moje

Witam ponownie dziś poobliczałem sobie wszystkie moje zabawki i zostało mi all na równo 2 tygodnie czyli w 66 dniu cyklu całe podsumowanie testu Powiem wam że jeszcze nigdy nie trwał tak długo mój cykl :) Zostało mi tyle tyle daję 14 łaski łyżek stołowych (zapewne więcej daje bo nie mam miarki ale trudno) Zmieniony przez - Volferine w dniu [...]

Moje witaminki A do Z (dzięki nim prawdopodobnie wyleczyłem się z przeziębienia. Dawkowanie 2x dziennie po posiłku.

[...] Co ma oznaczać że "nie chcesz aby taekwondo pochłonęło całe twoje życie"? Może nie jestem w tym momencie zbyt obiektywna, ponieważ sztuki walki JUŻ pochłonęły moje życie ale wiadomo że choćbym nie wiadomo jak chciała nie jestem w stanie trenować 5 godzin dziennie. Zastanów się trochę czego właściwie szukasz, czy chcesz trenować sw, [...]

[...] jednego dnia zjesc z tego 1 czekolade w minute;] Ogolnie mam jeszcze jedno pytanie. Obecnie zaczalem uczeszac na silke i mam dylemat czy redukowac wage czy masowac. moje parametry 182 cm i 83 kilogramy. Ogolnie nie jestem gruby troszeczke na brzuchu tluszczu sie osadzilo ale masakry nie ma. Poczatkowo chcialem rzezbic ale czy to zle nie [...]

PS moje stare FBW bylo lepsze ?? A Klatka piersiowa: Wyciskanie sztangi płasko - 3s 12-10-8 Barki: -Wyciskanie sztangi sprzed głowy 2s 12 10 Tricepsy: - Pompki na poręczach 12-8 Plecy: - Martwy ciąg 12-10-8 - Podciąganie na drążku lub wyciag górny za plecy 12-10-8 Nogi: - Uginanie nóg w leżeniu 12-10-8 - Przysiad wykroczny 12-10-10 Bicepsy: - [...]

[...] . Twoje wypowiedzi wskazują że nie masz bladego pojęcia na temat JKD Ted'a Wonga które reprezentuje Stefan i Ja. Cały czas czekam na Twoje odpowiedzi na pyatnia Stefana i moje Nie zmuszam nikogo do pisania po angielsku, jedyne co powiedziałem to że skoro rozumie co jest tu napisane i może pisać po angielsku do dlaczego tego nie robi? Boi się [...]

Na poczatek witam wszytskich jestem nowy i mam nadzieje ze dzieki temu serwisowi dowiem sie wielu ciekawych rzeczy na tenat odzywek i ich doboru) moje pierwsze pytanie brzmi co sadzicie o polaczeniu HorsePower'a z AminoMax6088(trec) Pozdrawiam

[...] podchwytem 3 x 10 , 8 , 8 *modlitewnik sztanga lamana 3 x 10 , 8 , 8 *unoszenie ramion chwytem mlotkowych stojac 3 x 10 *trzymanie sztangi na modlitewniku pod katem 90 stopni 2 x max *przysiad 5 x 15-35 *maszyna prostowanie nog 4 x 12-8 *krzesełka z obciazeniem 4 x max to tak edytowac juz nie moglem bo odp na moje pyt i wkleilem od nowa

[...] na wysokim posiomie i ilosc tluszczu na zadowalajacym ja niskim poziomie. Liczenie kalorii i stale trzymanie sie rozkladu, sie nie sprawdzilo w jej wypadku. Teraz ma mozliwosc jasnej manipulacji. To moje wrazenie, jezlei chcemy cos osiagnac, a nie daje sie to zrobic w dotychczasowy sposob trzeba szukac innych sposobow, to jest jeden z nich

[...] gainary(nie stale, ale przez jakiś okres np. miesiąc albo dwa)? A jeśli tak, to jak w jakich dawkach je stosować i kiedy oraz jakie polecasz?(Mutant Mass jest dobry?) A moje pytanie wynika tylko z tego, że po prostu stwierdzam, że jem zdecydowanie za mało… i zdecydowanie nie dostarczam takich wartości odżywczych organizmowi jakie [...]

