo stima 120kapsow zakładam ze po 3 na dzień to 40dni. później wejdę na jakiegoś Animal Cutsa. a temperatura w pracy mi sprzyja bo mam w zakresie 35-40 stopni i nieraz potrafie wypocic 2kg wody z ciala.chcialbym jeszcze 15kg spalić. oczywiscie napisze moje odczucia i jakie beda efekty Zmieniony przez - Artek90 w dniu 2009-06-20 13:00:49

W końcu postanowiłem wypróbować Thermo stim. Po jednym opakowaniu moje odczucia są następujące: Jest to light-owy spalacz, przez co przeznaczony dla większej grupy odbiorców, dość bezpieczny, nie powodujący nieprzyjemnych skutków ubocznych. W porcji 4 capsy nie powoduje zbytniego pobudzenia (Spożywanie większej ilości na raz staje się [...]

[...] 20 lat, 180cm wzrostu, 80kg wagi, bf~15% staż treningowy to 4 lata. Mam zamiar odbyć swój pierwszy cykl redukcyjny, gdzie głównym składnikiem byłby właśnie thermo stim. I tu moje pytanie: Co dołożyć do tego? Witaminy, minerały, białko to raczej standardowo, ale może coś jeszcze? Dieta na redukcje będzie, aeroby też (treningi mma, bieganie, [...]

a moje pytanie ? ....

nie wiem czy kazdy tak ma ale moje wachania wagi w ciagu doby to jest masakra, wczoraj waga o 23:00 109kg, kolo 22:30 zjadlem jablko. Dzisiaj zaraz po przebudzeniu 9:00 waga 110,5 O_O. Masakra, czyli jednak nie spadlo tak drastycznie chodz widze ze brzuszek sie cofa. Ciezko dojsc do jakiegos ladu ale mysle ze okolo 2-2,5 kilo poszlo w 11-12 [...]

Witam, zaczęłam od wczoraj 27.05 zażywać Thermo Stim i moje pytanie jest takie: na opakowaniu pisze 3 tabletki 30 min przed sniadaniem, obiadem i treningiem tylko jest taka sprawa że ja ćwiczę na czczo przed sniadaniem bo tam mi jest nawygodniej to jak powinnam zażywać tabletki ?? narazie biore 1 rano na czczo a drugą 30 min przed obiadem

ja oceniam co widac na fotach :)nie obrazaj sie wrzuc foto z nogami to roziwejesz moje watpliowsci:)

Jedna nowa jak to sie ma :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d4a5061ddc0546e7826ef83c5ae2cc4a.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7d050cf645ce435ab496d3c3e7a44ed2.jpg Moje długie łapy ;D nadgarstek juz pod 19cm podchodzi ;) Zmieniony przez - Rasper w dniu 2012-07-25 20:13:07 Zmieniony przez - Rasper w dniu 2012-07-26 09:52:57

[...] ssanie jest coraz większe, ale jeśli chce się mieć wyniki trzeba wytrzymać. Oczywiście, że mam priorytety na ten czas. ;-) Będę pracowała nad plecami i barkami. Nogi spokojnie, żeby były smukłe i dobrze docięte. Jedynie muszę podgonić łydkę która trochę spadła przez moje złamane palce. W końcu 4 tygodnie kuśtykania, więc noga była odciążana. :-(

[...] teraz przynajmniej mogę się skupić na innych partiach. ASNF no dużo, ale co zrobić. Fat musi schodzić, a jedzenia nie chcę już podcinać za wiele. Zupełnie inaczej wyglądają moje mięśnie na pełnych węglach. 8 tyg. to wcale nie tak wiele już musi być jakaś suchość widoczna, bo potem to zostaje cięcie na hurra, żeby zdążyć, a tak wszystko na [...]

Ostatnio ktoś pytał o moje źródło tłuszczy w ciagu dnia, wiec proszę. ;) /SFD/2016/9/13/a05c5069eca44fd0901ff6ef02a6bf31.jpg

Moje ulubione dzięki Michał Anders. ;) /SFD/2016/10/21/3ead15a8284748caa61ef3d2a35f60df.jpg /SFD/2016/10/21/89edfd2bdfbc44b7845204152a78b116.jpg /SFD/2016/10/21/eb23b6c4ff15417ca5b9074fa1ba3b81.jpg

Kochani zamykamy ten temat. Zapraszam was do nowego gdzie dalej możecie śledzić moje przygotowania. Tym razem tylko scena zagraniczna i tam zamierzam również nie mało namieszać. ;) Poniżej link do nowego dziennika. http://www.sfd.pl/SFD_TEAM_Ania_Nawrot_V_ce_Mistrzyni_Świata__Przygotowania_na_sezon_2017-t1133392.html

I moje ciacho-chlebuś dyniowy! :P czy jak to tam zwać /SFD/2017/1/18/0ca765a11e724643bd5cf55a4bf9bb31.jpg Zmieniony przez - TyniaTyśka w dniu 2017-01-18 12:48:03