No to tuta znajdziesz KONKRETNE IFNO (skoro moje rady były nie dosć konkretne dotąd...) http://www.zdrowezycie.pl/Interaktywne/kalkulator/Asp/WszystkieProdukty.asp Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]
ja przeczytalem ;] sog pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu ----------------------------------------------->
a to moje prywatne ----------------------------- MODERATOR GIER KOMPUTEROWYCH ----------------------------- " Staraj się dążyć do doskonałości , rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę. Te zasady pomogą ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią cię silniejszym, napełnią nadzieją i wskażą ci [...]
ja mam w piwnicy ławke sztange prosta łamana sztangielki hantle drążek modlitewnik kólko do ćwiczeń brzucha i 40 kg obciązeń zawsze ćwicze z jednym albo drugim qmplem :) mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977
yarekbboy daj swój plan bo robić klate z plecami to nie najlepszy pomysł mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977
No Cichy "dałeś ciuciu"! Wysoki poziom, fajnie, proporcjonalnie i bardzo estetycznie (jak na moje oko:) Pozdrawiam "Nie pozwól aby przypadek uformował Twoje ciało!!!"
uszanowanie koledze,obawiam się,że gainer pójdzie chwilowo na odstawkę.gdyby kolega mógł wskoczyć w dziale "suplementacja"w katalog "ranking(najczęściej polecane),to tam właśnie od trzeciej strony jest rozwini,ęte moje(dokładnie to samo pytanie)i kilka odpowiedzi...wtedy pewnie posłucham i ciebie hosse i twojej rady...pozdrawiam
Witam!! W imieniu mojego kolegi, który okazał skruchę chciałbym prosić o zdjęcie mu bana (KaMaSoNgO). Chłopak mooże nie zawsze się zachowywał ok, ale wymogłem na nim kulturkę na forum. Dostałem jego słowo i daję Wam moje słowo, że więcej nic już nie odwali. prosze o pozytywne rozpatrzenie mojej prośby mateusz Pozdrawiam Jeśli spodobała Ci się moja [...]
oki widze, ze niestety troszeczke sie niezrozumielismy i wsumie mozliwe, ze to moja wina =DD no coz .. piszac moje posty generalizowalem ... nie chodzilo mi o twoja chec czy niechec (TAK wiem chcialbys sie sprowdzic w VT , JA NIE rozumiem to doskonale) ... przyklady kulturowe byly ogolne, konkretnie nie dotyczace walk w klatkach, itd itp ... [...]
Powage to ja zawsze mam i ignorantem nie jestem.Moje plecy: 1 wiosł. sztanga 3x8-10 2 wiosł hantlami 3x12,10,8 3 podc. na drązku 3x max plecy ćwicze z barkami ,tzn,wyc.hantlami ,wyc.na boki i wiosł. do brody wszystko po 3 serie i 10,8 powt.Przechodząc do pleców robie 2 serie na kaptury -sztanga max.Klate cwicze pare dni pozniej razem z nogami [...]
[...] Biorac sie za SAA musisz sie liczyc z efektami ubocznymi, to nie sa cukierki. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie [...]
ekipa spox źle przeczytałem a na motyle jeszcze wiosłowania !!! super są polecam dark współczucie (co ja bym bez siłowni zrobił) yarekbboy spytaj sie nawet ekipy że klata z grzbietem to zły pomysł :) mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977
jak robisz rzeźbe to rób nogi 2 razy w tygodniu a dobrze nie dodawaj tamtych dodatkowych oczywiście aerobów dużo lataj po schodach itp mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977
wiecie co moje przedramie dopiero zacznie rosnąć ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza Zapraszam na http://www.silka.prv.pl
mano-a Ten Alain musial byc rzeczywiscie dobry Ja podaje tylko wlasne doswiadczenia, kto wie, moze moje nadgarstki sa nadwerezone przez koszykowke? W kazdym razie polecalbym "szmate" tylko jak jest juz sie w naprawde duzej formie
[...] to było w szatni buther jak zaczynasz ćwiczyć i robisz klatke z grzbietem to męczysz bica i trica potem męczysz trica przy barkach później jak robisz ręce razem to znowu tric efekt - zajedziesz trica no i co ;) mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977
[...] Trenowac trza bardzo duzo z przekonaniem zaangazowaniem i usmiechem na twarzy ! :) Ja teraz gdy są już wakacje jezdze na plazy i tam sobie 3-4 godzinki daje a słoneczko moje kości wzmacnia :) Przyjemne z pozytecznym Duzo loodzi tam sie kreci z naszych klimatów i podobnych :) jest z kim cwiczyc i jest co cwiczyc Poziom podskakuje nie [...]
dobra skonczcie juz pierniczyc o dupie marynie!!!powiedzcie lepiej co sadzicie o mojej sylwetce teraz dobrze wyglada!!i na teamta brzucha bo na tamtych zdjeciach nie bylo go za dobrze widac!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89640 na tej stronie znajdziecie moje zdjecia!!mile widziane wypowiedzi! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95451 A [...]
Nigdy nie byłem specem od treningu a to pewnie dlatego ze nie potrafiłem i nie potrafie dojśc do tego ile faktycznie moje miesnie potrzebuja do wzrostu Raz ćwiczyłem za duzo raz za mało W hst wydaje mi się ze jest lepiej niz w innych kombinacjach Sprecyzowac nie dam rady bo to bardzo subiektywne odczucia ale wydaje mi się z utrzymująca się od [...]
Moje trenigi trwaia 2-2,5 godz, jezeli brzuch zajmuje pul godziny to ja wiem chyba niejest to bardzo duzo, a teraz takie wytlumaczenie( z 7 cwiczen ktore wplywaja na miecnie brzucha - wersja maxymalna, 2 cwiczenia z nich sa typowymi brzuszkami, reszta to cwiczenia ktore maja duzy wplyw na brzuch ale niesa to typowe brzuszki, niewiem jak fachowo [...]
Dla 16 latkow