[...] 35/2/77 kcal - 473 ok Godzine przed snem ok. 21-22:00 twarog 100-150g oliwa z oliwek 20g jakieś warzywko (np.pomidor) Bilans dnia B/T/W 163/115/369 <-tu na moje oko troche za dużo Dostarczona ilosc na KMC 1.8/1.3/4.1 Wartośc energetyczna 3186 kcal, własnie, a zapotrzebowanie wraz z nadwyższką dla endo wyszło mi 2800 kcal jak sam [...]

[...] zjejsc normalny posiłek (w moim przypadku jest to kurczak na parze + ryż brązowy) tylko teraz jak zjem ten właściwy posiłek godzinę po siłce czyli o 10:30 to następny będzie obiad o 16:30 a to za długo raczej stąd moje pytanie może jednak jejsc te 3 banany a dopiero po 2-3 godzinach ten kurczAk z ryżem ? doradzi mi ktoś bo sam już nie wiem

Czesc! Pisze z konta mojego chlopaka . Jestem w desperacji i postanowilam sie w koncu zapytac tu na forum :) Od okolo 2 lat stopniowo sobie tyłam, przytyłam ponad 5 kg ! Dla mnie to duzo, bo majac 174 cm wzrostu wazyc 56 a 63 kg to jest roznica.. Tym bardziej ze nie mam mocnej budowy. Przez te dwa lata chodzilam jakos przez 4 miesiace na [...]

Czy mozliwe jest ze mam chondromalacje rzepki?? To tylko takie moje przypuszczenia, chcialbym zeby jednak byly zle. ;dd Prosze o szybka odpowiedz. z gory dziekuje.

akurat moje pytanie tyczy się nie przesilam mięśni ?

[...] przyzwoita: białko 2g na kg masy ciała węgle 5g tłuszcze 1g Moje pytanie brzmi.Jestem w 3 tygodniu cyklu i h** wie co jest,masa na plus to tylko 2kg.Czy to normalne? Może oma się nie rozkręciła? Bardzo proszę o odpowiedź tych ,którzy brali ome.Dodam że to mój 2 cykl na omie.Idzie mi po niej ładna sucha masa(moje bf% to 8%) co jest?????????

brawo za wygląd ,masz moje uznanie,też posiadam taaką chorobliwą motywacje i wogóle tylko brakuje mi jeszcze genu...ale to juz nie ma wina:( też wole isc na trennig niz na piwo z kumplami,i dieta tez jest odzywki tez lecz nie ma tych konkretnych przyrosstów,ale pracuje nad tym

nie moje klimaty

Witam! Zgłaszam się do Was drodzy forumowicze z prośbą o pomoc z dietą. Do tej pory nie brałem jej w ogóle pod uwagę, spożywałem tylko 4-5 posiłki w dniu: - śniadanie; 7:00 2 bułki z masłem do tego cherbata - 2 śniadanie; ~11 duży Snickers... - obiad; ~15:00 1 danie: zupa, 2 danie: ziemniaki, mięso, sos - przed treningiem ~19:00 4 kanapki: chleb, [...]

Witajcie, mam mały problem z oceną mojej diety bo nie wiem czy mnie ona zabije czy po prostu mnie od niej zmaleje Płeć: mężczyzna Wiek: 16 (od wczoraj;]) Waga: 91 Wzrost: 186 Współczynnik aktywności: 1 (wybrałem 1 aby moje postępy były szybsze. Oczywiście trenuje 3 razy w tygodniu treningiem obwodowym a 2 razy w tygodniu areoby) a więc [...]