moje

[...] pytania w jednym temacie? Ile juz cwiczysz? masz diete? pozadny trening? troszke napisz o sobie, bo nikt wrozka nie jest. ok dopatrzylem wczensiejszy temat z danymi. Na moje oko, poczekaj z suplami jeszcze, a jesli juz, to zwykle mono wystarczy, bierz ktore wolisz, powodzenia cyklu i efekty to glownie dieta. Bez niej nie ma co brac krety. [...]

to nawet nie wiem z kiedy wiem że na jakimś zagranicznym forum był dopisek "ronnie in 2009?" nie czytałem tematu więc nie orientuje sie ale forma kozak Na moje oko to 1999 bo pamiętam ze widziałem jego filmik z tamtego właśnie roku i to fto jak by zywcem wyjęte.

1 cykl DT rano jablczan, przed treningiem nitro DNT rano i okolotreningowo jablko. 2 cyk DT rano cres, przed treningiem vaso DNT cres rano. Takie moje zdanie. Bialko/gainer dla uzupelnienia diety. Chociaz z tego co wyczytalem vaso nadaje sie swietnie do uztykowania miedzy cyklami, wiec warto rowniez wziasc to pod uwage. Moze odpowie ktos bardziej [...]

Ja też kupuję w tym sklepieCenna uwaga że można też pdf - jakoś to przeoczyłem Wszystkie moje uwagi są bardzo subiektywne. Ja wolę papier a Ty E-bookPozdrawiam.

samuraj to juz moje 7 swieta beda jak nie jade na nie do jakiejs Polski mam wy***ane na swieta, ******le religie jedyne czego mi brakuje to tradycjii, tego wszystkiego co wokolo jest

[...] i ważę 72 kg - tragedia. Jeszcze rok temu ważyłam 65, po schudnięciu 20kg... Teraz waga ogromnymi krokami wraca :( Kilka dni temu odstawiłam większość węglowodanów z mojej diety - ziemniaki, pieczywo , kasze, ryż, makarony , zostały tylko płatki Czytając jednak wpisy, zgłupiałam, bo widzę, że dla mojego bilansu proponujecie dużo większą [...]

Rzeczywiście masz z tą wymówką trochę racji :) postaram się to poprawić ale moje pytanie brzmi czy rzeczywiście jest to konieczne? Odnośnie pierwszego posiłku to zwracam uwagę iż napisałem że nie łączę białek z węglowodanami o wysokim I/G. Jeśli robię źle to chętnie się tego dowiem. Odnośnie treningu to muszę przyznać, że trening interwałowy nie [...]

gralismy w piłe moja druzyna wygrała 7-2 4 gole moje ale naliczyłem 13 tak 13 dziur, kanałów, rybek, jak zwał tak zwał ale pieknie było... waga 93 kg a ruszałem sie jak Ronaldo w najlepszych czasach

[...] PRO IFBB, a następnie kwalifikacje na Olimpię? Nie zagłębiałem się w to nigdy specjalnie, ale dziś uczestniczyłem w dyskusji na ten temat i po prostu jestem ciekawy. Wg mojej (dosyć okrojonej) wiedzy: 1. Karta zawodowca - zdobycie określonej liczby punktów na zawodach z serii NPC lub ich wygranie uprawnia zawodnika do otrzymania karty PRO 2. [...]

[...] prawdopodobne ze sie na silce pojawimy, cza to jakos dobrze wykorzystac, no albo mniej dobrze, srednio wierze w takie oczyszczanie ;) ale 3 dni na jablkach powinny zaspokoic moje smaki na nie na najblizsze pol roku odezwe sie jak wroce do stalych treningow i diety :) tymczasem trzymajcie kciuki, bo jak dobrze pojdzie to sie wyprowadzam ps. a w [...]

Z hantla moje ulubione ćwiczenie na klatkę Jak dodasz do tego jeszcze skręt nadgarstka to jest genialne (sztangę możesz dodać)

RJL popatrz na temat i wtedy pisz, chce odpowiedzi na moje pytanie a nie wymądrzanie sie przez neta, raz ustawiasz na końcu siłownie a raz psizesz że musisz mieć 100kg i 190wzrostu, popatrz na walki mma może nie do końca dobry przykład bo tam są fachowcy ale chociażby walka mirko z bob sappem, fedor też walczył z gościem o głowe wyższym [...]

[...] i tak zostalo. Lecz jednak postanowilem to zmienic i zupelnie jak Jasiu w tematach zrobilem cos od siebie, ale potrzebuje waszej pomocy. Dzisiaj usiadlem na troche i o to moje wypociny. Moj wzrost -177 Waga -56kg Staz -0 Dostep do atlasu, laweczki Dzienne zapotrzebowanie wg. Vitalmax kcal -2212 bialko -112 w/w 252 tluszce 72.5 Sniadanie - 7.00 [...]

za michę się leszcze wziąć a nie za gumy szok, i za trening ! dla was najlepiej ACT buckshot 5x5 oto moje wrażenia po pierwszym treningu: poniedziałek, dzień klaty u mnie na siłce więc sztanga zajęta i musiałem czekać 30 minut poza tym jak się zaczyna z zaniżonego ciężaru to trochę lipa jest i taki niedosyt, ale potem już będzie cool. Wszyscy [...]

dzieki Biniu za te wszystie odpowiedzi na moje pytania no tak na pewno nie zaszkodzi i efekty beda - zobaczymy tylko czy wieksze czy mneijsze:D

[...] brakło i kurczaka i kaszy.... -Trening:FBW tak jak myślałem - nie bardzo mi podchodzi ;/ Jednak rzeczywiście wręcz biegałem po siłce:od ławki do sztangi itp. zmeczony jestem i to mi odpowiada...jednak nie ma to jak Split...jednak zostane przy FBW jak mi radzono... -Jutro będą fotki najprawdopodobniej spalacza,troszke jedzenia i...być moze moje

[...] został w tym samym miejscu, albo chciał go trafić na kontrę to mogło być bardzo źle, bo poczułem ten cios. Ale wiedziałem, że coś jest z Gołotą nie tak bo chciał blokować moje ciosy prawa ręką i zaraz nią bić. To niemożliwe. - Nie wierzysz w teorię spiskową i udawaną kontuzję? RA: Bzdura, kompletna bzdura. To waga ciężka. Odsłaniał się, żeby [...]

[...] 70kg Staż: ponad 2 lata siłka do tego od roku sw. Cykle: 3 na mono, jeden na jabłku i ostatni na xpandzie. O dietę i trening oczywiście dbam bo bez tego ani rusz. I teraz moje pytanie, od grudnia ruszam z cyklem, cel siła masa. Oczywiście kretka, bardziej preferuje mono więc mono, i jeszcze coś na przyjemniejszy trening. Śledzę różne [...]

[...] moze zle zdjelam sztange po przysiadzie, moze za malo relaxu...mam nadzieje, ze niedlugo zapomne o jakimkolwiek dyskomforcie... do PL jade nad morze, do swinoujscia dziewczyny ja nie chce wagi ani centymetra ja chce miec boskie cialo na moje mozliwosci glodna jestem ide sie nazrec brokolow Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-11-11 19:30:52

dziewczyny ja nie chce wagi ani centymetra ja chce miec boskie cialo na moje mozliwosci Dobrze napisane . Smaczne 2 pizze dzisiaj jadłem . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-11-11 19:31:49